Когато чуете думата ваканция, какво ви идва на ум? За повечето това означава да се забавляват, да се отдадат или да се поглезят до известна степен или просто да се отпуснат и да наваксат съня си. Повечето хора смятат, че е време да се отпуснете и да се заредите далеч от работата и стреса от живота.

Реалността за някои обаче е, че в крайна сметка те се чувстват още по-стресирани и изтощени, отколкото преди да отидат на почивка. Сега как е възможно това?

Почивка на грешен път

Често погрешно схващане, което хората имат при излизането си на почивка, е, че трябва да се възползват максимално от пътуването си. Те отиват на всяка обиколка, която могат да изтласкат, или изследват 101 места, които да посетят, докато са на местоназначението си, и след това пакетират 98 от тези предложения в маршрута си. Въпреки че се възползвате максимално от времето си - особено когато посещавате екзотични места е важно, повечето хора пренатоварват графика си и се затрупват със заетост, което води до повече стрес и по-малко почивка.

В днешните преекспонирани социални медии и ултратехнологична култура е още по-лесно да забравим истинското значение на думата ваканция. Технологиите и социалните медии прекомерно популяризират и нормализират споделянето на всяко преживяване, което имаме - особено по време на почивка. Поговорката, ако не сте публикували за това, наистина ли се е случило? кара нашата настояща култура да документира и споделя ВСИЧКО.

Инстамирате всичките си ястия, правите чат всеки момент от времето си на всяко турне и проверявате всяко място в рамките на 100 мили, за да имате много публикации във Facebook. Всъщност прекарвате повече време, правейки перфектното селфи на всяка спирка, отколкото всъщност участвате в дейността. В крайна сметка жертвате качеството на пътуването заради количеството публикации, от които излизате.Реклама

Това дефектно мислене за ваканция води до:

Опаковайте твърде много дейности в пътуването

Искате да посетите Италия от най-дълго време и имате 2 седмици. Искате да се възползвате максимално от пътуването си, така че да използвате всички дейности (които сте проучвали в блогове и сайтове за пътуване), които евентуално можете. Вашите почивни дни започват рано сутринта и завършват в малките сутрешни часове. И така, вие се събуждате рано, лягате късно и се разхождате или тичате през целия ден ... И се чудите, че тялото ви е физически изтощено?

Резервирайте полети със странно време

За да увеличите максимално свободното си време, резервирате първия полет, който тръгва в зората, и улавяте последния полет за вкъщи, оставайки само няколко часа, преди да тръгнете на работа на следващия ден. Връщате се на работа в изтощена, размазана и непродуктивна бъркотия.

Неуспешно прекъсване на връзката

По време на ваканцията си непрекъснато проверявахте и отговаряхте на работни имейли или изпълнявате задачи. Не само съсипвате ваканцията си, защото не присъствате напълно и живеете в момента, но и продължавате стреса, от който се опитвате да избягате!

Същото важи и ако прекарвате обилно време в бърз разговор в чата, Facebook или Instgramming - актуализиране и показване за всичките си приятели и последователи - отново пропускате толкова много красиви моменти.Реклама

Избиране на грешен вид ваканция

Ако умишлено искате да си вземете почивка, за да се отпуснете и да се заредите, тогава трябва да изберете място или дейност, която не изисква физически интензивна енергия (като туризъм до базовия лагер на Еверест) или психически източва да планирате, което противодейства на процеса на размотаване .

Вместо това направете нещо, което ви харесва, или пътувайте до дестинация, която е спокойна и има минимално разсейване.

Почивка по правилния начин

Да се ​​научите да оценявате, че ваканцията или времето за почивка е шанс да се отпуснете и че не бива да се чувствате претоварени от планирането и опитите да създадете перфектната ваканция е първият ключ към забавлението, докато все още се освежавате.

Страхотна идея е да се насладите на препоръчаните горещи точки, атракции, ресторанти и дейности, но разберете и приемете, че ще има повече дейности, отколкото имате време - не се опитвайте да правите всичко.

Планирайте ваканция, която ви осигурява гъвкавост. Елиминирането на натиска да се налага да правите всичко ще ви остави да се чувствате освежени и мотивирани, когато дойде време да се върнете на работа.Реклама

Имайки предвид следното, ще ви помогне да оцените по-добре времето за почивка:

Елате у дома ден по-рано

Винаги е добра идея да си дадете един ден за възстановяване, преди да се върнете на работа след ваканция. Това позволява на тялото и ума ви да се приспособят към завръщането си вкъщи и да се върнат в браздата на вашата работна рутина. Прибирането вкъщи поне един ден преди да се върнете на работа също ви позволява да се настаните, разопаковате и да наваксате работата - проверка на имейлите - преди да се върнете в офиса. Това ви дава място за дишане и намалява тревожността и стреса, свързани с предстоящото натоварване.

Не бързайте

Целта на ваканцията е да се отпуснете и да се насладите. Така че, когато най-накрая стигнете до това пътуване, което с нетърпение очаквате, отделете време и работа, за да присъствате изцяло по време на всяко преживяване. Приемете факта, че винаги ще можете да видите и направите повече, отколкото евентуално можете да поберете във вашата ваканция. Отпуснете се и се забавлявайте.

Наспи се

Отново искате да отидете на почивка, за да се презаредите, така че не претрупвайте графика си с дейности късно вечер и рано сутрин. Уверете се, че си почивате и спите много. Добре е да планирате ленив ден по време на ваканцията си, където можете да спите и да не сте обвързани с маршрут.

Не бъдете прекалено мързеливи

Точно както е изключително важно да се отпуснете, тялото ви също се нуждае от някаква дейност, която да ви помогне да се борите със стреса и да се чувствате будни и живи. Така че не прекалявайте със съня и отпускането. Опитайте се да се вместите в минимално препоръчителното количество ежедневно упражнение и ако не упражнявате, приемете това като възможност да започнете нов навик. Започнете бавно. Това важи и за съня. Вземете подходящото количество сън за вашето тяло. Някои хора се нуждаят от осем или повече часа сън на нощ, но това, което е типично за вас и ви кара да се чувствате освежени, е точното количество сън за вас. Твърде много сън всъщност може да доведе до обратен ефект и да ви накара да се чувствате летаргични и мъгливи. Както при всичко, балансът е от ключово значение.Реклама

Отпуснете се и висете на свобода!

Всеки заслужава ваканция или почивка от време на време, за да избяга от ежедневната грижа. От решаващо значение е да гарантирате, че почивката, която ползвате, наистина служи за целта си да ви позволи да се почувствате спокойни и заредени отново.

Когато се почувствате освежени и мотивирани да се върнете на работа, можете да се представите по-добре и да очаквате следващата ваканция!

Препоръчани снимки: Снимка от Владислав Муслаков в Unsplash чрез unsplash.com