13 НАЙ-ДОБРИ КНИГИ ЗА ЩАСТИЕ ЗА ПО-ЩАСТЛИВ ЖИВОТ

Едно от най-невероятните неща за щастието е, че много хора все още го търсят, въпреки че има богатство от знания по въпроса. Всъщност една от големите порции книги за самоусъвършенстване лесно би могла да бъде посветена на книгите за щастие - книги за това да бъдеш по-щастлив и да живееш по-щастлив живот.

Макар че това може да е свидетелство за това колко от книгите не са толкова полезни, под всички тези книги определено има диаманти. По-долу прегледах многобройните книги за щастието и съставих списък с популярни книги, които покриват тази тема по възможно най-добрия начин.

Преди да стигнем до този списък с книги за щастие, ето критериите, които сме използвали, за да прегледаме многобройните книги за щастието.

Перспектива - Тъй като има толкова много книги за щастие, от които да избирате, перспективата е едно от най-ценните парчета тук. Възгледите на всеки човек за щастие и по-щастлив живот варират, така че е жизненоважно да се намерят книги, които са по-добри от традиционните книги за позитивност и блогове. Този списък ще предложи уникални гледни точки от много различни хора.
Реалистично мислене - Когато хората мислят за щастие или щастлив живот, едно от първите неща, които им идват на ум, са видения за големи къщи или изискани коли. Този начин на мислене е стар, тъй като много от най-известните книги за щастие се фокусират върху смислено съществуване. Един добър начин да мислите за това е, че една добра книга за щастието ще ви накара да мислите реалистично.
Изследователски - Книга за щастие ще ви накара да погледнете по-дълбоко себе си и начина си на мислене. Не бива да ви отбягва от тази възможност или да ви разсейва с нещо друго.

1. 10% по-щастливи

Един метод, който много хора предлагат, когато търсят щастие, е медитацията. Много хора пеят похвали за това как медитацията е променила живота им и това е единственият навик, който те насърчават да правят други хора.

Докато медитацията е страхотна, много хора все още не я разбират напълно или не могат да я обвият с глави. Тук идва тази книга. 10% Happier на Дан Харис е отлична книга, която предоставя уникален поглед към медитацията. Вместо да се фокусира върху това, което много други блогъри са се опитали да обяснят в публикации, Харис говори за медитация по уникален начин.

Купете 10% по-щастливи тук.

2. Проектът за щастие

Една от най-добрите книги за щастие, която можете да вземете, е този бестселър на New York Times. Определено го заслужава, тъй като авторката, Гретхен Рубин, прекара цяла година от живота си, тествайки различни теории за това какво означава да подобриш щастието си.

Въз основа на едногодишните резултати тя започва да записва своите открития в тази книга, за да покаже какво всъщност работи и кое не. Забележително е, защото що се отнася до съвети, знаем, че има много неща за пресяване. И докато Рубин няма да може да покрие всичко това, нейните прозрения може да ви помогнат да намерите повече щастие в собствения си живот.

Купете проекта за щастие тук.

3. Процъфтявайте

Ариана Хъфингтън, собственичката на The Huffington Post, е забележителна жена, когато погледнете през какво е трябвало да премине. В книгата си „Процъфтявай“ тя споделя собствената си медицинска и емоционална криза, която я тласка към огромна промяна в собствения си живот.Реклама

Често, за да бъдем по-щастливи, е важно да се справяме конструктивно с проблемите. Независимо дали сте в рутина или не в живота си, определено има някои проблеми, които ви дразнят. Тази книга може да ви даде нова гледна точка за тези проблеми и да ви помогне да процъфтявате.

Купете Thrive тук.

4. Present Over Perfect

Има много блокади за щастието на хората, разбира се, но по-често те са бариери, които сами поставяме. Една от най-често срещаните са перфекционистичните тенденции. Понякога няма да направите ход, освен ако не сте сигурни, че ще успеете. Или може би прекарвате твърде много време, работейки върху нещо, за да сте сигурни, че то е идеално в собствените ви очи.

Тези тенденции могат да пречат през много време и Shauna Niequist е твърде запозната с него. Ето защо тя написа тази книга. Тя имаше тези перфекционистични тенденции като много от нас и прекарва много време, помагайки на хората в тази ситуация да живеят по съвсем нов начин.

Разбира се, не е лесно. Както обяснява Niequist, промяната изисква смелост, опростяване на живота ви и отказване на много неща. Но чрез тази книга процесът може да ви помогне да се свържете със себе си и да смекчите тези тенденции от живота си също.

Купете Present Over Perfect тук.

5. Изкуството на щастието

Публикувана през 2009 г., тази книга е написана от д-р Кътлър въз основа на интервютата, които той е провел с Негово Светейшество Далай Лама - може би най-щастливият и обичан човек в света.

Тогава интервютата, проведени от д-р Кътлър, продължиха цяла седмица и двамата говориха за личното чувство за мир и щастие на Далай Лама в книгата. Чрез тези интервюта целта на тази книга е да помогне на читателите да достигнат същото ниво - или да получат някаква нова гледна точка за щастието.

На всичкото отгоре д-р Кътлър излага своите собствени научно обосновани възгледи заедно с ученията на Далай Лама, като дава нова представа за това какво означава да си щастлив.

Купете Изкуството на щастието тук. Реклама

6. Автентично щастие

Написана от Мартин Селигман през 2004 г., тази книга все още е от значение за въпроса да живееш живот с повече щастие. Селигман е психолог и автор на бестселъри, който изтъква идеята, че щастието не е резултат от наличието на правилните гени или от късмета за постигане на щастие.

Според Селигман истинското и трайно щастие произтича от това да обръщате внимание на собствените си сили, а не на възприеманите слабости. Макар че подобни съвети се хвърлят много - не се фокусирайте върху лошото, а върху доброто - тази книга надхвърля посочването на очевидното и предоставя практически съвети, подкрепени от психологически изследвания.

Чрез книгата Селигман споделя 24 силни страни и добродетели, които формират нашата собствена психика. След това той обяснява как да идентифицирате тези, които има всеки човек и как да ги използвате във всяка област от живота си. Правейки това, можете да откриете, че живеете по-щастливо и по-автентично щастие.

Купете Автентично щастие тук.

7. Препъване на щастието

Написана от професор Даниел Гилбърт, това е книга за щастието, която е едновременно интересна и забавна за четене. Основният фокус на тази книга се основава на факта, че повечето от нас всъщност не знаят как да направим себе си щастливи.

За своите изследвания той се опитва от различни области на психологията, неврологията, икономиката и философията, за да обясни защо е така и как можем да препънем нашето щастие чрез тази информация. Той също така изследва други области в тази книга, които няма да разгледат много други книги за щастие - човешката мотивация.

Купете препъване на щастието тук.

8. Капанът на щастието

Д-р Рус Харис има медицински опит с основен фокус върху управлението на стреса. Той обучава треньори, психолози, лекари и много други здравни специалисти около идеята за внимателност. Въз основа на собствения си опит, д-р Харис пусна тази книга през 2013 г.

В тази лесна за четене книга за самопомощ той предоставя практически и овластяващи методи за щастие под формата на ACT (терапия за приемане и ангажираност). Всъщност ACT е възприет като подход към психотерапията и прави много изследвания за неговата ефективност.Реклама

Освен това д-р Харис обяснява различните митове и популярни идеи около щастието и предполага, че всички те са подвеждащи и неточни. Той стига дотам, че казва, че тези идеи и митове всъщност причиняват повече стрес, безпокойство и депресия.

Купете капана на щастието тук.

9. Предимството на щастието

Преподавател в Харвардския университет и съ-дизайнер на курса за щастие на Харвард, Шон Ачор разкрива 7 основни принципа на позитивната психология, базирани на най-големите изследвания на щастието и човешкия потенциал - проучване на над 1600 студенти.

Тъй като размерът на извадката е толкова голям, е лесно да видите тази книга като практическо ръководство за легитимни начини да станете по-щастливи.

Купете предимството на щастието тук.

10. Щастието е вътрешна работа

Написана от д-р Силвия Борщайн, тази книга започва с два ключови въпроса:

Как е възможно да останете ангажирани с живота ден след ден?
Как можем да поддържаме ума си в щастливо настроение и да продължаваме да обичаме, когато самият живот е сложен, предизвикателен и често разочароващ?

Само въз основа на тези два въпроса можете да кажете, че това е вдъхновяваща книга, която предоставя подробни съвети и предлага много мъдрост. Борщайн изследва, че въпреки че всички шансове са срещу нас, все още можем да намерим собственото си чувство за щастие. Тази книга също се основава на над три десетилетия от нейната работа и предлага разумни съвети за това как можем да живеем по-щастлив живот.

Купете щастието е вътрешна работа тук.

11. Хипотезата за щастието

Написана от друг учител по психология, тази книга е първата, написана от Джонатан Хайт, която е достъпна за широката аудитория. Тази книга е особено интересна с това, че черпи вдъхновение както от науката, така и от философията.Реклама

Целта на книгата е да свърже старите начини на мислене с настоящите вярвания и как това може да повлияе на нашето собствено щастие. Например съобщения като това, което не те убива, те правят по-силен или щастието идва отвътре, би могло да се предава от член на семейството на член на семейството.

Работата е там, че често не поставяме под въпрос тези истини и се придържаме към тези неща, наред с други начини на мислене. Примерите са, когато ще се чувстваме истински щастливи, ако спечелим повече пари, намерим истинската си любов или постигнем някакъв голям успех. Тази книга разглежда цялата тази традиционна мъдрост и добавя модерна наука към нея по уникален начин.

Купете хипотезата за щастието тук.

12. Уравнението на щастието

Награден с MBA от Харвард, Нийл Пасрича е виден водещ на TED и основава Института за глобално щастие. В тази книга той разкрива девет тайни на щастието и показва на читателите, че за да имате всичко, което искате в живота, не трябва да искате нищо и да правите каквото и да е, за да го постигнете.

Около тази книга има много противоречия за нейния неинтуитивен начин на мислене. Освежаващо е обаче да видиш книга, която приема общи идеали и ги представя в съвсем различна светлина. През цялото време книгата предлага добър хумор и мъдри практически съвети заедно с нея.

Купете уравнението на щастието тук.

13. Факторът на щастието

Последната книга, която трябва да обхване, е „Факторът на щастието“. Публикуван през 2008 г., Кърк Уилкинсън предлага практически съвети, които са все още актуални и до днес.

Например, на страница 33, Уилкинсън пише,Променете начина, по който гледате на нещата ... и нещата, които гледате, се променят.

Само този цитат дава известна перспектива за това, което може да предложи тази книга - перспектива за това как можете да се справите с бедствието и да го преодолеете, за да разберете истинското и трайно щастие. Тази книга се опитва да ни покаже, че не всички сме определени от обстоятелствата или проблемите, с които се сблъскваме.

Купете Фактора на щастието тук. Реклама

Финални мисли

Въпреки преизпълнението с книги за щастие, достъпни за четене, съществуват всякакви уникални перспективи за това какво означава да си щастлив. Много от тези книги ще ви накарат да се замислите повече за това какво означава да бъдете щастливи, като същевременно давате разумни съвети, които да ви водят през собствените ви въпроси. Правейки това, може би ще се окажете по-близо до това да живеете по-щастлив и пълноценен живот.