Сезонът на бикините, който се прокрадва към вас? Загрижени сте, че при сегашната ви траектория ще се наложи да се измиете с гъба на края на пръчка? Тогава приемането на диета с ниско съдържание на въглехидрати може да е за вас.

Понижаването на въглехидратите е един от най-лесните начини за отслабване, но придържането към него може да се почувства невъзможно. Рецептите, особено за закуска, могат да отнемат много време, което затруднява хората в движение. Все още обаче не посегайте към тази франзела. Поддържането на ниско съдържание на въглехидрати на закуска не трябва да е болка. Всъщност има множество лесни и бързи закуски, които могат да изведат вашата диета отвъд скучните бъркани яйца.

1. Палачинки с ниско съдържание на въглехидрати

Един от най-добрите ключове за бърза закуска с ниско съдържание на въглехидрати е предварителното приготвяне. Всъщност просто продължете и започнете да обичате препреп, тъй като това ще бъде вашият вкусен спасител. Тази рецепта е лесна за съчетаване и дори по-бърза за претопляне, което я прави лесна победа в бързите залози за закуска с ниско съдържание на въглехидрати.

9. Палео закуска Бурито

Изхвърлете тортилите и преминете към шунка с този изключително ниско съдържание на въглехидрати, но задоволително вкусен палео закуска бурито . Пригответе зеленчуците си предната вечер или дори използвайте зеленчуци, които сте приготвили за вечерята от предишната вечер. По същество съдържанието на тази малка обвивка е ограничено само от вашето въображение.Реклама

10. Smoothie Sucker Punch

Смутитата могат да ви отведат от нула до закуска за по-малко от две минути, което ги прави идеално ястие с ниско съдържание на въглехидрати за тези, които трябва да излязат от вратата. Приготвяйки зеленчуците си, приготвянето на това здравословно смути става бързо като светкавица. Това смути оси плодовете, за да запази ниско съдържание на въглехидрати. За допълнителен тласък на протеини, опитайте да добавите лъжичка ароматизиран протеин на прах или лъжица или две смлени ленени семена.

1 малка краставица, семена и нарязани
1 авокадо, обелено и нарязано
1 пръчка целина, нарязана
1 скилидка чесън, смляна
1 шепа спанак
1 комбинирана шепа магданоз и кантарион, нарязани
Сок от 1 лайм
Няколко шейка лют сос (по желание)

Поставете в блендер и разбъркайте, докато се смеси. Ако искате по-рядко смути, опитайте да добавите малко вода или допълнителен сок от лайм.

Препоръчани снимки кредит: Яйца / pietroizzo чрез flickr.com