Чаят по света е популярна напитка от векове, независимо дали е зелена, бяла или черна. Чаят има много ползи за здравето; пълна с антиоксиданти, може да повиши енергията ви и да поддържа тънката ви талия.

Това удобно ръководство ще ви помогне да гарантирате, че консумацията на чай е съобразена с енергийните ви нужди през целия ден:Реклама

Пийте бял чай рано сутрин

Първото нещо сутрин, черен или зелен чай не е идеалната напитка, която да пиете. Вземете по-лек подход с бял чай. Този вид чай не е толкова тежък и има по-леки вкусове, които са по-лесни за стомаха и небцето. За допълнителен тласък на кофеин от бял чай, потърсете марка с по-високо качество и не забравяйте да използвате вряща гореща вода (около 200 градуса по Фаренхайт). Температурата на горещата вода може да компрометира деликатния вкус на белия чай, но определено ще ви даде началото на деня ви.

Пийте зелен чай в средата на сутринта

С напредването на сутринта зеленият чай е солиден избор. Това е така, защото това ще помогне за повишаване вашия метаболизъм за изгаряне на допълнителни калории по време на обяд и за борба с енергийния спад точно преди обедното хранене. Тъй като вкусът на зеления чай може да бъде доста силен, важно е да се научите как да приготвяте чая според вашите лични вкусови рецептори. Ако предпочитате по-силен вкус, не забравяйте да потопите чая във вряща гореща вода. Ако по-финият вкус ви е по-вкусен, потопете чая в гореща вода.Реклама

Пийте черен чай по време на обяд

Черният чай е най-мъдрото решение по време на обяд, защото е широко достъпен в ресторантите и помага за намаляване на излишната сладост или мазнина, която може да присъства в храната ви. Този вид чай също е по-устойчив на накисване при различни температури на водата. Подсладен с малко мед, черният чай е по-здравословна напитка от захарната сода и най-важното ще помогне поддържайте енергията си нагоре и предотвратяват онзи скандален срив в средата на следобеда, който е резултат от рафиниран скок на захар. Ако искате да предотвратите лошия дъх, оставете меда, тъй като неподсладеният черен чай е известен забавят растежа на бактериите, образуващи плаки в устата ти.

Пийте чай от пуер след обяд

Чаят от пуер е уникален, тъй като преминава през специален процес на ферментация, преди да бъде окончателно изсушен. Поради това е известно, че подпомага храносмилането. В Китай се използва традиционно за предотвратяване на наддаване на тегло след голямо хранене. Друго предимство на пуер чая е, че в него има само умерено ниво на кофеин, така че ще ви помогне да останете будни през последните няколко часа работа, но няма да бъдете будни през нощта.Реклама

Пийте чай Oolong рано вечер

Пиенето на чай улун е добро решение след вечеря, защото въпреки че съдържа кофеин, той не съдържа толкова количество, колкото присъства в зеления или белия чай. Потопете чая в гореща, не вряща вода, за да намалите количеството кофеин в напитката си. Когато използвате насипни листа, не забравяйте да намалите количеството, което използвате, за да сведете до минимум кофеина, без да затруднявате вкуса. Ако искате да извадите напълно кофеина след вечеря, изберете билков чай. Билковите опции включват джинджифил, лайка или ройбос и те могат да помогнат за успокояване на нервите без нежелан енергиен тласък. Независимо от вашите предпочитания, винаги се уверете, че не пиете чай твърде късно през нощта, защото той има способността да ви държи буден, ако се консумира твърде близо до лягане.

Препоръчани снимки кредит: Flickr на flickr.com Реклама