Да научите как нещата се правят по правилния начин и да ги овладеете са това, което допринася изключително много за овластяването на личността ви и за конкурентоспособността в областите, които ви интересуват. Въпреки това, когато става въпрос за схващане на информация и разбирането й, често имаме проблеми с проследяването на това, което се опитваме да научим, разсейваме се и дори доста трудно си увиваме главите около някои теми.

Понякога ни се струва, че това, което се опитваме да преследваме, не е било предназначено за нас, защото е просто трудно да го разберем. В този случай има различни когнитивни умения, върху които можем да работим в живота си, които могат да ни помогнат да станем по-добри обучаеми и ако отделим време да се усъвършенстваме в тези области, можем да имаме доста по-лесно време за накисване на информация и прилагане на места, на които трябва.

Ето 11-те най-ефективни когнитивни умения за ускоряване на обучението, които ви насърчават да обмислите за по-добро и по-полезно учебно изживяване през следващите седмици, месеци и години.

1. Селективно внимание

Селективното внимание е когнитивно умение, което ви позволява да насочите вниманието си към конкретна задача, която е важна в даден момент, и да отслабнете останалите разсейващи фактори, които може да са изкушаващи за вас.^[1]

Когато сте в шумна среда, много неща могат да привлекат вниманието ви. Повечето от тези неща може да се забавляват, но те ви отдалечават от причината, поради която сте в тази среда. Сега, чрез селективно внимание, можете да останете фокусирани върху причината, поради която се намирате в тази среда, и да преследвате задачите, които са ви отвели там.

Например, ако вие и вашият приятел сте в ресторант, който се намира в сърцето на град, където има автомобили, които шумят, шумове от други служители на магазини в магазините до ресторанта, пияни хора, които се карат и бият, и други, вие са длъжни да чуят повечето от тези шумове.

Основната причина, поради която сте на това място, е да водите разговор с приятеля си, докато ядете, а селективното внимание ви помага да се съсредоточите върху тази задача и да запазите вниманието си върху нея, докато приключите.

Има 2 вида селективно внимание: селективно визуално внимание и селективно слухово внимание.

Селективното визуално внимание е почти визуално селективно внимание. Тук можете да се съсредоточите върху нещата, които имат висок приоритет сред толкова много други неща, които са визуално привлекателни.

Селективното слухово внимание е селективно внимание, което се основава на вашите слухови сетива. Използвайки примера с вас и вашия приятел в ресторант, можете да блокирате други шумове и да се съсредоточите върху това, което вашият приятел казва.

Като работите върху подобряване на селективното внимание, можете да подобрите своите способности за учене, тъй като това помага да насочвате и поддържате вниманието си върху обучението си за дълъг период, без да си позволявате да се разсейвате от други лъскави и примамливи предмети и звуци.^[две] Реклама

За да подобрите селективното си внимание, би било добре да положите усилия да правите фокусирана внимателна медитация, да ходите на доста шумни места и да се опитвате да се фокусирате върху някакъв избран обект или звук за дълъг период. Като правите това често и го правите по-трудно, докато напредвате и се чувствате комфортно с определен лимит, ще можете да изострите вниманието си.

2. Постоянно внимание

Постоянното внимание, наричано още бдително внимание, е когнитивно умение, което ви помага да се придържате към един проект и да продължите да работите по него, докато не го завършите.^[3][4]С продължително внимание ставате по-дългосрочен човек, когато става въпрос за вашата работа или обучение.

Ако решите да вземете книга, която сте искали да прочетете по интересуваща ви тема, придържате се към нея всеки ден, докато не я завършите, а след това оттам вече можете да прочетете друга книга.

Подобреното продължително внимание се култивира чрез удължаване на периоди на фокус, където се фокусирате върху това, което научавате и след това отделяте време, за да идентифицирате нещата, които сте научили в детайли.

Например, докато четете, можете да имате още един лист обикновена хартия, където да записвате подробно научените неща след около 30 минути до един час фокусиране. И когато приключите с книгата, изброявате знанията, които сте придобили от първата глава до последната.

Слушането на аудиокниги и гледането на дълги видеоклипове на това, което изучавате, също помага. Освен това, следването на периоди на интересни дейности с дълги периоди на обучение дава положителен удар на вашето внимание.

3. Разделено внимание

Въпреки че фокусирането на вниманието върху едно нещо е добро, обратното също е полезно. Разделено внимание е да насочвате вниманието си върху повече от един проект или задача едновременно. Това може да изглежда контрапродуктивно, но всъщност не е така.^[5]

Помислете дали да имате различни единици, които приемате във вашата учебна институция, или различни глави в една единица. Има моменти, в които се озовавате на място, където ви предстои да завършите една глава, но също така трябва да поемете следващата глава или да завършите последната страница на една единица, като същевременно трябва да имате предвид, че имате друга единица че трябва спешно да започнете.

Завършването на едно нещо, докато се подготвяте и планирате друго, е често срещано и разделянето на вниманието в такива случаи може да бъде полезно, така че дори докато имате два изпита по две различни единици на ден, пак можете да запазите информация за двете без да се мъчи.

Разделеното внимание, което се нарича още многозадачност, изисква активното използване на краткосрочната памет за някои.^[6]И макар това да е така, също така е важно да се стремим да съхраняваме информация в дългосрочната памет чрез постоянно повторение, тъй като това помага в дългосрочен план.

Осъзнаването на това, което трябва да научите и как научавате, също допринася за издигането на разделено внимание.Реклама

4. Логика и разсъждение

Логика и разсъжденията са когнитивни умения, които проправят път за умения за решаване на проблеми и идеи за мозъчна атака, които помагат вашето обучение да бъде полезно в реалния свят.

Повечето от това, което научаваме, е обяснено по възможно най-директния начин, но някои аспекти изискват от вас да помислите задълбочено за информацията, която получавате, и как тя работи, за да можете безопасно и ефективно да я приложите в необходимите области.^[7]

Например, по време на изпити и тестове, проверяващият очаква да използвате това, което са ви научили, за да разрешите задачите, дадени в теста, и тъй като въпросите са някак изкривени, за да преценят разбирането ви за тестваната тема, може да се наложи да помислите от кутията, за да го направите правилно. Тук логиката и разсъжденията идват на помощ.

За да се подобрите в логиката и разсъжденията, можете да опитате различни техники, включително да създавате заключения за различни сценарии и след това да наблюдавате как се развиват, за да видите дали сте се справили правилно, да играете мозъчни игри като шах и да разберете моделите на различните дейности, които сте участва в.

5. Скорост на обработка

Скоростта на обработка е когнитивно умение, което се отнася до способността ви да интерпретирате наученото и лесно да го прилагате на правилното място, за да получите резултатите, които търсите. С това умение можете да подобрите нивото на производителност за един ден и следователно да създадете повече време за други неща в ежедневния си график.

Помислете за способността да седнете и в рамките на 30 минути вече сте прочели и напълно сте разбрали какъв е даден аспект от вашето обучение - като тема в отделението, което правите в училище или в онлайн курс. Най-хубавото е, че сте разбрали концепцията толкова добре, че не намирате за необходимо да се върнете назад и да я препрочетете и да се опитате да разберете какво означава тя и целия процес на нея.

За повечето хора това може да изглежда далеч от реалността, но някои хора преживяват това преживяване. Някои хора твърдят, че това е способност, която се дава на избрани, когато всъщност това е нещо, което всеки може да научи, ако се стреми да го постигне.

Наличието на голяма скорост на обработка е възможно и това ви прави остър човек, което също подобрява качеството на живота ви в дългосрочен план.

Можете да увеличите скоростта на обработка на информацията, като се уверите, че редовно участвате в аеробни упражнения, като натискате ума си да разбира нещата по-бързо, като четете и интерпретирате информация по-бързо, отколкото обикновено, и ядете здравословни храни.^[8]

6. Визуална обработка

Визуална обработка е когнитивно умение, свързано със скоростта на обработка, но фокусирано само върху визуализации.

Това умение е полезно, когато се опитвате да разберете визуални данни, като изображения, таблици и графики. Всички можем да признаем, че в даден момент от живота ни се е наложило да използваме тези две и притежаването на това умение да знаем какво се случва помага.Реклама

Колкото повече използвате визуално представени данни, толкова по-добре се справяте с идентифицирането на шаблоните, използвани в тях, и толкова по-лесно е да декодирате нови данни, представени по този начин в бъдеще.^[9]

7. Слухова обработка

Слуховата обработка - точно както визуалната обработка - е далечен братовчед на скоростта на обработка. Той се занимава със звукова информация като аудиокниги.

Сега сме в епоха, в която напредналите технологии се използват в почти всички отрасли, включително образованието. Вместо да се налага да прекарвате няколко дни или седмици в четене на учебник, можете просто да слушате аудиокнига на същия и да научите масово.

Ако умеете да анализирате и осмисляте звука и да го свързвате с това, за което научавате, имате много по-плавно време за четене и напредване в обучението си. Отново, колкото повече слушате аудио, толкова по-добри стават вашите умения за обработка на аудио.

8. Работна памет

Работната памет е мястото, където съхранявате наскоро придобита информация. Ако прочетете ръководство на устройство, което възнамерявате да използвате веднага, сте готови да прочетете и след това продължете и започнете да го използвате, без да се налага да се обръщате към ръководството от време на време, вашата работна памет е страхотна.

Работната памет насърчава разбирането, решаването на проблеми, разсъжденията и планирането в образованието.^[10]Наличието на добра работна памет означава, че можете да съхранявате в съзнанието си достатъчно информация за различни предмети и техните взаимоотношения помежду си достатъчно добре, за да поемете предизвикателството, което имате, и да го разрешите успешно.^{[единадесет]}

Един добър начин за подобряване на работната памет е като се опитате да мигате думи, цифри, карти или дори точки за няколко секунди и да разберете какво сте видели след няколко секунди и след това да проверите дали сте правилни. Можете дори да го вземете с една стъпка по-високо и да се опитате да направите доста сложни изчисления с това, което виждате, и да видите дали можете да го хакнете.

Слушането на звуци и връзката с тях на по-дълбоко ниво, точно както при мигащата мозъчна игра, също може да даде известен тласък на вашата работна памет.

9. Дългосрочна памет

Това е запазването на информация, придобита отдавна. Вие сте класифицирани сред хората с най-добра дългосрочна памет, когато можете да запазите и лесно да извлечете информация за нещо, което сте спечелили преди месеци или години.

Ако сте срещнали някого преди няколко години и след това имате шанса да се срещнете отново и все още можете да запомните името му, какво е облечено и за какво сте говорили за първи път, когато сте се срещнали, без да се мъчите, тогава може да имате горе -средна дългосрочна памет.

Някои от добре познатите начини да вземете своя дългосрочна памет до следващото ниво са чрез дейности като непрекъснато повтаряне (преразглеждане на информацията в ума ви), визуализиране на наученото и супер съсредоточаване и внимание, когато научавате нещо ново.Реклама

10. Флуидна интелигентност

Флуидната интелигентност е способността да разсъждаваме, както и да създаваме, променяме и използваме информация от нашите сетива в реално време по различни причини, включително решаване на проблеми.^[12]Този тип интелигентност ви позволява да мислите абстрактно и да разсъждавате гъвкаво и обикновено е свободен от обучение, образование и опит.

Когато попаднете на проблем, който трябва да бъде решен и не можете да разчитате на минали знания и опит, флуидният интелект ви помага да получите правилните отговори. Смята се, че флуидният интелект намалява в края на зрялата възраст, въпреки че е обучим и винаги можете да го увеличите във всеки един момент от живота си, ако решите.^[13]

Един от начините да подобрите интелигентността си с течности е чрез подобряване на работната памет, тъй като те са тясно свързани помежду си.^[14]

11. Кристализиран интелект

Кристализираната интелигентност може да се възприема като противоположност на флуидната интелигентност, тъй като този тип интелигентност силно разчита на минали знания и опит, които сте натрупали през годините. Тя се основава на факти и знания и вие ставате по-силни в нея с напредването на възрастта, тъй като придобивате повече знания и опит, докато напредвате в живота по възраст.

По-късно флуидната интелигентност може да се превърне в кристализирана интелигентност, когато я използвате, за да мислите и разсъждавате по различни въпроси и след това да съхранявате информацията в дългосрочната си памет. С кристализираната интелигентност, колкото повече набирате информация, научавате нови умения и имате многобройни преживявания, толкова по-силна става тя за вас.

Заключение

Това са когнитивните умения, върху които трябва да се опитате да се съсредоточите, за да ви помогне да научите по-бързо нови неща и да ги разберете добре.

Сега овладяването на тези умения не е разходка в парка, макар и да не е толкова трудно. Може да се наложи да излезете от зоната си на комфорт и да се натискате само малко всеки ден, за да можете да подобрите силата на ума си. Хубавото обаче е, че можете да го направите. Вие сте повече от способни да овладеете тези умения и в резултат да подобрите живота си.

Започването от малко е ключът. Поемайте по едно умение наведнъж. Инвестирайте времето си в заточването му и постоянно прилагането му. Не след дълго ще бъдете изумени колко далеч сте стигнали.

Повече познавателни умения, за да научите повече

• 7 най-важни когнитивни умения за бързо и успешно обучение
• 6 научни начина за подобряване на когнитивното мислене
• 6 начина да подобрите ефективно уменията си за решаване на проблеми

Препоръчани снимки: Внимание Внимание чрез unsplash.com

Справка