Как да се справите, когато хората, които ви разстройват

Помислете за всяка междуличностна връзка и ще откриете, че обикновено хората реагират по начина, по който ги стимулирате. Всъщност ние самите сме динамичният фактор във всяка социална връзка. Ние даваме насоки на отношенията си с другите хора по фин начин чрез собственото си отношение и поведение.

За съжаление в ежедневието някои хора предизвикват недоволство, противопоставяне или враждебност без видима причина. Понякога те могат само да ни разсейват, да ни разсейват егото или да ни унижават, или да ни засрамват, или да ни осуетяват, или да ни разочароват, или да ни разочароват. Понякога дори могат да застрашат нашата сигурност. Има граница, отвъд която никой не може да премине и все пак да запази целостта си. Когато това се случи, откриваме, че умиротворяването няма да успокои агресора. Обичайните техники за това как да печелите приятели и да влияете на хората не биха били приложими в такива случаи.

И така, нашият проблем е да разберем какво да правим, когато други хора ни лазят по нервите без наша вина. Какво можем да направим, когато обръщането на другата буза печели само презрение и изкушението да ни ударят отново с повече сила? Ако трябва да задържим естествените си реакции на каквото и да правят поради някакво друго чувство или желание в нас, ще страдаме от нервност в тяхно присъствие. Така развиваме социална алергия или психоалергия към някои хора в живота си.

Сега въпросът е какво можем да направим с хората, които ни дразнят или изнервят? На първо място, трябва да имаме независима настройка към живота с мотивация, посока и импулс. Само тогава можем да имаме баланс, стабилност и равновесие. Затова препоръчвам правилата на Дейвис Харолд Финкс за постигане на независимо приспособяване към живота, както следва:

1. Научете се да се отпускате.
2. Научи се да играеш.
3. Научете се да работите.
4. Научете се да мислите за проблемите си обективно, а не с насилствен или емоционален език.
5. Научете се да разбирате себе си.
6. Подарете си ново начало.

Научете се да се отпускате означава прилагане на упражнения за дълбоко дишане и мускулна релаксация или трансцендентална медитация или други тренировъчни упражнения за чувствителност на вниманието, за да се чувствате спокойни психически и физически. Второ, играта е добро лекарство. Музика, масаж, разходка, плуване, игри и хобита или развлечения са препоръчителни, за да пренесем духа на играта във всичко, което правим. Бъдете весел дарител и се усмихвайте весело, докато го предавате. Не мислете за проблемите си на насилствен или емоционален език, защото думите са стимули за агресивно или насилствено действие. Точно както със скалпела на хирурга в неопитните си ръце можете да се порежете или да нараните всеки безпомощен пациент, така и вашият речник може да отблъсне себе си или другите. Следователно, опитайте се да научите какво-за на езика което ще увеличи разбирането ви за неговите възможности, неговите ограничения и доброто му използване за вашето спокойствие. Не на последно място, важно е всеки индивид да стане свой собствен анализатор. Самото осъзнаване на лоши навици или невротични тенденции обаче не е достатъчно. Откажете се от вредните навици съзнателно и с усилия. Не забравяйте, че е необходим навик – добър навик – за да се откажете от лошия навик.

Ако практикувате гореспоменатите правила в дадения ред, ще се насладите на един вид стабилност и толерантност, които другите хора трудно ще объркат. Това ще ви позволи да придобиете твърдост и дискриминация, необходими за самозащита и силата да избегнете трескаво отхвърляне и грубост във вашите човешки отношения. Само след такова самоовладяване ще сте готови да приложите ABC метод за самозащита от психосоциални алергии. The ABC метод включва: Избягване (A); Затъмняване (B); и Благотворителност (C); както е показано по-долу:

Прочетете част 1 или продължете с част 3 от тази поредица от блогове:
Да имаш алергия към човек – част 1
Как да лекуваме алергия към човек – част 3

Проф. д-р Ясмин Нилофер Фаруки (Тамга-и-Имтиаз) в момента работи като професор и бивш председател в катедрата по приложна психология, Университет на Пенджаб, Лахор, Пакистан. Тя получава магистърска степен (златен медал) от Университета на Пенджаб и магистърска и докторска степен от Университета Темпъл. Д-р Farooqi придоби своя докторски стаж по клинична психология от щата Ню Джърси и нейната постдокторска степен от Калифорнийския университет, Санта Барбара. Д-р Фаруки е публикувал повече от 60 научни статии в международни списания и значими публикации и е написал глави в национални и международни редактирани книги. Тя е била международен асоцииран член на APA, член на консултантския редакционен съвет на Journal of Psychology в Африка и рецензент на APA Journals of Abnormal Psychology, Journal of Clinical & Counseling Psychology и Professional Psychology. Носителка на повече от 50 уважавани награди, д-р Фаруки популяризира международното разбиране на ислямската гледна точка на психичното здраве и психотерапията за благосъстоянието на мюсюлмански клиенти по целия свят чрез своите публикации, изследователска работа и устни презентации на международни конференции.