Откъде знаете, че връзката ви ще продължи? Откъде знаеш, че е трябвало да бъде? Как изобщо знаете, че настоящият е „този?“ Не би ли било прекрасно, ако можете да предскажете колко силна и щастлива ще бъде връзката ви?

Много от нас са предпазливи и дори цинични по отношение на любовта. И никой не може да ни обвини: цялата статистика за връзките наистина е мрачна. Влизаме във взаимоотношения, чудейки се дали ще продължат; наистина се съмняваме, че ще го направят.

Вашата връзка може да победи шансовете.

Противно на това, което сме били принудени да мислим, любовта може да продължи много повече, отколкото й отдаваме заслуга.^[1]

Проучване, проведено през 2012 г., разкри, че 40% от двойките, които са били женени от десетилетие, са посочили, че все още са силно влюбени.^[две]В същото проучване 40% от жените и 34% от мъжете сред двойки, които са били женени повече от 30 години, разкриват, че са много силно влюбени.

Всяка връзка е риск, но има признаци, които показват, че връзката ви е хармонична и ще продължи дълго време.

Ето 6-те типа връзки, които са успешни и трайни (включително няколко, които трябва да се избягват):

1. Връзки, споделени около прошката

Как вие и вашият партньор се справяте с конфликти във връзката? Неразбирането не е проблемът във връзката; как се справяте с тях е въпросът.

Силната връзка не се стреми да намали конфликта, защото винаги ще има такива.

Даниел Уайлд каза: Изборът на партньор е избор на набор от проблеми. Няма партньор, с когото да не се карате, да се дразните и да се оплаквате. Всъщност борбата е добра. Изследванията показват, че двойка, която не се бие три години в брака, има нездравословна връзка.^[3]

В един стабилен, здрав брак спорът не е признак на обреченост; то е здравословно и естествено. Успешните двойки фокусират вниманието си върху решаването на проблемите, вместо да атакуват другия човек. Освен това, когато разрешат въпроса, те прощават и забравят.^[4] Реклама

Според д-р Джанет Реймънд лицензиран брачен терапевт, истинската мярка за силата на връзката ви е колко бързо се събирате след несъгласие. Съпрузите, които са в силни отношения, поемат инициативата да се поканят взаимно в своя свят след разочарование.^[5]

Какво да правите, ако имате лоши конфликти във връзката си?

Нездравословните отношения се характеризират с лоши умения за разрешаване на конфликти.

Оставате ли ядосани на половинката си, след като сте се карали? Имате ли недоволство дълго след като сте имали недоразумения? Пренебрегвате ли съществени проблеми, като ги пометете под килима? Или замръзвате емоционално и се затваряте, когато съпругът ви ви е причинил зло?

Необходимостта да се възстанови емоционалната връзка между вас и вашия съпруг и желанието да се възстанови сигурността във връзката ви трябва да отмени вашите наранени чувства.

Много пъти трябва да избираме между това да бъдем прави и да сме щастливи. Задържането на обида ще породи негодувание, което от своя страна ще унищожи брака ви.

Не става въпрос за това за какво се карате, а как се карате.

2. Връзки, които се основават на приключение

Скуката може да бъде огромна пречка за трайна връзка. След период на брак е лесно за двойките да попаднат в тези сиви зони, където всичко се повтаря, предсказуемо, безинтересно и скучно.

Между кариерата, децата и всички странични шумотевици може да бъде предизвикателство да останете свързани с партньора си.

Изследванията показват, че двойките, които се радват на най-интензивна любов, са тези, които обичат да участват заедно в нови или предизвикателни дейности. Събуждат нови дейности, които мозъкът ви може да изтълкува погрешно като привличане към партньора ви; и възпламенете първоначалната искра. Търсенето на приключение е отличен начин да го разклатите.

Какво да правите, ако се чувствате отегчени във връзката си?

Проучване разкри, че двойките са по-доволни от връзката си, след като са участвали в вълнуващи дейности.^[6]

Установени са нови преживявания за активиране на системата за възнаграждение на мозъка. Новостта залива мозъка с допамин и норепинефрин. Това са същите хормони, които се отделят в ранните дни на романтичната любов. Правенето на вълнуващи неща заедно ще върне вълнението, което изпитахте на първата си среща.Реклама

3. Връзки, които се изграждат около интимността

Брачните терапевти посочват, че двойка, която е недоволна от сексуалния си живот, ще обтегне връзката им и дори може да бъде насочена към разделяне.^[7]Сексът е от съществено значение за култивирането на процъфтяващи отношения.

И става още по-интересно: колкото повече правите секс, толкова повече го искате. Обратното също е вярно; колкото по-малко правите секс, толкова по-малко го искате и по-малко се чувствате свързани със съпруга / та.

Сексът засилва химикала на любовта. По време на секс се освобождава окситоцин.^[8]Окситоцинът се нарича свързващ хормон. Много щастливите двойки правят секс средно 74 пъти годишно.

Ами ако нямате много секс във връзката си?

Ако се притеснявате, че нямате достатъчно секс, ще се радвате да знаете, че интимността не е свързана само със секс. Окситоцинът се освобождава при докосване, държане за ръце, гушкане и по време на продължителен контакт с любящи очи. Изследванията показват, че нивата на окситоцин на мъжа се покачват с 500 процента след правене на любов.^[9]

4. Връзки, основани на доверие

Доверието е най-важният предиктор за дългосрочен успех на връзката. Връзката няма да бъде силна, ако няма доверие между партньорите.

Надежден и надежден ли е вашият партньор? Можете ли да разчитате на тях?

Какво ще кажете за вас с партньора си? Надежден ли си? Скривате ли покупки? Имате ли онлайн връзки, за които вашият партньор не е наясно? Криете ли истинските си чувства от партньора си?

Двойките в силни връзки не пазят тайни.

Ами ако имате малки тайни във връзката си?

Не бъдете параноични. Не се фокусирайте върху дребните неща, при които партньорът ви не е бил напълно честен.

Вместо това се съсредоточете върху големите неща: Може би той ви е казал, че е адвокат, за да открие по-късно, че никога не е преминал адвокатурата! Или каза, че обича децата, но по-късно настоява, че никога не би искала да има такова.

Ако нямате вяра и доверие в партньора си, той никога няма да повярва в себе си!Реклама

5. Връзки, които се изграждат около споделено бъдеще

За дълготрайна здравословна връзка, колкото повече прилика, толкова по-добре.^[10]Партньорите трябва да бъдат особено сигурни, че техните ценности и цели съвпадат, преди да започнат връзка.

Изследване, проведено при интервюиране на двойки, които са били женени от 43 години средно, разкрива, че споделянето на основни ценности, интереси и подобен възглед за живота ще подредят шансовете във ваша полза. Изследване от 2009 г. също разкри, че по-щастливите двойки имат най-много сходни личности.^{[единадесет]}

Всички двойки посочиха едно: противоположностите се привличат във филмите, но те не правят големи брачни партньори.

Данните сочат, че хората харесват повече различни партньори и ги намират за по-стимулиращи, но само когато връзките са краткосрочни.

За дългосрочните връзки по-голямата прилика се превръща в по-голяма сила на връзката.

Ами ако не сте сигурни в целите на връзката си?

Общите цели работят заедно, така че съвместният ви живот да работи в хармония.

Какви са вашите цели като двойка? Искате ли да създадете семейство заедно? Планирате ли да притежавате къща? Колко деца искате? Този вид общи цели ще ви помогнат да укрепите връзката си.

Ако някога откриете, че в съзнанието си, умишлено или подсъзнателно, не искате партньорът ви да участва в плановете ви, това е знак, че е време да продължите напред.

6. Връзки, които се основават на споделена уязвимост

Защо много хора намират влюбването за толкова страшно? Защо хората се страхуват от обвързване? Това се дължи на силен страх от уязвимост.

Ето какво е: много хора искат връзки, но те са толкова уплашени от отваряне и нараняване.

Изследванията показват, че хората се страхуват от уязвимост поради страха от отхвърляне. Съществува страхът, че ако някой открие, че не сме толкова съвършени, интелигентни или силни, колкото изглеждаме, той вече няма да ни харесва.^[12] Реклама

За съжаление не можем да изградим здравословни взаимоотношения без уязвимост. Уязвимостта е тайната на силната връзка. Да знаеш, че някой те обича такъв, какъвто си, и да обичаш някой друг в цялата му уязвимост е едно от най-пълноценните преживявания в живота.

Страхът от уязвимост е самосаботираща черта. Страхът ви от уязвимост ще ви попречи да бъдете напълно ангажирани във връзката.

Как да разберете дали вие и вашият партньор можете да възприемете уязвимостта във връзката?

Можете да разберете дали се страхувате да не бъдете уязвими, като отговорите на следните въпроси:

• Страхувате ли се да изложите някои части от личността си, които смятате, че вашият партньор може да намери за неприемливи?
• Спазването на дистанция от партньора ви кара ли да се чувствате сигурни и контролирани?
• Неудобно ли ви е да изложите истинските си чувства и да обсъдите трудни теми?
• Имате ли този силен страх, че партньорът ви ще ви предаде или изостави?
• Подбирали ли сте партньори, които ви грешат, в опит да се предпазите, като се дистанцирате?

Уязвимостта често може да се разглежда като признак на слабост, но всъщност е сила. Необходима е огромна сила, характер и самочувствие, за да бъдеш уязвим. Истинският партньор ще ви уважава, че си позволявате да бъдете уязвими.

Да си уязвим е много привлекателно. Честните хора са привлечени от хора, които са наистина автентични и несъвършени

Трайната връзка е това, което създавате

В крайна сметка бъдете отдадени на връзката си. Тревата не винаги е по-зелена от другата страна.

Най-големият убиец на връзките е сравнението с тези около нас. Другите двойки винаги изглеждат по-красиви и по-щастливи от нас.

Щастливата двойка не търси да види какво се случва от другата страна. Те са доволни от гледката към собствената си входна врата.

Поставете усилия и време и ще получите връзката си точно там, където искате.

Препоръчани снимки: Премахнете през unsplash.com

Справка