Родителите на шега казват, че най-предизвикателната част в отглеждането на децата е да решите какво да хапвате за вечеря. Въпреки че е смешно, има и много истина в това. Децата могат да бъдат придирчиви. Те един ден обичат нещо, а на другия го презират. Те също не се интересуват дали нещо е здравословно или не. И късмет някога да получите правилна вечеря, ако имате повече от едно дете. Повече деца се равняват на повече мнения.

Какво могат да направят заетите родители, за да накарат децата си да се хранят здравословно? Как може времето за хранене да бъде по-лесно?

Първо, може би се чудите дали новите рецепти изобщо ще ви помогнат. Придирчивите ядещи умеят да отказват всичко и всичко. Ястията, подходящи за деца, няма да са от полза, ако детето ви не е отворено за нови неща. Дори децата, които не са прекалено придирчиви, са склонни да отбягват новите храни. По ирония на съдбата те също мразят да ядат едни и същи неща отново и отново.

И така, кой е най-добрият начин за преодоляване на разочарованието по време на хранене? Направете го забавно! Разсейвайте децата с малко креативност. По-вероятно е да ядат, ако всички са спокойни и се наслаждават на храната.^[1]

Преди да се потопя в 35-те идеи за вечеря за деца, ето няколко съвета как да накарате малките деца да се хранят и да се измъкнат от това трасе за вечеря. (Клиника Майо: Детско хранене: 10 съвета за придирчивите ядещи ))

1. Направете закуска за вечеря - Сменете нещата, като сервирате закуска за вечеря. Децата ще харесат изненадата. Използвайте плодове, бекон и наденица, за да го направите по-засищащ. Някои дни могат да бъдат изключително тежки, така че овесените ядки и плодовете дори могат да бъдат опция.
2. Включете ги - Децата обичат да помагат и ще бъдат по-развълнувани да опитат храната, която са помогнали. Докосването и разглеждането на съставките по време на процеса може да помогне на детето ви да се запознае по-добре с тях и да облекчи несигурността им. Най-голямата полза е, че ще прекарвате време заедно, да не говорим за стойността на това да се научите да готвите.
3. Правете вечеря на шведска маса - Поставете храна и гарнитури на маса на шведска маса и позволете на децата да подредят чиниите си. Какво работи добре за бюфет?^[две]Такос, палачинки, пица, начос, храни за пръсти и чили са само някои от многото идеи там. Не се страхувайте да излезете със собствените си.
4. Творческа презентация - Превръщането на храненето в изкуство е друг начин да се заинтересуват децата. Нищо не прави храната по-интересна, отколкото когато изглежда като лице, цвете или лодка. Бъдете креативни с представянето на храната!
5. Забавлявайте се с теми - Вариантите тук са безкрайни. Можете да го основавате на любимите герои на детето си или да се съсредоточите върху различна култура, регион или дори история. Това е чудесен начин да запознаете детето си с това как и какво ядат другите по света.
6. Подкуп - Понякога родителите трябва да прибягват до безсрамен подкуп, за да накарат децата да ядат. Добре е да използвате малко допълнителна мотивация, за да накарате децата да опитат нещо ново.^[3]Всички се нуждаем от тласък от време на време. Избягвайте да използвате десерта като мотив за вечеря, но какви са безобидните подкупи, които да опитате? Например стикери, временни татуировки, допълнително време на екрана или книга за лягане.

Сега нека да стигнем до идеите за вечеря. Планирането на храненето е само още едно нещо, което трябва да направите във вече натоварения ден. Този списък с рецепти за вечеря за деца може да ви помогне. Не забравяйте, че винаги можете да правите модификации, за да отговарят на всякакви хранителни нужди. Тези рецепти са добра отправна точка и могат да дадат на уморения ви мозък тласък за творчество.

1. Паста с чийзбургер

Децата обичат пастата и чийзбургерите, така че смесете двете за неустоима вечеря за деца. Направете го още по-добре, като използвате забавни макаронени форми като черупки или ротини.

Вземете рецептата за тази незабавна класика тук .

2. Такас на пръчка

Пръчките правят всичко по-добро, когато сте дете - така, защо вечерята да е по-различна? Това хранене също не става по-лесно, като печели основни точки с родителите. Необходими са ви само бамбукови шишчета и няколко прости съставки.

Вземете рецептата тук .

3. пица Начо

Това е още един творчески обрат на две класически ястия, които повечето деца бързо ще погълнат. Отидете толкова луди или толкова прости, колкото искате с тази бърза вечеря.

Намерете рецептата тук .

4. Пилешки тиган с ньоки

Пастата с уникален привкус прави храна, която децата ще бъдат любопитни да опитат. Този е толкова добър, че може да се превърне в любим и за родителите.

Вижте рецептата тук .

5. Хамбургер пица

Поредното разбъркване и повече бургери, хамбургерната пица е твърде добра, за да се пропусне - всички вкусове на бургер под формата на любим от детството.

Отивам тук за рецептата.

6. Супа от пилешки юфка

Никой списък не би бил пълен без тази класика. Изневерете малко, като използвате пилешко месо, и пригответе тази супа за по-малко от 30 минути. Кажете сбогом на консервираната версия.

Намерете рецептата тук .Реклама

7. Предлагане на хот-дог

Хладилни ролки полумесец, хотдог, сирене и бекон се събират на вечеря за деца, която не може да стане много по-бърза.

Разберете как да направите тази забавна вечеря с хотдог тук .

8. Tater Tot Nachos

Не всеки ден начос, тази рецепта използва тънки дрехи като основа. Можете да използвате каквито и да е добавки, които знаете, че детето ви обича, за да го подобрите.

Вижте рецептата тук .

9. Калаени кифли за лазаня

Лазанята за кифли е точно като лазанята, но е по-малка. Той е идеален за малки пръсти и по-бързо да се направи от оригинала.

Вземете рецептата тук .

10. Гювеч от пържен пай

Frito чипс добавя хрупкавост към това бързо Tex-Mex ястие. За да го направите изключително специален, превърнете го в такос в чанта, като смесите всичко в отделни торби с чипс.

Намерете рецептата за това вкусно ястие тук .

11. Чийзбургер и пържени картофки

Чийзбургер и гювеч за втасване - два фаворита за бързо хранене, обединени в един ароматен гювеч. Защо да се храните навън, когато можете да хапвате бързо, горещо ястие у дома?

Рецептата може да бъде намерена тук .

12. Гювеч с подводници за кюфтета

Тази вечеря за деца може да е малко по-малко разхвърляна от сандвича, но те все пак ще обичат кюфтетата, топеното сирене и топлия хляб.

За бързо хранене в средата на седмицата, вижте рецептата тук .

13. Бял чедър Mac и сирене

Най-доброто от комфортните храни получава бързо надграждане. Децата все още ще се радват на този фаворит, докато родителите могат да оценят порасналия вкус на бял чедър.

Вземете рецептата тук .

14. Опаковки от ранчо от Турция

Лесно, вкусно, забавно и бързо - какво по-добро? Това хранене също е лесно за пакетиране, което го прави чудесно за онези забързани нощи, когато сте в движение.

Намерете рецептата тук , и опитайте.Реклама

15. Пица Биг Мак

Само изричането на думите Big Mac ще доведе до малки уши. Предварително направена коричка прави тази вечеря бърз отговор на тези разочарования по време на хранене.

Отивам тук за да разберете как да го направите.

16. Оферти за пиле с мътеница

Домашно приготвено, но лесно за приготвяне на пилешко месо - какво по-добро от това? Добавете страна от зеленчуци и плодове и имате пълноценна храна, която децата с удоволствие ще погълнат.

Вземете тази лесна рецепта тук .

17. Плъзгачи на кюфтета

Плъзгачите са чудесна закуска или вечеря за деца - малки ръце, малки сандвичи. Освен това малкият размер ги прави по-забавни от оригинала.

Опитайте тази рецепта тук .

18. джобове шунка и сирене

Не позволявайте на идеята за приготвяне на домашно тесто да ви попречи да опитате тази рецепта. Ще се радвате, че сте го направили, когато видите колко е просто. Всеки ще обича да хапе джоб за шунка и сирене, направен от пресен хляб.

Рецептата може да бъде намерена тук .

19. Салата Dorito Taco

Разменете чипса от тортила за Doritos и гледайте как децата намират нов интерес към салатата тако. Използвайте торбички за еднократна порция като купа, добавете гарнитурите вътре и се наслаждавайте да се налага да правите по-малко ястия.

Вземете рецептата тук .

20. Гнезда на спагети

Децата обичат спагетите, но ще бъдат изненадани, когато ги видят като малки гнезда, които могат да ядат с пръсти.

Разберете как да ги направите тук .

21. Пайове с мини пилешки саксии

Само с четири съставки и готово за половин час, какво да не обичате тази идея за вечеря за деца? Домашното не трябва да означава трудно.

Вземете рецептата за тази любима комфортна храна тук .

22. Сандвич на пръчка

Спестете време за нарязване, разстилане и натрупване и вместо това поставете всичко на пръчка. Децата ще обичат да изтеглят всеки предмет, а вие ще харесате лесното почистване.

Намерете рецептата тук .Реклама

23. Торнадо кучета

Самото име може да е достатъчно, за да накара децата да ядат тези. Хот-догите на шиш са увити във вихър тесто за хляб, което прави това забавен нов начин за ядене на стар фаворит.

Рецептата може да бъде намерена тук .

24. Домашни спагети

Направете своя собствена здравословна версия на Спагети вкъщи с тази проста рецепта. Това е евтино, просто и вие имате контрол върху съставките. Може никога повече да не купите консервираната версия.

Намерете рецептата за тази класика от детството тук .

25. Кухня барбекю пиле

Не се нуждаете от нищо изискано за това ястие, въпреки че ще има вкус, сякаш сте положили много усилия за него.

Разберете как да направите тази бърза версия тук .

26. Пука кучета

В тази хавайска рецепта се използват полски колбаси или хот-доги. Удоволствието от ананас и горчицата от манго добавят тропически вкусове, а за хляба се използват хавайски кифлички.

Вземете рецептата тук .

27. Незабавно пиле и кнедли

Почти всички обичат кнедли и това е хубава гарнитура или вечеря за вашите деца. Добавете парченца пилешко и кремообразен сос - от какво да се оплаквате?

Вземете бързата версия на този фаворит за всички времена тук .

28. Пиле Алфредо гювеч

Гювечетата правят лесна вечеря за деца и това е, което може да намерите отново и отново. Сдвоете го със салата и ще получите вкусно италианско ястие без шум.

Вземете рецептата тук .

29. Пица на пръчка

Бамбуковите шишчета превключват още едно хранене. Този път пицата се превръща в този творчески обрат.

Разберете как да ги направите тук .

30. Пита такос

Вместо такови черупки, тази рецепта използва пита хляб. Децата ще се забавляват като пълнят джобовете с тако съставки.Реклама

Отивам тук за тази вкусна рецепта.

31. Copycat Instant Pot Hamburger Helper

Има нещо класическо в Hamburger Helper, но сега можете да го направите също толкова бързо от нулата. Юфка, говеждо месо и сос се събират в това вкусно незабавно ястие.

Вземете рецептата тук .

32. Сирене Фондю

Фондуите отварят вратата за творчество. Децата може дори да имат няколко идеи за храни, които да се потопят в соса от сирене. Ухапвания от гевреци, хляб, зеленчуци и месо са добри възможности.

Намерете още идеи и рецептата тук .

33. Яйце в дупката

Тази рецепта е една от онези бързи закуски, които биха направили страхотна вечеря за деца, когато бързате. Направете го още по-добре, като използвате резачка за бисквитки, за да направите забавна форма в хляба.

Рецептата може да бъде намерена тук .

34. Незабавни ухапвания от тенджери с яйца

Тези хапки са пълни и бързи. Малкият размер ги прави лесни за ядене, а почистването им - бриз. Децата могат да добавят и любимите си гарнитури. Сирене, чушки, наденица и бекон са само няколко опции.

Разберете как да направите тази рецепта тук .

35. Френски препечени тостове

Понякога простите неща привличат вниманието на детето. Тази рецепта за френски тост със сигурност ще бъде вечеря, която те обичат, и такава, която не е нужно да се чувствате зле при приготвянето.

Намерете рецептата тук .

Моето дете все още няма да яде - нормално ли е това?

Не забравяйте, че децата преминават през етапи. Ще има дни, когато детето ви едва се храни, и ще има дни, когато гладът изглежда непрекъснат.

Съсредоточете се върху общата картина и си задайте следните въпроси:^[4]

• Яде ли детето ми разнообразни здравословни храни през седмицата?
• Недохранено ли е детето ми или расте ли нормално?
• Храната (или липсата на) пречи ли на качеството на живот на детето ми?

Може да е време да посетите лекар, ако забележите признаци на здравословни проблеми поради придирчивост или липса на храна. Проблемът може да надхвърли ината и да бъде симптом на медицински проблем.^[5]

Поддържане на семейно хранене без стрес

Колкото по-малко сте стресирани, толкова по-малко ще бъде стресирано детето ви. Принуждаването на храна ще направи преживяването отрицателно, а децата ще останат по-малко склонни да експериментират.

Ето няколко последни съвета как да насърчите положителните хранителни навици, които ще следват детето ви през живота:

• Поддържайте храненето без стрес
• Предлагайте голямо разнообразие от храни
• Не насилвайте яденето
• Насърчавайте по-големите деца да опитат нова храна поне три пъти
• Дайте добър пример, като се храните здравословно и сами сте отворени за нови храни

С позитивно отношение, забавни идеи и нови рецепти можете да помогнете на детето си да се научи да обича новите храни. Можете да започнете с тези 35 идеи за вечеря за деца, които да ви помогнат.

Още идеи за детски ястия

• 40 креативни и здравословни рецепти, които децата ще обичат
• Главен готвач-бъдещ: 40 лесни рецепти за приготвяне с деца
• Как да променим стресиращите вечери с деца в скъпоценно семейно време

Препоръчани снимки: Каро Куянпаа чрез unsplash.com

Справка