Водата е универсално най-полезната напитка, която някога можете да пиете и вероятно сте чували от здравни специалисти, че поддържането на хидратирана вода е от ключово значение за поддържането на здравословен начин на живот. Вероятно сте чували и от фитнес гурутата, че един от начините за ефективно отслабване е да пиете много вода.

Но знаехте ли, че само добавянето на съставки към водата може да бъде ключът към това как да подобрите храносмилането си, което е чудесно не само за тялото, но и за ума ви? Ето 6 неща, които можете да добавите, за да подпомогнете храносмилателната си система.

1. Поставяне на лимон във вашата вода

Реклама

Всички знаем, че лимонът е зареден с витамин С и ако не получавате дневния си прием на плодове, това трябва да е удобен начин за това. Просто добавете 4-5 тънки резенчета лимон в чашата си вода и той трябва да поддържа имунната ви система, за да предпази от нежелани вируси.

И искате да знаете нещо още по-изненадващо? Киселините в лимоновия сок имат същите свойства като киселините в стомаха ви, така че подвежда черния дроб да произвежда повече жлъчка, а с повече жлъчка храната може да се движи през храносмилателния тракт по-гладко.

2. Използване на листа от прясна мента

Реклама

Сигурни сме, че сте виждали листа от мента да се използват като съставка за подобряване на вкуса на водата и има много полезни причини за това. Една от най-добрите причини за използването на мента е способността й да помага за успокояване на стомашни проблеми като храносмилане или запек. Билката е известна и с това, че помага за активирането на нашите слюнчени жлези, които произвеждат храносмилателни ензими, за да подпомогнат храносмилането и това също е една от основните причини, поради които готвачите обичат да я използват, за да балансират елементите на своите ястия.

3. Смесете малко канела

Ако търсите сигурен начин за подобряване на храносмилането, можете да погледнете Канела. Канелата се използва широко заради своите лечебни стойности, а в ориенталския свят се използва заради нейните топли ефекти. Ако имате проблеми със стомаха, опитайте да смесите една пръчка канела в чаша топла вода. Тъй като има агент, който ни помага да прекъснем чревните газове и да успокои храносмилателната система с излишен вятър, канелата може да помогне и за лечение на гадене и дори чревни колики.Реклама

4. Направете чай от джинджифил

Подобно на канелата, джинджифилът също е чудесна съставка, която има средства за разграждане на излишните газове в червата. Ако сте склонни към подуване на стомаха или чревни спазми, причинени от спазми в чревния тракт, можете да опитате джинджифил. Просто изрежете малко пресен корен от джинджифил, смесете го с вода и го оставете за една нощ, това ще даде време водата да поеме всички хранителни вещества от джинджифила.

5. Хвърлете краставиците в студена вода

Реклама

Краставиците са чудесен източник на витамин B и витамин B ни помага за облекчаване на стреса и тревогите, които също са един от основните фактори за лошата храносмилателна система. Добавянето на краставици към вода може да няма огромен ефект, но яденето като цяло, без значение под каква форма, е чудесен начин да вкарате фибри в тялото си, които помагат при хроничен запек.

6. Пийте ябълков оцет

2-3 супени лъжици ябълков оцет, смесени с вашата чаша вода, могат да помогнат за увеличаване на производството на солна киселина в нашите тела. Целта на солната киселина е да разгражда протеините до аминокиселини и също така да насърчава храносмилането. Без достатъчно стомашни киселини в тялото ни, храната ни не се усвоява напълно и хранителните вещества не се усвояват оптимално.Реклама

Като пие вода с ябълков оцет, това може да помогне на храносмилателната ни система да произвежда повече солна киселина за подобряване на храносмилането. Това също е чудесна алтернатива, ако ви липсва производството на солна киселина и не искате да приемате добавки с HCL.

Препоръчани снимки: Чай чрез pexels.com