Зърното Acai е една от най-новите супер храни, които са били подложени на общественото внимание. Счита се за супер-храна поради статута си на мощен антиоксидант. Той е станал доста известен от тези, които се стремят да отслабнат, тъй като им е казано, че има уникални свойства да помага на хората да отслабват.

Истината, разбира се, е много по-сложна и се нуждае от значително разследване.

Митът за отслабването: Плодовете на Acai всъщност не са най-добрата храна, която да ви помогне да отслабнете

Според Националния център за допълнително и интегративно здраве на САЩ, част от Министерството на здравеопазването и хуманитарните науки, всъщност са направени много малко изследвания, за да се изследват окончателно здравните ефекти върху хората от плодовете на Acai.^[1]Ако случаят е такъв, защо има толкова много добавки и сайтове от Acai Berry, които рекламират получудотворните свойства на Acai Berry за отслабване?Реклама

В крайна сметка и за съжаление това се свежда до лъжи и измами. Измамата е толкова тежка, че Федералната комисия по търговията усилено затваря уебсайтове, които заблуждават клиентите, като предполагат, че зрънцето Acai ще ги накара да отслабнат.^[две]Възможно е ползите от Acai за отслабване да бъдат разкрити в бъдеще, след по-нататъшно разследване, към момента не са открити реални ползи. Така че изглежда тези уебсайтове и компании, които продават идеята, че плодовете на Acai са чудесни за отслабване, просто се стремят да изградят пазара на продукти от плодове Acai и да не помагат на хората да отслабнат.

Когато сокът от плодове Acai беше тестван върху плъхове, за да се разследват претенциите за загуба на тегло, изследователите не забелязаха никаква разлика между плъховете, на които беше даден сок от плодове Acai, и тези, които не бяха.

Макар че е вярно, че плодовете на Acai са ефективен антиоксидант и като такива могат да помогнат за прочистването на дебелото черво, да помогнат на храносмилателната система и да предпазят клетките от увреждане, но не е по-добре за изгаряне на мазнини от всяко друго зрънце.^[3]В крайна сметка остава така, че няма храна, която да ви кара да отслабвате сами. Ключът към загубата на тегло е балансирането на здрав умрял с упражнения.Реклама

Въпреки това има и други вещества, които имат далеч по-ефективни свойства за отслабване, като например зелен чай . Зелен чай е чудесен ускорител на метаболизма, което означава, което означава, че докато тялото ви усеща ефектите от зеления чай (по-специално кофеина), тялото става много по-добре при изгаряне на мазнини.

Също така, някои проучвания показват, че консумацията на зелен чай може да доведе до реално намаляване на коремните мазнини.^[4]

Зеленият чай също помага на когнитивните функции. Отчасти това се дължи на наличието на кофеин, но когато той се комбинира с аминокиселината L-теанин (който сам по себе си може да помогне в борбата с тревожността и увеличава производството на допамин), двамата работят в синергия, за да подобрят мозъчната функционалност. Ефектите върху мозъка са толкова мощни, че дори могат да помогнат в борбата с деградацията на мозъка и състоянието на Алцхаймер във възрастта.Реклама

Доказано е също, че зеленият чай намалява нивата на кръвната захар, което означава, че може ефективно да се бори с диабет тип 2. Проучване в Япония показа, че тези, които пият зелен чай във високи количества, имат 42% намален риск от развитие на диабет тип 2.

Разбира се, подобно на плодовете Acai, зеленият чай е фантастичен източник на антиоксиданти и като такъв може да функционира като по-достъпен заместител на плодовете Acai, ако вашето намерение е да намерите фантастичен антиоксидант.

Най-хубавото е, че зеленият чай е далеч по-евтин и по-лесно достъпен от плодовете Acai.Реклама

Плодовете Acai не са полезни за отслабване, но са хранителни и против стареене

Въпреки че плодовете Acai не са полезни за отслабване, плодовете Acai не са по-малко изключително хранителни.

Толкова питателна, вярвам, че нейният супер хранителен статус е спечелен. Плодовете Acai са добри източници на:

• Фибри, които са полезни за храносмилането.
• Здравословни мастни киселини, които помагат за поддържане на здравето на сърцето и нервната система.
• Аминокиселини, които помагат за производството на енергия и мускулната ефективност
• Витамин С и витамин А
• Калций, който помага за поддържането на здравето на зъбите и костите
• Магнезий, който помага за поддържане на кръвното налягане и нивата на глюкозата, както и за производството на енергия.

На всичкото отгоре плодовете на Acai са манганова електроцентрала.^[5]Манганът е изключително важен химикал. Използва се за поддържане и изграждане на костната структура, подпомага протичането на метаболизма, усвояването на калций и поддържа здравословното протичане на щитовидната жлеза и половите хормони.Реклама

Въпреки че репутацията на плодовете на Acai за отслабване е незаслужена, репутацията на нещо, което може да поддържа кожата ви здрава и да се бори с признаците на стареене, е напълно заслужена. Причината за това се крие във високата му плътност на антиоксиданти. Когато хората развият оксидационен стрес, при който тялото има проблеми с детоксикацията на тялото поради изобилието от свободни радикали (форма на молекула, която се бори с антиоксиданти), това окисление може да се прояви в разграждането на кожата и появата на стареене. Антиоксидантите се борят с окисляването и наличието на свободни радикали и по този начин се борят със свързаните с тях признаци на стареене.

Така че, като се има предвид всичко това, консумирането на плодове Acai може да бъде изключително полезно за цялостното ви телесно здраве. Същото обаче може да се каже и за други и много по-евтини плодове като боровинки и боровинки. Но ако смятате, че бихте могли да се насладите на плодове Acai, продължете, има много по-лоши неща, които можете да консумирате. Въпреки това, въпреки че плодовете на Acai са изключително хранителни, те нямат чудодейни свойства за отслабване.

Справка