Животът със сигурност има начини да ни подхвърля неща, от парични проблеми и семейни отговорности до стрес на работното място и обща лична несигурност. Всички имаме моменти, когато мислите ни са на пълен скоростен мод...
По-лесно е, отколкото си мислим, за мозъка ни да се настрои в тревожен или депресивен цикъл....
Когато става въпрос за избор, понякога има ясен победител. Решението е лесно. Но като че ли особено в наши дни всеки избор е по-труден....
Като човешки същества, ние може да сме създадени да бъдем в повишена готовност за опасност, но с информацията, идваща към нас от всички посоки и с високи скорости, безпокойството рязко нараства и тази адаптация започва...
Милиони хора се справят с безпокойството. Ето списък със стратегии, които да ви помогнат в онези моменти, когато тревожността започне да се натрупва....
Тези изпитателни времена са трудни за нас психологически! С фокуса върху много реалната заплаха от коронавируса за нашето физическо здраве е лесно да пренебрегнем въздействието, което тази пандемия оказва върху...
Липсата на сън прави още по-трудно хората, които страдат от тревожност и депресия, да останат позитивни....
Добре е да си дадете разрешение да потърсите малко спокойствие точно сега. Ето пет начина да ви помогнем да го направите....
Заедно можем да се справим с широко разпространения проблем на безпокойството – просто като започнем с признаването, че съществува. За да научим 5 начина да помогнем на някого с безпокойство....
Крайната трагедия на човешкото състояние е нашето съзнание за нашата неизбежна смъртност. Всеки човек се ражда със смъртна присъда. Развиващото се дете първоначално открива травматичната реалност, която...
Макар и до голяма степен несъзнателно, осъзнаването на ограниченото ни съществуване, факта, че всички ние трябва да умрем, оказва дълбоко влияние върху нашите мисли, чувства и поведение. Страхът и емоционалната мъка свързват...
Милиони американци се борят с нездравословни нива на стрес. Стресът е разрушителен не само за психическото ни здраве, но и за физическото ни здраве. Отслабва имунната ни система и допринася за...
Съзнателно или не, ние участваме или в укрепването на стигмата около психичното здраве, или активно работим за борбата с нея....
Времето от годината, когато абитуриентите започват да получават писма от колежи, е един от най-стресиращите моменти в живота на тийнейджърите....
Тревожността може да се почувства невъзможна за преодоляване. Въпреки това има много ефективни инструменти и стратегии, които могат да ви научат как да спрете безпокойството още днес....
Случвало ли ви се е да си помислите или дори да изречете на глас, че сте „тревожен човек?“ Една малко известна истина за това как работи мозъкът ни е, че където и да отиде вниманието ни, енергията ни тече и...
Всички имаме онези моменти, когато се разлепим. Вероятно сме имали няколко повече от обикновено през последната година. Този период от време ни изпита по напълно нови начини и по-вероятно можем да...
Колкото повече се поддавате на безпокойството, толкова по-вероятно е да загубите сън заради това. Колкото повече се борите с безсънието, толкова по-вероятно е да се чувствате тревожни....
В този период на несигурност, социално дистанциране и повишена изолация може да се чувстваме сами и уплашени. Много от нас се питат как да се ориентираме в тази неизследвана емоционална територия, да се справим с безпокойството си...
В работата си като клиничен психолог обичам, когато с мен се свърже някой, който иска терапия за тревожност. От OCD до фобии, знам, че има неща, които мога да им кажа на първата ни среща...