Трудните времена са трудни. Когато си долу, ти си долу. Животът не върви за вас, както сте планирали, и не сте на добро място.

Всичко е наред. Добре е да се чувстваш така. Добре е да се тревожите. Добре е да си тъжен. Добре е дори да бъдеш опустошен. Това е част от живота. Всички са били там; всеки е изправен пред трудни моменти.

Не забравяйте, че по пътя има изкачвания и спускания. Знаете, че в крайна сметка ще дойдат добри времена, защото сте минали през това и преди. Може да сте били депресирани или стресирани от нещо, но все пак слънцето грее и вие все още сте тук. Разбира се, вероятно разбирате всичко това интелектуално, но не се чувствате така, тъй като ви е трудно да видите как ще се случи точно сега, когато сте на върха на емоционалната буря.

Но тази буря носи повече от болка, трудности и предизвикателства. Носи и възможности.
Независимо дали се възстановявате от тежка раздяла, опитвате се да се изправите отново на краката си и да се отървете от болезнен провал , или дори просто да се чувствате изгубени в живота без специална причина, в окото на бурята имате достъп до рядък поглед върху живота си, поглед към това какво ви кара да се чувствате добре и какво не. Тази буря може да е врата за свързване с това кой сте всъщност и какво наистина искате в живота си. Може да ви помогне да се отървете от всички неща, които не са подходящи за вас, и да се свържете с това, което сте в действителност. Този процес на честна интроспекция може да се извърши с помощта на няколко ключови елемента:

Живеем в шумен свят

Да бъдеш свързан със себе си означава наистина да се вслушваш в себе си и е много трудно да се вслушваш в себе си, когато около теб има толкова много шум. Болезнено е да помислите, че хората около вас също може да са изправени пред предизвикателството на постоянно разсейване и липса на връзка, без да могат да го спрат.

Например, колко пъти проверихте имейла си днес? Вашите текстове? Социална медия? Колко време прекарахте в игра или в четене на новини? Тези неща добри ли са за вас? Тези неща наистина ли ви интересуват или се занимавате с тях по навик? Накъде ви води този навик?

Всяка секунда, която отделяте за безсмислено взаимодействие с технологията, може да бъде секунда, която отнемате от себе си, част от вас и вашата енергия, която може да бъде насочена към по-добро място.

Социалните медии могат да имат отрицателен ефект, тъй като може да сте склонни да се сравнявате негативно с други хора. Може да почувствате, че се състезавате срещу някой друг, съдейки себе си въз основа на (често невярно) представяне на живота и постиженията на други хора.

Но състезанието не спира непременно дотук. Можете да се почувствате сякаш се състезавате, когато сте на работа, с приятелите си, със семейството си или в интимните си отношения. Случвало ли ви се е да спрете и да си помислите къде ви води това състезание? Къде е финалната линия? Има ли финал?

Кога сега ще е подходящото време да погледнете къде отивате?

Трудните времена са уникални: Вие сте отворени за извършване на истински промени

Това време е подарък. Може дори да е възможност за цял живот. В тези моменти на болка и объркване можете наистина да направите промяна и да намалите мащаба на живота си. Можете да бъдете честни със себе си.
Ако не сте на добро място в момента, прегърнете го. Всичко е наред.

Добре е да „загубите“ в състезанието, тъй като това състезание може да е нещо, което така или иначе не е подходящо за вас, нещо, в което всъщност никога не сте искали да участвате.

Когато си надолу, няма кого да впечатлиш, няма кого да убедиш, няма пред кого да се оправдаеш. Това си само ти, приятелю. Не е нужно да полагате усилия, за да накарате хората да си мислят, че сте готин, силен, привлекателен, забавен, успешен, каквото и да е. Когато сте долу, няма място, където трябва да отидете.

Как можете да спрете да гледате на живота на другите като на еталон? Как можете да излезете от надпреварата и да намерите своя собствен път? Наистина да си тих и неподвижен, наистина да слушаш себе си?

Насладете се на тишината

Кога за последен път успяхте да направите точно това, което искате? Знам, че се чувстваш зле и не би искал да бъдеш в тази ситуация, но изненадващо, тази ситуация може да донесе и свобода. В окото на бурята цари тишина.

Вие сте далеч от всички разсейвания на живота си. Може да страдате от това, че сте сами в момента, изправени пред суровите си емоции, но това мълчание е уникален момент за вас. И пак, кога за последен път бяхте така мълчаливи и свободни?

Използвайте това време, за да се вслушате наистина в собствения си глас. Не говоря за лошите мисли и критичен вътрешен глас което ти причинява толкова много болка. Тези гласове са не кой си . Говоря за вашето истинско аз, вашето толкова мощна интуиция , нещата, които знаете, че са подходящи за вас, дори без да знаете защо.

Използвайте това време, за да получите наистина яснота за живота си. Яснота какво наистина бихте искали да имате в живота и какво ви кара да се чувствате добре. Бъдете честни за това кои части и навици от живота ви ви карат да се чувствате добре и кои не. Отделете това време, за да помислите наистина за всичко, през което сте преминали и което ви е довело до мястото, където сте сега.

Добре е да се чувствате неудовлетворени от настоящата си ситуация, да се чувствате неудобно от грешките, които сте направили, разочаровани от неуспех или дори да се срамувате от някои от нещата, които сте направили. Тази пречистваща болка може да е точно това, от което се нуждаете точно сега, за да получите яснота за това накъде отивате от тук нататък.

Повишете стандартите си

Имаш само един живот, приятелю, и той е твърде кратък, за да го губиш в страдание от неща, които не те карат да се чувстваш добре, неща, които така или иначе не те интересуват. Как можете да направите живота си по-добър днес? Какви промени можете да внесете в живота си сега, когато започвате да разбирате по-добре себе си и какъв искате да бъде животът ви?

Използвайте това време, за да поставите нови стандарти за себе си и да започнете да се грижите за себе си. Отделете се от хора, които не са добри за вас, или ако не можете да ги отрежете точно сега, намалете взаимодействието си с тях и минимизирайте ефекта, който имат върху вас.

Откажете се от лошите навици, които ви вредят или ви ограничават, навици, които ви карат да пренебрегвате физическото, психическото и емоционалното си състояние. Заслужаваш по-добро от това. Започнете да мислите и правите повече от нещата, които ви озаряват, нещата, които ви зареждат с енергия в живота.

Не е нужно да променяте света, за да започнете да се чувствате по-добре, просто решете, че днес отделяте време, за да се почувствате малко по-добре. Помага ли слушането на красива музика, която обичате, когато се събудите? Можете ли да намерите време днес да отидете и да гледате красив залез? Можете ли да се обадите на добър стар приятел, с когото не сте говорили от дълго време?

Никой не те преследва. Отделете време. Оставете телефона си настрана. Игнорирайте съобщенията. Оставете всички разсейвания около вас да изчезнат и намерете няколко минути, от които се нуждаете, за да започнете да се чувствате по-добре сега. Разберете това благодарение на чудото на импулса, дори малките бебешки стъпки се натрупват в огромни резултати. Бъдете щедри със себе си и ще получите много повече в замяна във всеки аспект от живота си.

Имайте вяра в себе си

Нещата може да не са както искате сега, така че е трудно да го видите, но вие не само ще се измъкнете от тази ситуация, но можете да преоткриете себе си и да откриете много повече в себе си. Имайте вяра в себе си. Може да чувствате болката точно сега и да виждате само проблемите и препятствията пред себе си, но помнете, че не е нужно да правите огромни промени или най-коравият жив човек за да направи живота ви малко по-добър всеки ден. Просто трябва да се свържете със себе си и с това, което ви кара да се чувствате добре. Позволете си да имате повече от доброто и по-малко от лошото. Пътят ще бъде неравен, приятелю, но си заслужава, боже.