За съжаление не всички емоции са създадени равни.

Най-широко приетата емоция, щастието, е знак за увереност, сигурност и успех, наред с други неща. Дори да се наложи да го фалшифицираме, докато не го направим, ни беше казано, че изразяването на щастието е сигурен начин да спечелим близки приятели и почитатели.

Страхът е може би най-приложимата емоция, тъй като всеки го е усетил в някакво отношение. Всички сме се страхували от нещо и преди: напускане на работа, молба някой да се ожени за нас, конфронтация с приятел за нещо, което те са разстроили. И като се има предвид ежедневното разпалване на страха от страна на средствата за масова информация, страхът дава силен аргумент за най-изпитаното емоционално усещане.

Гневът, макар и рядко приветстван, е друга емоция, която много от нас изпитват и практикуват ежедневно. Било то в разгара на трафика, на детето ви за счупване на ценена ваза или на некомпетентен колега, гневът отново е широко приет като напълно нормална емоция.Реклама

Отвращението е силно внушаващо и в по-голямата си част остава вътрешно, но все още се усеща редовно. Когато се изрази отвращение, в повечето контексти това обикновено се приема и понякога е угодно.

Тъгата обаче е в собствена лига, подобно на новия игрален филм на Pixar Отвътре навън. Тъгата изглежда е отчуждена, подхваната и преследвана, когато се изразява напълно. Външните изрази на тъга като отпуснатост на тялото и лицето, отпуснатост и плач се считат за признаци на слабост и несигурност. Несправедливо е, че нашата култура поставя тъгата в толкова тясна кутия. Това е вредно, нездравословно и направо несправедливо за човешкия жизнен опит.

Хората, които не се страхуват да изразят тъга, всъщност са много по-психически здрави от тези, които я потискат. Ето защо:

Те не се страхуват от емоциите си.

Ако бяхте обхванати от радост, бихте ли скрили усмивка? Ако видяхте вътрешността на смачкана катерица, докато бягате или карате велосипед отстрани на пътя, няма ли да направите гримаса? Ако сте имали ужасен ден на работа и безработният ви съквартирант е изпил последната ви ледено студена бира, която сте чакали с нетърпение цял ден, няма ли да се ядосате? Ако се опитвате да намерите превключвател на светлината и не мислите, че приятелят ви е в стаята, дебне, чака да ви изплаши, мислейки, че ще бъде смешно, няма ли да се ужасите, когато той скочи към вас и вика?Реклама

Така че, ако сте тъжни, защо не плачете? Защо не бихте се отпуснали? Защо не си дадете правото да бъдете тъжни?

Хората, които пренебрегват тъгата, измамят себе си от важна страна на живота. Тъгата или плачът не е признак на слабост, това е признак, че сте човек и имате чувства извън това, което ви е казано, че е подходящо да се показва публично.

Те разбират лечебните свойства на сълзите.

Подобно на това, че плюещата клапа освобождава слюнката от тръбата, вашите слъзни канали освобождават стрес, безпокойство, скръб и разочарование от мозъка и тялото ви. Това е прочистване на душата, обогатяване на ума и предизвикване на настръхване, почти действащо като канализация за натрупване на негативни емоции, които са резултат от стрес. Лечебните свойства на сълзите не са ограничени само до тъжни сълзи, но и щастливи сълзи. И в двата случая имате работа с екстремни емоции. Позволяването на тази екстремна емоция да се създаде резервно копие и да остане в тялото може да бъде много опасно и двете физически и психически .

Освен подобряване на движението и преживяване на стреса, плачът, по-специално сълзите, имат научна полза, защото освобождават токсини, помагат за подобряване на зрението и може да убие 90 до 95 процента от всички бактерии само за пет до 10 минути .Реклама

Те знаят колко терапевтичен плач може да бъде.

Неотдавнашните психологически проучвания установиха, че плачът стимулира освобождаването на ендорфин в мозъка ни, хормоните за добро усещане, които също действат като естествен убиец на болката. Плач също понижава нивата на манган , химикал, който при прекомерно излагане може да раздразни мозъка и тялото.

Въпреки че проблемът все още може да продължи, след като сте го извикали, няма съмнение, че актът на плач позволява цялостно освобождаване на лоши емоции, дори и за момент. Това ни позволява да мислим по-ясно за проблема и да не бъдем толкова затрупани от него.

Те не се интересуват от половите роли или социалните очаквания.

Плачът е заклеймен и за двата пола. Ако тя плаче, защото тя е нестабилна или развалина или, най-заблуденото заключение, се нуждае от внимание от другите. Ако той плаче, той е теменуга, wuss или, мой личен фаворит, не е достатъчно мъжествен. Всички тези обобщения насърчават двата пола да потопят тъгата си до дълбините на душата си.

Въпреки че това е трудна битка, която може да бъде спечелена само на сантиметър в даден момент, ние работим неуморно, за да премахнем социалните ограничения, които тежат над двата пола. Тези, които си позволяват да тъжат публично, са не само смели, но и активисти за емоционално по-здраво общество.Реклама

Те канят другите да не бягат от чувствата си.

Обичам да плача. Или по-скоро не си позволявам да не съм тъжен, когато изпитвам тъга. Всички работим за преодоляване на някакъв депресиращ демон, който се опитва да ни събори. Когато си позволяваме да изпитваме болка, когато я чувстваме, ние също насърчаваме другите, или хора, които вече познаваме или не, да се свържат с нашата болка. Да знаеш, че не си сам в мисленето, чувството или дори да действаш по определен начин е емоционално освобождаващо и в краен случай спасяващо живота.

Тези, които приемат тъгата, когато тя ги гледа в лицето, позволяват на другите да правят същото. Припомняйки предишната точка, опасно е, когато държим емоциите скрити и погребани в себе си. Тъй като тъгата има негативни асоциации, често няма да се свържем с някой, който забелязваме, че изпитва затруднения, защото се страхуваме не от човека, а задължително от факта, че сме дълбоко разстроени.

Когато сме честни към тялото си, ние му позволяваме да работи постоянно с максимален капацитет, дори когато изпитваме огромна болка.

От години сериозно обсъждаме добрите практики за психично здраве. С зората на терапията и силно предписаните лекарства за добро усещане, всички ние трябва да оценяваме по-добре нашата биологична способност да плачем и да се възползваме напълно от естественото средство за облекчаване на безпокойството, което е.Реклама

Защото плачът не трябва да се възприема като признак на слабост, а като признак на вътрешна сила и внимателност.

Препоръчани снимки: Left Out / Portable Soul чрез albumarium.com