Научаването как да се доверите на червата си, иначе известно като вашата интуиция, може да ви предпази. Червата ви могат да ви насочат и да ви помогнат да изградите увереността и устойчивостта си. Собственият ми инстинкт ме е спасявал неведнъж. Също така ме насочи към правилния избор на кариера и други вълнуващи големи решения. Наясно съм и с моментите, когато съм противял на инстинктите си и наистина съжалявам за това по-късно, чудейки се защо не съм се настроил на онзи ценен вътрешен глас, който всички ние имаме в себе си.

В тази статия ще разгледаме защо и как трябва да слушате червата си, както и някои конкретни съвети как да се уверите, че се възползвате максимално от инстинктите на червата си.

Как да слушате червата си

Ключът при вземането на голямо решение е винаги да отделяте минута, за да слушате добре себе си и вътрешния си компас. Ако чуете реалния си глас да казва да докато вътре тихо крещиш не , моят съвет е да поискате известно време да помислите или просто да си поемете дъх и да направите пауза, преди да или не да избяга от устата ви.

Използвайте този момент, за да дишате, проверете при себе си и дайте отговора, който се чувства съгласуван с това кой сте и какво искате, а не с този, който винаги включва следването на стадото. Да се ​​довериш на червата си, означава да имаш смелостта да не отидеш просто с мнозинството. Може да става въпрос за това да се държите сами. Ето как да усъвършенствате това умение за себе си и да извлечете ползите.

1. Настройте се в тялото си

Тялото ви дава улики, когато сте изправени пред голямо решение. Има много видими и очевидни симптоми, които изпитваме в неудобни ситуации. Реакцията на нашето тяло често е нещо, което бихме могли да се опитаме да скрием, например зачервяване, загуба от думи или разклащане. Има неща, които бихме могли да направим, за да се опитаме да скрием тази физическа реакция, независимо дали е с грим, чаша вино или кафе, за да ни развеселим малко, или да се научим да контролираме нервите си.

Обръщането на внимание на тялото ви обаче, когато изпитвате тези чувства на безпокойство, може да ви научи на толкова много и да ви помогне да направите правилен избор. Някои хора ще изпитват действително усещане за стомашни болки или лошо храносмилане в неприятна ситуация.

Задайте си въпроса какво всъщност се случва тук и изследвайте какво се случва зад реакцията на тялото на ситуацията. На какво може да ви научи вашата реакция или инстинкт? Разбирането на това може да е улика и може да ви помогне да научите нещо за себе си, ситуацията или други хора. Отговорите често са в нас.Реклама

Понякога ще разберем, че тук нещо не е наред и не можем да си сложим пръста върху него или да го обясним. Това все още може да бъде изключително полезно и наистина да ни отведе от опасността, дори ако не знаем причината.

В своята книга „Blink“ Малкълм Гладуел също аргументира това, като подчертава, че понякога нашето подсъзнание е по-добре да обработва отговора, от който се нуждаем, и че не е задължително да отделяме време за събиране на часове и часове информация, за да стигнем до надеждно заключение^[1].

2. Уверете се, че главата ви е чиста, преди да вземете решение

Енергия, сън , и доброто хранене са толкова жизненоважни за подхранването на ума ни, както и телата ни. Има моменти, когато инстинктът ви може да ви заблуди и един от тях е, когато сте гладни, гладни (ядосани, защото сте гладни!), Уморени или тревожни. Ако случаят е такъв - и може да звучи очевидно - помислете дали да не спите или да ядете, преди да направите важен избор.

Всъщност има връзка между червата и мозъка ни^[2], откъдето произхождат термини като пеперуди в стомаха и изкормване на червата. Стресът и емоциите могат да причинят физически чувства и пренебрегването им може да донесе повече вреда, отколкото полза.

3. Не се страхувайте да кажете това, което мислите и чувствате

Слушането на червата и действителното му внимание може да включва изправяне и преброяване, извикване на нещо или заемане на позиция. Като човек, който работи за себе си, свикнах да следвам по-малко пътувания път и това ми даде шанса да се справя сам и по други начини.

Докато ви казват в самолетите, поставете собствената си кислородна маска на първо място и част от това доверие в себе си е да знаете какво наистина искате и харесвате и какво е безопасно и добро за вас, включително това, което резонира с вашите лични и бизнес ценности. Вземането на добри решения с оглед на това означава да правите избори, които не противоречат на вашите собствени убеждения, дори когато това може да означава да вземете позиция. Това е част от доверието на себе си и доверието на инстинктите си.

Това не винаги означава да вземем безопасен вариант, въпреки че поддържането на безопасността ни е важна част от процеса. Ето как се учим и израстваме, следвайки собствения си вътрешен компас. Когато поемате рискове, излизате извън зоната си на комфорт или избирате по-малко популярната опция, прекарвайки известно време в проучване на фактите, също може да ни подкрепим.Реклама

4. Направете проучване, ако нещо се почувства

Освен че се вслушваме в инстинктите си, можем да архивираме и доказателствата за избрания от нас начин на действие, преди да предприемем скок. Имах чувство за нужда от мрежа за учене и развитие, когато забелязах, че клиентите ми засядаха със същите проблеми. Създадох и сега управлявам такава мрежа, но вместо просто да се придържам към нея, без доказателства, аз продължих инстинкта си с изследвания.

Надеждността в чревния инстинкт чрез тези видове тестове може да ви помогне да сведете до минимум рисковете си, както и да ви подтикне. Това ще ви насърчи да се доверите отново на червата си в бъдеще и да се доверите, че сте експерт с предвидливост и опит. Ти си!

5. Оспорете вашите предположения

Когато погледнете предположенията, които правите, това може да е уликата за грешките, които правите.

За да проверим дали нашите инстинкти са мъдри, трябва да се запитаме какви празни места може да попълваме, съзнателно или несъзнателно. Това е вярно не само когато става въпрос за нашето собствено вземане на решения. Вярно е също така, когато слушаме някой да обяснява проблем или ситуация и ние сме на път да скочим и да дадем съвет. Ако успеем да се научим да осъзнаваме собствените си предположения, можем да станем и по-добри слушатели и по-добри взимащи решения.

Полезен инструмент за по-добро осъзнаване на вашите предположения, преди да вземете окончателно решение, е просто да се запитате: Какви предположения правя за тази ситуация или човек?

6. Обучете се на несъзнателно пристрастие

Несъзнателното пристрастие е нещо, което всички имаме и може да ни спъне много!

Има едно жизненоважно предупреждение, което трябва да имате предвид, когато се чудите дали можете да се доверите на червата си и на чувствата, които тялото ви дава, и това е осъзнаването на несъзнателното ви пристрастие. Разбирането на собствената ви пристрастност - което е трудно да се направи, защото буквално се случва в нашето подсъзнание - може да ви помогне да вземате по-силни, по-добри решения, вместо да потвърждавате отново и отново своя възглед за света.Реклама

Пристрастието съществува и е част от човешкото състояние. Всички ние го имаме и той оцветява нашите решения и може да повлияе на представянето ни, без да осъзнаем.

Несъзнателното пристрастие се случва на подсъзнателно ниво в мозъка ни. Нашият подсъзнателен мозък обработва информацията много по-бързо от нашия съзнателен мозък. Бързите решения, които взимаме в подсъзнанието си, се основават както на социалната ни подготовка, така и на това как са ни отгледали семействата ни.

Нашият мозък ежедневно обработва стотици хиляди информация. Ние несъзнателно категоризираме и форматираме тази информация в модели, които ни се струват познати. Аспекти като пол, увреждане, класа, сексуалност, форма и размер на тялото, етническа принадлежност и това, което някой прави за работа, могат бързо да повлияят на решенията, които вземаме за хората, и за отношенията, които решим да формираме. Нашите несъзнателни пристрастия могат да бъдат много фини и да останат незабелязани ..

Естествено сме склонни да гравитираме към хора, подобни на себе си, като предпочитаме хората, които смятаме, че принадлежат към същата група като нас. Възможността да вземете бързо решение дали някой е част от вашата група и да различите приятел от враг беше това, което помогна на ранните хора да оцелеят. И обратно, ние не фаворизираме автоматично хората, с които не се свързваме веднага или с които лесно се свързваме.

Недостатъкът на този човешки инстинкт за търсене на подобни хора е потенциалът за предразсъдъци, който изглежда е трудно свързан с човешкото познание, без значение колко откровено вярваме, че сме. И тези стереотипи, които създаваме, може да са погрешни. Ако прекарваме само времето си и наемаме хора, подобни на себе си, това може да създаде предразсъдъци, както и да потисне новото мислене и иновации.

Може да се чувстваме по-естествено или удобно да работим с други хора, които споделят собствения ни произход и / или мнения, отколкото да си сътрудничим с хора, които не изглеждат, говорят или мислят като нас. Разнообразието обаче не е само морално правилно; наличието на комбинация от различни хора и перспективи, които могат да бъдат истински чути, също е ценен начин за противодействие на груповото мислене. Разнообразието ни разтяга да мислим по-критично и креативно.

7. Доверете се на себе си

Възможно е да се научите как да се доверите истински на себе си^[3]. Както всеки талант или умение, практикуването на доверие в червата е най-добрият начин да се справите наистина добре. Когато хората говорят за добра интуиция или за добро вземане на решения, това е така, защото са работили за усъвършенстване на тези умения, допускали са грешки, учили са се от тях и са опитвали отново.Реклама

Поглеждането назад към решенията, които сте взели, какво сте направили, какъв е резултатът и какво сте научили, може да ви помогне да станете по-силен взимащ решения и да развиете солидно самочувствие и устойчивост. Допускането на грешка не означава, че не се справяте добре с вземането на решения; това е шанс да растеш и да се учиш и единствената грешка е да игнорираш урока от това преживяване.

Ако имате навика да питате другите за техния принос, тогава трикът е да изберете разумно своя вътрешен кръг. Наличието на солидна дъска от хора, които имат най-добри интереси в сърцето ви, е ценен актив и в комбинация с вашите отлични инстинкти може да ви направи шампион, който взема решения.

Долния ред

Всички горепосочени съвети са приложими и лесни за стартиране веднага. Става въпрос просто за превключване на мислите, забавяне и полагане на големи грижи за тази невероятна машина, която е вашето тяло и ум!

Да научите как да се доверите на червата си е един от най-фундаменталните начини за вземане на решения, които ще ви помогнат да водите живота, който искате и имате нужда. Настройте се на това, което тялото ви казва и започнете да вземате добри решения още днес.

Още съвети за това как да се доверите на червата си

• Трябва ли да се доверяваме на чувството си за червата, когато вземаме решения?
• Как да се доверите на интуицията си, когато взимате решение

Препоръчани снимки кредит: Acy Varlan чрез unsplash.com

Справка