Да бъдеш във връзка не е лесно, но здравите двойки знаят как да поемат възходите и паденията; как да преживеем бурята. Научете се от експертите, с тези десет начина да поддържате връзката си щастлива и здрава. (И да, трябва да правите секс всеки ден!)

1. Общувайте открито

Изследванията показват, че стилът на общуване е по-важен от нивата на ангажираност, личностните черти или стреса при предсказването кои двойки ще останат щастливи. Здравите двойки не избягват конфликти, но знаят как да поддържат комуникационните линии отворени. Щастливите двойки знаят, че най-добрите разговори се случват без разсейване на телефони, таблети и лаптопи.

2. Не забравяйте малките неща

Казването на „моля“ и „благодаря“ не трябва да бъде запазено за компанията. Начините са важни - дори с човека, с когото сте били от 20 години. Подарете същото уважение към съпруга си, както би гостували на гост. Кажете моля и благодаря, проведете учтив разговор и защо не предложите на партньора си питие? Няколко маниери и приятности ще допринесат много за поддържането на култура на взаимно уважение.Реклама

3. Упражнявайте се заедно

Проучванията показват, че двойките, които спортуват заедно, са не само по-здрави, но и по-доволни от брака си. Psychology Today цитира няколко проучвания, в които се съобщава, че симптомите на физиологична възбуда (видът, който получавате при упражнения) имитират ефектите от сексуалната и романтична възбуда. Ако тренирате заедно, ще се чувствате секси и влюбени!

4. Отидете на почивка

Отстъплението на двойката може да бъде енергизиращо за връзка, но също така можепътуване поотделно! Много щастливи, здрави двойки си правят кратки ваканции или редовно пътуват със социална група. Да бъдеш сам, да срещнеш нови приятели или да се наслаждаваш на приключения без партньора си може да бъде много овластяващо. В крайна сметка ще се върнете при партньора си енергични, ентусиазирани и по-влюбени от всякога.

Реклама

5. Смейте се

Смехът отпуска цялото тяло, повишава имунната система и освобождава ендорфини. Експерт по смях, Лесли Лайл , автор на книгатаСмейте се пътя си към щастието, казва, че усмивката и смехът ще ви накарат да се почувствате по-добре - дори ако е принуден! Така че, дори ако и двамата с любимия имате труден ден, опитайте да се усмихвате и да се смеете без никаква причина. Физическият акт на смях ще ви направи по-щастливи и по-здрави.

6. Яжте заедно

Семейства, които се хранят заедно, остават заедно. Трапезната маса е място за двойки и членовете на техните семейства да се свързват и да получават храна - както физическа, така и духовна. Храненето на здравословна храна заедно на маса не само ще насърчи доброто семейно хранене, но осигурява редовно, свещено пространство за разговори и смях.

Реклама

7. Правете секс всеки ден

Правенето на секс всеки ден премахва безпокойството, което някои двойки изпитват, когато дойде време за изпълнение. В неговата книга, Как една двойка изключи телевизора и включи сексуалния си живот за 101 дни (без оправдания!) , авторът Дъглас Браун твърди, че сексът всеки ден не само намалява това напрежение, но сближава него и съпругата му след 14 години брак. Освен това самият секс може да понижи кръвното налягане, да подобри съня, да намали стреса и дори да предотврати рака на простатата! Двойките, които правят секс всеки ден, твърдят, че това не само укрепва връзката им, но подобрява здравето им.

8. Сменяйте роли от време на време

Скуката и рутината могат да направят връзката в застой. Ако мъжът винаги кара, защо да не го включи следващата седмица, за да може тя да поеме волана? Или ако тя винаги готви, защо не предложи няколко ястия, приготвени от него? Смяната на ролите не само ще смеси нещата малко - може да ви накара да оцените нещата от гледна точка на партньора си. От само себе си се разбира, че смяната на ролите в спалнята може да подсили връзката. Ако вашият партньор обикновено инициира секс, може би е ваш ред!

9. Никога не си лягайте ядосани (но спете на спор)

Има стара поговорка, никога не си лягайте ядосани. Но наистина ли е полунощ след полунощ време да обсъдим проблем? Ако имате разногласия вечер, не обсъждайте нещата, ако и двамата сте уморени. Задайте време за разговор на следващия ден, кажете лека нощ и спете на него. Нещата ще станат много по-ясни сутринта.Реклама

10. Бъдете толерантни към физическите промени

Тъй като вашият партньор и вие остарявате заедно, и двамата ще узреете и ще се промените - и тъй като сте станали толкова удобни заедно, може бързо да посочите недостатъци един в друг. Но ако искате вашата щастлива връзка да продължи, никога не трябва да споменавате стриите, биреното коремче или плешивото петно! Без значение на колко години и набръчкани получавате и двамата, отговорът на Как да изглеждам? е винаги: Изглеждаш красива (и аз те обичам).

Препоръчани снимки кредит: Правна чрез mrg.bz Реклама