Снощи се забавлявахте малко, така че днес сте болни в леглото, страдате от сухота в устата и мозък, който просто не може да функционира, докато има светлина и шум по света. Не можете обаче да губите цял ден, чувствайки се под времето, така че опитайте няколко от тези десет прости начина да излекувате махмурлука ефективно.

1. Пийте много вода.

Това може да започне веднага щом се приберете от партито. Получавате махмурлук, защото тялото ви е дехидратирано - пили сте твърде много алкохол и недостатъчно вода! Ако се замислите навреме, можете да редувате една алкохолна напитка с една чаша вода цяла нощ и евентуално да избегнете изцяло махмурлука. В противен случай започнете да пиете много вода, когато се събудите на следващата сутрин. Това ще рехидратира тялото ви и ще ви помогне да се почувствате по-добре навсякъде.

2. Пийте спортни напитки.

Изпийте малко Gatorade или Powerade. Не можете да кажете, че е толкова добър, колкото водата, защото не е естествено, но е така ще помогнете да ви рехидратирам! Също така, тези напитки имат електролити и натрий, които тялото ви се нуждае от попълване след една нощ на пиене.Реклама

3. Пийте плодов сок.

По принцип пиене нищо това не е, че повече алкохол ще ви помогне. Сокът ще помогне на тялото ви да се рехидратира точно както водата и спортните напитки. Освен това захарта в плодовия сок помага за бързото изгаряне на алкохола и ще си дадете тласък на витамини.

4. Пийте кафе.

Пиенето на две чаши кафе, не много повече, за предпочитане не по-малко, е достатъчно, за да излекувате удара си главоболие. Кафето действа като вазоконстриктор, което означава, че намалява подуването на кръвоносните съдове, което причинява главоболие. И ако се опитвате да станете и да се придвижите на работа сутринта след това, кофеинът не боли!

Реклама

5. Яжте банан или киви.

Не всички плодове ще ви накарат да се чувствате добре и яденето на грешно нещо може да ви накара да се почувствате по-зле. Опитайте с банан или киви. Те са добри източници на калий, който е минерал, от който губите много, когато пиете поради диуретичния ефект на алкохола.

6. Яжте мед върху препечен хляб или бисквити.

Въглехидратите ще ви помогнат да се почувствате по-добре, като повишите кръвната си захар, така че яжте тост или бисквити. Ако можете да се справите, добавете малко мед. Медът е концентриран източник на фруктоза, така че подобно на плодовия сок, той също така ще помогне за изгарянето на алкохола.

7. Вземете лекарства за болка.

Добре е да приемате лекарства, ако нито едно от тези природни лекарства не свърши работа, но не забравяйте да се придържате към аспирин или ибупрофен вместо Tylenol (известен още като парацетамол). Тиленолът е подходящ за главоболие, но когато се комбинира с черен дроб, опитващ се да метаболизира алкохола, той може да причини увреждане на черния дроб или дори да бъде смъртоносен.Реклама

8. Яжте балансирано хранене.

Трудно е да ядете добре след хранене - жадувате за мазна храна или изобщо за нищо! Бързата храна е най-евтината и лесна за хващане, но не е най-добрата за вас. Яденето на балансирано хранене ще помогне на тялото ви да замести някои от основните хранителни вещества, които сте загубили предната вечер.

9. Вземете аминокиселини и витамини.

Вземете аминокиселинни капсули от магазин за здравословни храни. Аминокиселините са градивен елемент на протеините и се изчерпват, когато пиете много алкохол. Можете също така да приемате витамин В, който ще ви помогне да съкратите продължителността на махмурлука си.

10. Упражнение.

Едно питие се метаболизира от тялото ви за около час, което означава, че не можете да упражнявате, за да изпотите алкохола. Наистина няма причина да тренирате, за да излекувате махмурлука, но това ще ви накара да се почувствате по-добре като цяло. Упражненията ще освободят ендорфини, които помагат за подобряване на настроението ви и ако изгаряте калории, вероятно ще облекчите малко от тази вина за толкова много пиене предната вечер! Просто се уверете, че държите бутилката с вода под ръка, за да не се обезводите още повече.Реклама

Препоръчани снимки кредит: Джак Нютън чрез flickr.com