Киселини в стомаха. Термин, толкова чужд за мен, преди да го изживея за първи път. При толкова зловещи симптоми, той идва с бавно изгаряне, което ви кара да се чудите кога идва тази „поп“ и тогава ще загубите съзнание като инфаркт, но разбира се, никога няма да го направите. За първи път, когато изпитвате киселини, това може да бъде толкова ужасяващо.

Но киселините са често срещани, особено за хора, които обичат да пълнят стомаха си до краен предел. Причинява се от дразненето на долния езофагален сфинктер (LES), който е клапан, който предпазва стомашната киселина от проникване в хранопровода, причинявайки изгаряне. Редица причини могат да причинят неизправност на клапата, като пушене, стрес или липса на сън.

Ето 12 начина да се отървете от киселини и да предотвратите появата им:

1. Пийте чай от джинджифил

Коренът на джинджифила е най-известен със свойствата си да успокоява всякакви храносмилателни проблеми. Настържете корен от джинджифил и смесете една супена лъжица в чаша вряща вода и изпийте. Противовъзпалителните ефекти на джинджифила са една от най-добрите защитни средства срещу пристъпа на киселини.

2. Яжте банан

Реклама

Този ниско киселинен, кашав плод е добър боец ​​срещу киселини. Бананите ще се придържат към раздразнения LSE, за да образуват защитен слой срещу изгаряне на киселини и бързо ще успокоят ефектите от киселини.

3. Овесени ядки

Доказано е, че здравословните мазнини намаляват ефектите от киселини, а купичка овесена каша е фантастична храна, която също е богата на фибри. Овесените ядки могат да отпуснат LSE и да спрат киселинен рефлукс. Обърнете внимание, че е най-добре да го ядете с пресни плодове, а не с тежка сметана, тъй като последната е една от основните причини за киселинен рефлукс.

4. Вземете сода за хляб

Натриевият бикарбонат има ph по-висок от 7,0, неутрализирайки стомашната киселина, ако LES позволи на киселините да проникнат. Смесете половин чаена лъжичка или една пълна чаена лъжичка сода за хляб с чаша вода и изпийте сместа.Реклама

5. Разхлабете катарамата

Епизодът на киселинния ви рефлукс може да се дължи на стегнати кърпи, които свързват стомаха ви. Ако е необходимо, разхлабете катарамата и оставете храната си да премине плавно, вместо да задушава корема ви.

6. Антиациди без рецепта

Най-бързото лекарство за приемане и ако вашият местен фармацевт е отворен, е извънборсово антиацидно средство. Антиацидите са таблетки за дъвчене, които обикновено се предписват от лекарите по време на най-ранните симптоми на киселини. Антиацидите са най-бързото облекчаване на киселини, което можете да неутрализирате стомашните киселини, след като достигне до него.

7. Сладник

Въпреки че може да няма достатъчно доказателства, че женското биле може да се отърве от киселини, учените смятат, че дъвченето на чисто женско биле може да помогне за покриване на лигавицата на хранопровода. Ключът тук е да се яде чисто, а не натоварено със сироп. В допълнение, дъвченето помага да се произведе повече слюнка, която може да неутрализира стомашните киселини.Реклама

8. Спрете да пушите

Пушенето е причина за много заболявания и не е изненадващо, че киселините са едно от тях. Основният виновник за изгарянията е никотинът, който отслабва LSE, който е клапанът, който предотвратява проникването на стомашната киселина. Ако чувствате, че стомахът ви винаги изпитва дискомфорт след обилно хранене, вероятно е подходящ момент да се откажете преди пристъп на киселини.

9. Храни, които трябва да избягвате, за да предотвратите киселини

Ако сте склонни към редовни пристъпи на киселини, най-добре избягвайте мазни храни, лоши масла и сладкиши. Храни като картофен чипс, брауни, пържени храни и мазни дресинги са са много вероятни храни, които могат да причинят киселини. За да предотвратите по-нататъшни киселини, просто избягвайте тези нездравословни деликатеси.

10. Яжте по-малки и чести ястия

Яденето на храна, за да се напълните докрай, не е най-мъдрият ход за предотвратяване на киселини. Вместо това приемайте по-малки и здравословни ястия на редовни интервали. Това ще позволи на LSE да се освободи от стресовия натиск, който може да даде пълният стомах, което ще увеличи шанса за рефлукс.Реклама

11. Загуби излишните килограми

Изхвърлянето на тези излишни килограми не само ви кара да изглеждате добре отвън, но и всъщност намалява шансовете за получаване на киселини. Мазнините в корема могат много по-лесно да окажат натиск върху пълния стомах, предизвиквайки киселинен рефлукс в хранопровода. Експертите казват, че само 10 процента отслабване може значително да намали шансовете за поява на симптоми на киселини.

12. Дъвчете дъвка след тежко хранене

Би било изненада за дъвченето на дъвка в този списък, но скорошни проучвания показват, че дъвченето на лепкава дъвка може да помогне на силите да се върнат обратно в стомаха, като предизвиква повече слюнка при дъвчене. Изследванията също така показват, че хората, които дъвчат дъвка след тежко хранене, са намалили киселинния рефлукс в сравнение с хората, които не дъвчат дъвка.

Препоръчани снимки: Msn.com чрез img-s-msn-com.akamaized.net