За много хора диетата е нещо, което просто не си заслужава. Разбира се, има ползи за здравето и ползи от теглото, ако останете на строга диета, но количеството храна и лакомства, които човек пропуска, докато е на диета, е твърде много, за да го пропуснете.

За щастие не е така. Диетата, за да отслабнете и бъдете здрави, не винаги включва ядене на различни храни или дори по-малко храни. Има много начини да отслабнете и да останете здрави, освен да изрежете любимия си шоколадов блок. Един от най-добрите начини както за поддържане на здравословно тегло, така и за отслабване, за да стигнете до това здравословно тегло е чрез засилване на метаболизма ви. Вашият метаболизъм е по същество колко бързо тялото ви може да смила и използва храната, която ядете. Така че, ако не искате да ядете по-малко храна, можете също така просто да накарате тялото си да се движи по-бързо през храната и да има същия ефект.Реклама

Ето пет чудесни съвета за ускоряване на метаболизма ви.

Пий повече вода

Това е прост метод, който много хора използват, за да ускорят метаболизма си. Лесно е да се направи на работа или където и да е другаде по този въпрос. Всичко, което трябва да закупите, е евтина бутилка за вода и сте на път да направите това.Реклама

Направени са много изследвания, които показват, че просто пиенето на вода на всеки час може да има дълбоки резултати върху метаболизма ви. Ако пиете половин литър вода, се казва ускорете метаболизма си с до 30% . Какъв лесен начин да раздвижите тялото си!

Увеличете своя колаген

Повечето хора дори не знаят какво е колаген, което затруднява фокусирането. Колагенът всъщност е най-разпространеният протеин в човешкото тяло и може да се намери в много домакински продукти, включително лосиони и витамини. Колагенът помага на тялото ви да изгради чиста мускулатура и му помага бързо да метаболизира различни хранителни вещества. Въпреки че не можете да отидете да си купите колаген направо в хранителен магазин, ето няколко добри начини да увеличите нивата на колаген .Реклама

Пикантни храни

Това може да е добра новина за някои и ужасна новина за други. За тези, които обичат пикантната храна, това е просто още едно оправдание да се отправите към любимия си мексикански ресторант. Пикантните храни обикновено съдържат вещество, наречено капсаицин, масло, което е било доказано многократно, за да увеличите метаболизма си.

Едно нещо, което трябва да се отбележи е, че добавянето на подправки към храната може да изгори само около 10 допълнителни калории на хранене. Въпреки че това може да не ви се струва много, комбинирането на това с други стъпки може да доведе до значителен тласък на метаболизма ви.Реклама

Вместо това опитайте кокосово масло

Повечето хора готвят с растително масло или друг подобен вид масло. Въпреки това, скорошна тенденция се превърна в кокосово масло във всички видове готвене. Кокосовото масло съдържа мазнини със средна верига, които са много различни от наситените мазнини, които обикновено виждате в маслата. Тези мазнини са показани в множество проучвания, за да увеличат метаболизма ви с до 12%. Те също имат вкус почти като обикновеното олио за готвене и имат и други ползи за здравето, освен че просто увеличават метаболизма ви. Единственият истински недостатък на използването на кокосово масло е, че то може да бъде малко по-скъпо от класическите ви масла.

Нито едно от тях няма магически да промени теглото ви или да ви помогне да отслабнете големи количества едновременно. Въпреки това, всичко това, направено заедно с останалите, ще ви даде значителен тласък на метаболизма, който може да ви позволи да загубите тези излишни килограми, без да жертвате всички тези вкусни лакомства.Реклама