Мъжете изпитват различни симптоми на нисък тестостерон или нисък Т. От очевидни болести като понижено либидо, загуба на окосмяване по тялото или лицето, умора, увеличаване на телесните мазнини или промени в настроението до не толкова очевидно разграждане на тъканите в тялото, загуба костна маса и намален брой на спермата. Андропаузата е мъжкият аналог на менопаузата. Симптомите са много реални и могат да бъдат физически и емоционално изтощителни. Драстичното намаляване на естрогена при жените при навлизането им в менопаузата води до бързо появяване на симптоми. Но понякога нивата на хормоните при мъжете могат да се променят по-бързо и да предизвикат нежелани симптоми с ниско ниво на Т.

Какво е ниско T?

Ниският тестостерон се диагностицира медицински, тъй като когато кръвен тест показва нива под 300 нанограма на децилитър (ng / dL), вж. справка . Работата, социалният живот, децата (и големите деца), може би застаряващите родители и много други ежедневни стресове изискват много. За да извлечете максимума от живота, трябва не само да имате енергия за всичко това, но и нещата, които обичате да правите. Когато се появят симптоми на нисък Т, животът е труден. Какво да прави човек?

Намалете симптомите на нисък тестостерон

Упражнението от минимум 30 минути на ден, намаляване на стреса и яденето на пълноценни зеленчуци и храни, богати на протеини, могат да бъдат полезни за поддържането на здравословен тестостерон. Но също така естествените аюрведични съставки (холистични индийски билки) могат да повишат нивата на тестостерон и да насърчат по-здравословна хормонална продукция. Увеличаването на приема на полезни билки може да помогне за намаляване на симптомите и да подпомогне здравословната еректилна функция, правилната телесна маса и желанието ви за живот. Върнете тази увереност с тези възстановяващи билки. Опитайте рецептата в края на статията!

Седем мощни билки за нисък тестостерон

Кардамон

Реклама

Кардамонът, известен като царицата на всички подправки, е важна билка в Аюрведа. Известен предимно с ароматната си употреба като подправка и подправка за готвене, кардамонът е зареден с ценни липиди и антиоксиданти. Кардамонът е богат на α-терпинилацетат (хормонален регулатор) и антиоксидантни ензими, които насърчават не просто регулирането на тестостерона, но увеличават мускулната маса. Тази мощна подправка индуцира глутатион (антиоксидант) и разгражда оксидативния стрес (свободен радикал, който може да доведе до нисък тестостерон). С вкус, подобен на комбинация от канела и индийско орехче, е приятно да се добави към напитки и храни. Но можете също така да получите кардамон в капсули в много магазини за здравословни храни и витамини, особено ако те са специализирани в Аюрведа.

Тиквени семки и масло

Тиквените семки и маслото са вкусни и хранителни източници на много микро-хранителни вещества, които повечето мъже пропускат в диетата си. Тиквените семки съдържат магнезий, важен минерал, който помага за регулиране и увеличаване на тестостерона и IGF-1 (инсулинови растежни фактори), както и за намаляване на увреждането на тъканите. Тези прекрасни семена също съдържат левцин, аминокиселина, която спомага за здравословното окисление на мазнините. Това хранително вещество е важно за други предизвикателства, свързани със стареенето, тъй като техните добри мазнини са смазващите стави и съединителната тъкан. Това е много полезно за тези, които страдат от еректилна дисфункция. Тиквените семки се предлагат в повечето хранителни магазини и магазини за здравословни храни. Те правят страхотна богата на протеини закуска, която също е с ниско съдържание на холестерол и е много лесна за държане на чанта в бюрото или в килера. Може да се намери по-трудно тиквеното масло, но то се предлага в много магазини за добавки и витамини.

Tribulus Terrestris

Известна от близо 400 години като тоник за нисък тестостерон в Аюрведа, както и традиционната китайска медицина, тази супер аюрведична билка е известна със своите огромни лечебни свойства. Неговите сили за повишаване на тестостерона имат много предимства, поради което много културисти използват корен трибулус след анаболно-стероиден цикъл. Tribulus може да се използва и за изграждане на тъкан без вдигане на тежести. Той увеличава сексуалното желание, приятното настроение и намалява шансовете за преждевременна еякулация. Един грам трибулус може да има невероятни резултати, тъй като трибулусът стимулира леутинизиращите хормони, които инструктират клетките на Лейдиг да създават достатъчно тестостеронови клетки. Ефектите са повишено желание, продължителна ерекция и засилен оргазъм. Поради популярността си сред културистите, Tribulus terrestris се предлага в много магазини за добавки, специализирани в културизма. Можете да го намерите и в много магазини за здравословни храни и магазини за хранителни добавки, специализирани в Аюрведа.Реклама

Пчелен мед

Считан за свещен елемент в аюрведа традицията, медът е вкусен, енергичен спътник на вашата закуска, следобеден чай или сладко след вечеря. Медът е отличен естествен подсладител дори в здравословни смутита. Медът съдържа хризин, мощен флавон, който блокира превръщането на тестостерона в естроген. Минералът бор прави същото, което, между другото, медът съдържа в своя профил. Това означава, че се запазват по-високи нива на тестостерон. Тази сладка доза съдържа също активни ензими и аминокиселини, които играят основна роля в настроението. Малко мед може да постави малко повече от усмивка на лицето ви, той също е чудесен афродизиак!

Не забравяйте да използвате непреработен мед и за предпочитане местен мед. Колкото по-местно е, толкова по-добре, поради допълнителните ползи от отстраняването и профилактиката на алергии.

Шиладжит

Реклама

Shilajit (shee-la-jeet) всъщност има много имена и изписвания като silajit, silajeet, mumiyo, mumio и смола. Известен е като покорител на планини от древните санскритски писания. И ще ви помогне да покорите отслабената си конституция и да посрещнете нов и уверен в себе си. Най-високият и най-мощен шиладжит се открива при изтичане от скали в девствените планини на индийските Хималаи над 16 000 фута. Това подобно на катран вещество съдържа 85 микроелемента, аминокиселини и всякакви гъсти хранителни вещества. Плътният минерален профил на Shilajit увеличава абсорбцията на минерали, за да помогне за балансирането на хормоните. Съдържанието на цинк и селен също повишава тестостерона. Shilajit също е естествен редуктор на стреса и следователно повишава настроението. Тази впечатляваща аюрведическа добавка е задължително задължително за тези, които искат да поддържат форма, да се чувстват щастливи и да имат приятен сексуален живот. Shilajit се предлага онлайн и в няколко магазина, специализирани в Аюрведа. Не забравяйте да използвате естествената смола, подобна на катран. Екстрактите и праховете не са истински шиладжит.

Бадеми

Бадемите са вкусна шепа и могат да се добавят към любимото ви смути или салата. Тази невероятна ядка съдържа важни хранителни вещества, които могат да улеснят производството на тестостерон и да поддържат здравословни нива на хормони. Тези хранителни вещества включват калций, магнезий, калий, мастни киселини и витамин Е. Те участват във функцията на тестикуларните и надбъбречните жлези, главни оператори на жлезите, които регулират и повишават тестостерона. Най-важното е, че бадемите съдържат L-аргинин, аминокиселина, известна с изграждането на тъканите, баланса на настроението, еректилната функция и възбуждащия фактор. L-аргининът също така насърчава азотен оксид, който е важен за натрупването на тъкани, когато пенисът е изправен, и за регулирането на анаболните функции.

Бадемите се предлагат в много магазини, така че вземете ги днес и ги дръжте под ръка, когато имате нужда от енергиен тласък, богат на протеини. Яжте и имайте шепа на ден в любимите си рецепти. Опитайте и бадемово масло.Реклама

Куркума

Понастоящем куркумата е много популярна билка и подправка, тъй като е добре известно, че помага при много заболявания и е вкусна. Куркумата също е незаменима билка във всекидневния ви режим поради способността й да действа върху естрогена като антагонистичен елемент. Активната му съставка, куркуминът, е жизненоважна за намаляването на превръщането на тестостерон в DHT бързо поради синтетични естрогени или просто нисък тестостерон. За съжаление, синтетичният естроген е виден в много от нашите източници на храна и е труден за избягване, така че е добре да знаете защита. Куркума се предлага в повечето хранителни магазини. Помислете за закупуване на органична куркума. Предлага се и на капсули в много магазини за здравословни храни и добавки.

Започнете с тестостерон и балансирайте хормоналния си отговор, като добавите тези вкусни билки и добавки към ежедневието си! Ето рецепта за Аюрведично смути за вашите симптоми на нисък тестостерон за да започнете пътя си към по-енергичен вие! Какво опитахте, което работи?