Гледайте и прочетете ексклузивното ни интервю с Джон-Кабат-Зин

Така че това е внимателността и тя не включва правене. Това е форма на медитативна практика и често се говори за сърцето на будистката медитация. И самият Буда, знаете, говори за това като за вид най-фундаменталния път за култивиране на освобождението. За култивирането на свободата. За култивиране на свобода от болка и заблуда, алчност и омраза. Така че това са всички елементи от живота, които всъщност, когато не сме наясно с тях, ни движат. И можем да бъдем силно обусловени, така че дори да не знаем, че сме водени от алчност, омраза и така нататък, заблуда, защото сме толкова заблудени, че всъщност не прониква. Така че вниманието в този смисъл изисква определен вид дисциплина, защото през повечето време ние практикуваме неговата противоположност. Трябва да практикуваме култивиране на внимание, защото, да речем, ако практикувате култивиране на раздразнителност, гняв, тъга, недоволство или каквото и да е, колкото повече практикувате, толкова по-добре се справяте. Така че след известно време може да бъдете помислени от други хора, които вероятно няма да ви кажат това, че не е толкова забавно да съм около вас, защото вие, знаете, някак не сте в мир и хората го усещат, защото хората не са безчувствени. Ние сме невероятно чувствителни барометри към неизказаните емоции и мисли на други хора. Ето защо казвам, че сякаш животът ви зависи от това. Това е не-правене. Не е като да вършите някаква работа. Но това изисква да си спомняте да се връщате към настоящия момент отново и отново.

Поръчайте пълното DVD интервю:

Внимателност за цял живот: Интервю с Джон Кабат-Зин

В това DVD д-р Джон Кабат-Зин определя вниманието като начин за „свързване с живота ви“. Той обсъжда „тежката работа“ на живота в настоящия момент, личните и психологическите въздействия от развиването на практика на осъзнатост и ползите от използването на вниманието в терапията. Той засяга и внимателността в родителството. Въз основа на дългогодишния си опит и изследвания в областта на вниманието, д-р Кабат-Зин предлага вдъхновяващ и поучителен подход както за специалисти по психично здраве, така и за любопитни хора.