Търсите начини за справяне с болката без страничните ефекти на лекарствата за болка? Надявате се да потушите безпокойството, свързано с хроничната болка? Фадел Зейдан, невролог от баптисткия медицински център Уейк Форест, установи, че „само малко повече от час обучение по медитация може драстично да намали както усещането за болка, така и мозъчната активация, свързана с болката“.

Проучването включва MRI сканиране на мозъка, което показва реакции на болка преди медитация като интензивна и широко разпространена активност в първичния соматосензорен кортекс (областта, свързана със специфичната област на тялото, засегната от болка). След като субектите бяха обучени и използваха техниките за медитация, активността в региона дори не беше засечена.

NPR пише за резултатите от проучването: „След обучение по медитация субектите съобщават за 40% намаление на интензитета на болката и 57% намаление на неприятната болка. И не само тяхното възприемане на болката се промени. Мозъчната дейност също се промени.

Ефектът на ума върху тялото е значителен. Емоционалното здраве информира физическото, като проучвания като тези доказват колко е важно да се грижим за себе си психически.