Защо имате страх от неуспех (и как да го преодолеете)

Защо имате страх от неуспех (и как да го преодолеете)

Вашият Хороскоп За Утре

Никой не се радва да се проваля. Страхът от провал може да бъде толкова силен, че избягването на провал затъмнява мотивацията за успех. Несигурността относно неправилното извършване на нещата кара много хора несъзнателно да саботират шансовете си за успех.

Страхът е част от човешката природа. Като предприемач се сблъсках със същия този страх. Егото и самоличността ми се преплетоха с работата ми и когато нещата не се развиха както беше планирано, напълно се затворих. Преодолях тази нездравословна връзка със страх и вярвам, че и вие можете.



Заедно ще разгледаме как можете да използвате неуспеха във ваша полза, вместо да го оставите да управлява живота ви. Също така ще разгледаме как да преодолеете страха от провал, за да можете да се радвате на успех в работата и живота си.



Съдържание

  1. Какво е страх от провал?
  2. Как страхът от неуспех ви задържа
  3. Как да преодолеем страха от провал (стъпка по стъпка)
  4. Финални мисли
  5. Още съвети за завладяване на страха

Какво е страх от провал?

Ако се страхувате от провал, това ще ви накара да избегнете потенциално вредни ситуации.

Страхът от провал ви пречи да се опитвате, създавате съмнение в себе си , сергии напредват и може да ви накарат да се противопоставите на морала си.

Какво причинява страх от провал? Ето основните причини, поради които съществува страх от провал:



Модели от детството

Хиперкритичните възрастни карат децата да възприемат вредното мислене.[1]Те установяват ултиматуми и правила, основани на страха. Това кара децата да изпитват постоянна нужда да искат разрешение и успокоение. Те носят тази необходимост от валидиране в зряла възраст.

Перфекционизъм

Перфекционизмът често е в основата на страха от провал.[2]За перфекционистите провалът е толкова ужасен и унизителен, че те не се опитват. Излизането извън зоната ви на комфорт става ужасяващо.



Прекалено персонализиране

Его може да ни накара да се идентифицираме прекалено много с неуспехите. Трудно е да погледнем отвъд неуспеха на неща като качеството на усилията, смекчаващите обстоятелства или възможностите за растеж.[3]

Фалшиво самочувствие

Хората с истинска увереност знаят, че не винаги ще успеят. Човек с крехко самочувствие избягва рисковете. Предпочитат да играят на сигурно място, отколкото да опитат нещо ново.[4]

Как страхът от неуспех ви задържа

Нездравословна организация Култура

Днес твърде много организации имат култури на съвършенство: набор от организационни убеждения, че всеки провал е неприемлив. Само чист, неопетнен успех ще направи.

Представете си стреса и ужаса в подобна организация. Постоянното покриване на най-малките дефекти. Дивото сочене с пръст, докато всеки се опитва да прехвърли вината за неизбежните бъркотии върху някой друг. Лъжата, измамата, фалшифицирането на данни и скриването на проблеми - докато те се превърнат в кризи, които не се противопоставят на това да бъдат скрити повече.Реклама

Пропуснете ценни възможности

Ако някои хора не успеят да получат пълен отговор поради примамката на някакъв ранен успех, много други се провалят поради своята отдаденост на егото към това, което е работило в миналото. Често виждате това при възрастни хора, особено при онези, които си направиха имената, като въведоха някаква критична промяна преди години.

Те избягват по-нататъшните иновации, страхувайки се, че този път може да се провалят, намалявайки блясъка, който се опитват да запазят около имената си от миналия триумф.

Освен това, разсъждават те, успехът на нещо ново може дори да докаже, че тези постижения, които са постигнали в миналото, все пак не са били толкова големи. Защо да рискувате, когато можете да държите на репутацията си, като не правите нищо?

Такива хора са толкова дълбоко вложени в своето его и славата на миналото си, че предпочитат да отделят възможности за бъдеща слава, вместо да рискуват дори възможността за провал.

Ако вашият страх ви възпира да предприемете действия и ви кара да загубите ценни възможности, препоръчвам ви да се присъедините към нашата безплатна Fast-Track Class - Няма повече отлагане . В тази фокусирана сесия ще научите как да декодирате бездействието си, да преодолеете страха си и да започнете да предприемате малки действия, за да постигнете постепенно целите си. Запишете се за безплатния клас тук.

Високите постижения стават губещи

Всеки талант съдържа противоположност, която понякога го превръща в проблем. Успешните хора обичат да печелят и да постигат високи стандарти. Това може да ги направи толкова ужасени от провал, че това им съсипва живота. Когато една положителна черта, като постижение, стане твърде силна в живота на някого, тя е на път да се превърне в основна пречка.

Постижението е мощна ценност за много успешни хора. Те са изградили живота си върху това. Постигат във всичко, което правят: училище, колеж, спорт, изкуства, хобита, работа. Всяко ново постижение добавя към силата на стойността в живота им.

Постепенно провалът става немислим. Може би те никога не са се провалили в нещо, което са направили, така че нямат опит да се издигнат над него. Провалът се превръща във върховен кошмар: ужасен ужас, който те трябва да избягват на всяка цена.

Най-простият начин да направите това е никога да не рискувате, да се придържате строго към това, което знаете, че можете да направите, да се предпазвате, да работите най-дълго, да проверявате двойно и тройно всичко и да бъдете най-съвестният и консервативен човек във Вселената.

Ако постоянната упорита работа, усърдието, бруталните работни графици и припряността на подчинените не отблъснат възможността да се провалят, използвайте всички други възможни средства, за да го държите далеч. Фалшифицирайте числата, скрийте нещо негативно, прикрийте грешките, избягвайте отзивите на клиентите, постоянно прехвърляйте вината за грешки върху някой твърде слаб, за да отвърне на удара.

Загуба на творчество

Преуспелите унищожават собственото си спокойствие и живота на тези, които работят за тях. Хората, прекалено привързани към добротата и морала, се превръщат в самодоволни фанатици. Тези, чиито ценности за изграждане на близки отношения стават небалансирани, се плъзгат към задушаване на приятелите и семейството им с постоянни прояви на привързаност и искания за любов в замяна.

Всеки обича да успее. Проблемът идва, когато страхът от провал е доминиращ, когато вече не можете да приемете неизбежността на грешките, нито да осъзнаете важността на пробите и грешките при намирането на най-креативното решение.Реклама

Колкото по-креативни сте, толкова повече грешки ще правите. Решаването да избегнете грешките ще унищожи и вашата креативност.

Балансът се брои повече, отколкото си мислите. Някои тръпчиви трябва да подправят най-сладкото ястие. Малко егоизъм е ценно дори и в най-грижовен човек. И малкият провал е от съществено значение, за да се запази перспективата на всеки за успеха.

Чуваме много за позитивността. Може би трябва също така да признаем, че отрицателните части от нашия живот и опит имат също толкова важна роля за намиране на успех, в работата и в живота.

Как да преодолеем страха от провал (стъпка по стъпка)

1. Разберете откъде идва страхът

Задайте си въпроса каква може да е основната причина за вашето негативно убеждение.[5]Когато разгледате четирите основни причини за страх от провал, кои от тях резонират?

Запишете откъде мислите, че идва страхът и се опитайте да го разберете като външен човек.

Ако помага, представете си, че се опитвате да помогнете на един от най-добрите си приятели. Може би страхът ви произтича от нещо, което се е случило в детството ви, или от дълбоко вкоренена несигурност.

Назоваването на източника на страха отнема част от неговата сила.

2. Преструктурирайте убежденията относно вашата цел

Наличието на манталитет „всичко или нищо“ понякога не ви оставя с нищо. Имайте ясна визия за това, което искате да постигнете, но включете в целта си научаването на нещо ново.

Ако винаги се стремите към усъвършенстване и учене, е много по-малко вероятно да се провалите.[6]

В Pixar хората всъщност се насърчават да се провалят рано и да се провалят бързо.[7]Те насърчават експериментирането и иновациите, за да могат да останат на върха. Това мислене включва провал, но докато постигнат визията си да разказват велики истории, всички препъни камъни са просто възможности за растеж.

За да ви помогна да преформулирате убежденията относно целта си, препоръчвам ви да се сдобиете с Безпроблемно ръководство за постигане на целта Ви тази година . Това е безплатно ръководство, което ще ви помогне да се поучите от опита и грешките си и да преработите план за действие, за да получите това, което искате.Вземете безплатното си ръководство тук.

3. Научете се да мислите позитивно

В много случаи вярвате на това, което си казвате. Вашият вътрешен диалог влияе върху това как реагирате и се държите.Реклама

Нашето общество е обсебено от успеха, но е важно да признаем, че дори и най-успешните хора се сблъскват с провал.

Веднъж Уолт Дисни беше уволнен от вестник, защото смятаха, че му липсва креативност. След това той откри анимационно студио, което се провали. Никога не се е отказвал и сега Дисни е домакинско име.

Веднъж Стив Джобс беше уволнен от Apple, преди да се завърне като лице на компанията в продължение на много години.[8]

Ако Дисни и Джобс бяха повярвали на отрицателната обратна връзка, нямаше да се справят.

От вас зависи да забележите негативния си саморазказ и да идентифицирате задействащите фактори[9]. Заменете негативните мисли с положителни факти за себе си и ситуацията. Ще можете да създадете нови ментални скриптове, към които можете да достигнете, когато усетите, че се прокрадва негативизъм. Гласът в главата ви има чудесен ефект върху това, което правите.

Как да бъдем положително мислители: Упражнения за позитивност, утвърждения и цитати

4. Визуализирайте всички потенциални резултати

Несигурността какво ще се случи по-нататък е ужасяваща. Отделете време, за да визуализирате възможните резултати от вашето решение. Помислете за най-добрите и най-лошите сценарии. Ще се почувствате по-добре, ако вече сте имали възможност психически да се подготвите за това, което може да се случи.

Страхът от неизвестното може да ви попречи да започнете нова работа. Претеглете плюсовете и минусите и си представете потенциални успехи и неуспехи при вземането на такова решение за промяна на живота. Знаейки как нещата могат да се развият, може да ви помогне да се откачите.

5. Погледнете сценария на най-лошия случай

Има моменти, когато най-лошият случай може да бъде абсолютно опустошителен. В много случаи, ако се случи нещо лошо, това няма да е краят на света.

Важно е да определите колко лош е най-лошият сценарий в голямата схема на вашия живот. Понякога даваме на ситуациите повече сила, отколкото заслужават. В повечето случаи неизправността не е постоянна.

Например, когато стартирате нов бизнес, това непременно ще бъде учебно преживяване.Ще вземате решения, които не изпадат, но често този дискомфорт е временен. Можете да промените стратегията си и да отскочите. Дори и в най-лошия сценарий, ако предполагаемият провал доведе до края на този бизнес, това може да е отправна точка за нещо ново.

6. Имайте резервен план

Никога не пречи да имате резервен план. Последното нещо, което искате да направите, е да се търсите за решение, когато се е случило най-лошото. Старата поговорка е солидна мъдрост:Реклама

Надявайте се на най-доброто, подгответе се на най-лошото.

Наличието на резервен план ви дава повече увереност да продължите напред и да поемете изчислени рискове.

Може би сте кандидатствали за безвъзмездна финансова помощ за финансиране на инициатива в работата. В най-лошия сценарий, ако не получите субсидията, има ли други начини да получите средствата?

Обикновено има няколко начина за справяне с даден проблем, така че наличието на резервно копие е чудесен начин за намаляване на безпокойството от възможен отказ.

7. Учете се от всичко, което се случва

Нещата може да не вървят по начина, по който сте планирали, но това не означава автоматично, че сте се провалили. Учете се от каквото възникне.[10]Дори по-малко от идеалната ситуация може да бъде чудесна възможност за промяна и растеж.

Понякога печелиш понякога се учиш.

Копайте достатъчно дълбоко и вие непременно ще намерите сребърната подплата. Когато научите, че провалът е възможност за растеж вместо смъртна присъда, вие побеждавате страха от провал.

За повече съвети как да преодолеете страха от провал, вижте видеоклипа по-долу:

Финални мисли

За да преодолеем страха от провал, можем да започнем, като разберем откъде идва и преструктурираме начина, по който се чувстваме по отношение на провала. Когато провалът е шанс за растеж и сте разгледали всички възможни резултати, е по-лесно да преодолеете страха.

Останете позитивни, имайте резервен план и се поучете от всичко, което се случи. Вашите неуспехи ще бъдат по-скоро източник на образование и вдъхновение, отколкото унижение.

Не съм се провалил. Току-що намерих 10 000 начина, които няма да работят. -Томас А. Едисон

Неуспехите могат да бъдат прикрити благословии. Вървете смело в посока на мечтите и дългосрочните си цели.Реклама

Още съвети за завладяване на страха

Препоръчани снимки кредит: Патрик Хендри чрез unsplash.com

Справка

[1] ^ MindTools: Преодоляване на страха от провал
[2] ^ Изкарайте пари онлайн изложени измами: Причини за страх от провал
[3] ^ Съзнателно преосмисляне: Истинската причина, поради която имате страх от провал (и какво да правите по въпроса)
[4] ^ Изтегляне на хипноза: 4 причини за страх от провал
[5] ^ Wake Up Cloud: 13 Невероятно прости начини за преодоляване на страха от провал
[6] ^ Форбс: Как да победим страха от неуспех - 5 доказани стратегии
[7] ^ Дева: Защо провалът е ключова част от културата на Pixar
[8] ^ Предприемач: 6 истории за супер успехи, преодолели неуспеха
[9] ^ Но първо, радост: КАК ДА БЪДЕМ ПОЛОЖИТЕЛЕН МИСЛИТЕЛ: УПРАЖНЕНИЯ ЗА ПОЗИТИВНОСТ, УТВЪРЖДЕНИЯ И ЦИТАТИ
[10] ^ Форбс: Как да победим страха от неуспех - 5 доказани стратегии

Калория Калкулатор

За Нас

nordicislandsar.com - Източник На Практически И Адаптирани Знания, Посветени На Подобряване На Здравето, Щастието, Производителността, Отношенията И Много Други.

Препоръчано
Защо четенето е толкова важно за децата
Защо четенето е толкова важно за децата
9 начина да се каже „не“ на работния стрес
9 начина да се каже „не“ на работния стрес
31 цитата, които да ви вдъхновят да живеете за смисъл, вместо за пари
31 цитата, които да ви вдъхновят да живеете за смисъл, вместо за пари
Ето как Стив Джобс стартира и промени света
Ето как Стив Джобс стартира и промени света
20 най-щастливи места на земята, в които бихте искали да живеете
20 най-щастливи места на земята, в които бихте искали да живеете
20 извинения, които повечето хора правят, за да ги спрат да постигнат мечтите си
20 извинения, които повечето хора правят, за да ги спрат да постигнат мечтите си
Какво трябва да знаем за OCD
Какво трябва да знаем за OCD
5 начина да започнете да изграждате социално доверие днес
5 начина да започнете да изграждате социално доверие днес
10 основни инструмента за практически пътници
10 основни инструмента за практически пътници
10 лесни начина да бъдете очарователни без много усилия
10 лесни начина да бъдете очарователни без много усилия
Как вашият Poop казва много за вашето здраве на храносмилането
Как вашият Poop казва много за вашето здраве на храносмилането
Как да не позволявам на думите да ви наранят
Как да не позволявам на думите да ви наранят
Семейството е най-важното нещо в света. - Принцеса Даяна
Семейството е най-важното нещо в света. - Принцеса Даяна
11 неща, които трябва да минимизирате за по-добър живот
11 неща, които трябва да минимизирате за по-добър живот
10 съвета за концентрация на остър бръснач
10 съвета за концентрация на остър бръснач