Замисляли ли сте се, че правенето на повече здравословни неща, преди да отидете на работа всеки ден, всъщност ще подобри деня ви, вместо да го възпрепятства? Може да е време да промените обичайната си ежедневна рутина, само за да видите какъв ефект може да има върху вас и обкръжението ви. Никога няма да разберете, ако не го направите!

Ако искате да се почувствате ободрени и готови да се справите с деня напред, опитайте тези прости съвети за 30 дни и никога повече няма да се върнете към натискането на бутона за отлагане!

1. Станете 20 минути по-рано

Това може да е борба, особено ако, подобно на мен, ви е трудно да се откъснете от завивката си, когато будилникът звъни. По-рано бях „гушкач в леглото“, докато не започнах да работя за себе си. Тогава разбрах, че работя по-добре сутрин, отколкото следобед или вечер. Поради това сега ставам поне час по-рано от преди и в резултат станах много по-продуктивен.Реклама

Е, какво ще кажете да опитате? Направете това допълнително време сутринта да се брои, така че да не сте толкова стресирани, опитвайки се да поставите всичко на първо място. Това ще помогне и за другите съвети, които съм подредил за вас!

2. Медитирайте и задайте намерения за деня

Преди да направя нещо сутрин, отивам на тихото си място и медитирам. Това задава настроението за деня и е чудесен начин да определите вашите намерения за това как искате да премине денят. Той също така ви отвежда в място, където се чувствате спокойни и спокойни. Ако ви се налага да шофирате или да се биете с пътуващи до влак на път за работа, ще се справите с нещата по-малко реакционен начин, след като медитирате. Така че започнете деня си като другите здрави хора, като визуализирате деня си напред и се уверите, че е добър!

3. Пийте гореща вода с лимон

Ако искате нещо да ви настрои за вашия ден по здравословен начин, тогава пиенето на хидратираща и подхранваща гореща вода и лимонова напитка е чудесен избор. Известно е с активирането на храносмилането и е друга положителна стъпка към по-добро здраве, така че защо не?Реклама

4. Седнете и наблюдавайте природата

Това е чудесен начин наистина да се свържете с естествената си среда и да оцените всичко, което имате в този момент. Колко често просто седите, слушате и наблюдавате птиците и околната среда, която обитават? Прекарваме толкова много от живота си, бързайки от едно към друго, че забравяме какъв късмет имаме, че сме живи. Ако можете да отделите пет минути от обичайната си сутрешна рутина и да наблюдавате, ще бъдете изумени от това, което е точно зад задната ви врата.

5. Направете малко упражнения

Не говоря за пълен час във фитнеса или потни 30 минути бягане. Това е по-скоро като нежна разходка сред природата, за да ви изведе навън, спокойна и напълно нащрек Здравите хора намират това не само за енергизиране, но знаят, че ползите от стимулирането на мозъка ще започнат почивния ден с чист и безразличен ум. Правенето на малко упражнения - дори ако са само десет минути - е по-добре от нищо. Ще се чувствате чудесно и ще изглеждате страхотно, така че къде е вредата в това?

6. Винаги закусвайте

Знам, че ако не съм ял нищо за закуска, съм като мечка с болна глава, затова се грижа да ям нещо всяка сутрин. Не само закусвам, уверявам се, че е здравословна и винаги включва някакъв вид плодове. Здравите хора обичат да закусват, защото това е мозъчна храна; това е сигурен начин да бъдете по-ефективни по време на работа и ще ви направи много по-забавно да бъдете наоколо. Ако можете, опитайте да направите вашата закуска нещо наистина вкусно - всъщност толкова вкусно, че няма да ви се иска да го пропуснете!Реклама

7. Направете си обяд

Приготвянето на обяда Ви преди да отидете на работа е чудесен начин да си осигурите време, за да си вземете тази добре спечелена почивка за обяд. Помислете за това: колко пъти работите направо през обяда си или вземате това, което изглежда като възраст, за да помислите какво да имате, така че вече сте загубили половината от обедната си почивка, опитвайки се да решите. Направете си услуга: опаковайте предварително всичките си здравословни фаворити, така че да имате цялата си обедна почивка, за да им се насладите!

8. Намерете време да планирате списъка си със задачи

Всички ние имаме планина неща, които трябва да правим всяка седмица, камо ли всеки ден, така че защо да не премахнете стреса от деня си, като организирате неща, които определено ще постигнете същия ден. Ако направите това, това ще отнеме цялата тревожност и стрес от вземането на важни решения. Той ще гарантира, че знаете какви задачи трябва да изпълните и ще ви напомни да ги направите. В крайна сметка единственият човек, който ще ви подведе, сте ВИЕ! Важно е обаче да бъдете гъвкави, тъй като други неща могат да се появят в последния момент, което може да означава, че имате по-малко време, отколкото сте предполагали. Не забравяйте винаги да останете спокойни, да не се паникьосвате и да пренасрочвате за следващия ден, ако трябва. Докато правите това, наистина няма вреда.

9. Слушайте приповдигната и вдъхновяваща музика

Забравете веднъж телевизора или радиото - ранните сутрешни новини могат да ви съборят. Вместо това изберете да слушате любимата си песен и да повдигате настроението си всяка сутрин. Музиката е чудесен начин да ви върне към настоящия момент, който може да ви помогне да се съсредоточите върху добрите неща и да спрете всяка тревожност или притеснения относно бъдещите ангажименти.Реклама

10. Бъдете благодарни за всичко, което имате всеки ден

Отделете време да помислите за живота си и за това, което вече имате. Ако можете да отделите време, за да съставите списък с всички неща, за които сте благодарни всяка сутрин, и да преоцените живота си такъв, какъвто е в момента, това ще ви накара да оцените цялата доброта, която имате около себе си. Правейки това едно нещо всеки ден, ще се почувствате фантастично и вдъхновено. В крайна сметка да си благодарен е ключът към щастието и изобилието.

И така, кой от тези 10 съвета ще опитате през следващите 30 дни?