Още от книгата на Карол Двек, Мислене: Новата психология на успеха, е публикуван през 2007 г., мисленето за растеж е модна дума. В миналото вече говорих за неговата сила. Как може да бъде ключът към по-дълбокото учене и растеж в много области на живота ви.

И има много изследвания, които продължават да изследват мисленето за растеж.^[1]Но едно нещо, което все още не съм засегнал, е, че докато можем да насърчим мисленето за растеж, Дуек прави важна бележка:

Пътят към мисленето за растеж е пътуване, а не прокламация.

Това означава не само, че трябва да създаваме среда, но да се отдадем на дейности за мислене на растежа. Дейности, които могат да ни помогнат да се развиваме допълнително и да се наслаждаваме на процеса.

Какво е мислене за растеж?

За непосветените мисленето за растеж е начин на мислене, измислен от Карол Дуек, Дуек говори за две нагласи: фиксиран начин на мислене и мислене за растеж .

Въз основа на изследванията си Двек осъзнава, че дали едно дете ще успее или не, се свежда до неговия начин на мислене. Тя осъзна, че тези, които са насърчавани да научат повече, имат различно отношение и поведение за всичко в живота в сравнение с другите.

Например, един ученик би видял предизвикателствата като възможности за растеж, докато други биха се отказали, след като не успеят за първи път. Тя приписва това поведение на двете нагласи, които споменах по-горе.

Но въпреки че изследването на Dweck обхваща децата, възрастните не са толкова различни. В крайна сметка сме по-зряла версия на нашите навици като деца в някои случаи.

Например, погледнете нашите собствени цели в живота. Вие сте някой, който не ги задава или се отказва, след като сте се провалили? Шансовете са да имате фиксиран начин на мислене, което предполага, че всичко, което правите, се основава на вашите текущи умения. Вие също - по всяка вероятност - сте спрели да научавате за вашата индустрия или да развивате уменията си.Реклама

Освен ако нямате мислене за растеж.

7 дейности за мислене за растеж, които да опитате

Така че, ако искате да израствате сами, важно е да развиете своето мислене. Един такъв начин е чрез дейности за мислене на растежа. Въпреки че е най-добре да ги научим и използваме в по-млада възраст, все пак можем да променяме начините си, когато остареем. Както се казва,

Най-доброто време за отглеждане на дърво беше преди десет години. Второто най-добро време за отглеждане е точно сега.

Имайки предвид това, ето някои дейности за мислене на растежа, които можете да изпробвате.

1. Самоизследване

Ако вече не е ясно, сегашното ни мислене влияе върху това как оформяме бъдещето си напред. Ако имаме фиксиран начин на мислене, има вероятност да останем в същото положение, в което сме в момента.

И така, едно нещо, което можем да направим за промяна, е да правим някои дейности за мислене на растежа, които ни насърчават да се променяме. Една такава дейност е самоизследването. Това означава да се потопите в начина си на мислене и да започнете да правите промени в него.

За да помогна в това, предлагам да гледате видеоклипа „Изгубено поколение“. Това е двуминутно видео, но идеята е да накарате другите да гледат видеото, а вие и останалите да обсъдите какво са открили за този видеоклип.

Идеята на дискусиите е да засегнат как бъдещето се променя въз основа на нагласата, която възприемаме днес. Искате да завършите този експеримент с въпроса: Какво се случва, когато променим нагласите си?

Ако не можете да направите това в група или с някой друг, все пак можете да спечелите някои предимства, като попитате какво чувствате по отношение на видеото.Реклама

Ето видеото:

2. Определете примери за мислене от всеки ден

Фиксираното мислене и мислене за растеж не се показват само в учебни среди, но и в ежедневието. От няколкото дейности за мислене за растеж, това извежда нашите нагласи на преден план. Как се получава това е, че ние разглеждаме поведението и представяме примери.

За да направите това, вземете няколко листа хартия и асортимент от цветни химикалки. Ако правите това сами, можете да ги въведете.

След това запишете примери за това как всеки начин на мислене може да бъде приложен в ежедневието. Това могат да бъдат фрази, които всеки начин на мислене използва, техните мнения по теми като предизвикателства, неуспех и препятствия, как се справят с бедствията и т.н.

За да направите тази дейност правилно, ще трябва да имате общо описание и на двете нагласи. Също така си струва да направите това в група, тъй като идеята е да ги запишете и след това да обсъдите защо мислите по този начин.

3. Вземете действие

Една от най-простите дейности за мислене за растеж е да направи го. Започването на нещо ново, независимо дали става въпрос за научаване на нещо или изграждане на навик, е най-трудната част. Ако имате фиксиран начин на мислене, има добри шансове да не искате да излезете от тази зона на комфорт.

Ако искате да развиете мислене за растеж, ще трябва да промените отношението си и да започнете да правите повече. Това не се фокусира само върху неща, за които сте страстни. Става въпрос и за изследване на нови страсти. Това означава да опитате неща, за които не бихте се сетили.

4. Самоотражение

Подобно на самоизследването, саморефлексията също е важна. Саморефлексията е една от дейностите за мислене на растежа, която гледа по-скоро на външния ви Аз, отколкото на вътрешния. Ще се съсредоточи върху вашите умения, които сте изградили и как сте успели да ги развиете.

Независимо от начина на мислене, който имате в момента, отразяването по този начин може да събере много неща. Първо, това ни помага да осъзнаем, че когато за първи път сме започнали нещо, не сме били добри в това. И с времето свикнахме.Реклама

Чудесен пример е работата, която вършите днес. Помислете за първия си работен ден. Как беше? Появихте ли, че можете да преминете през рутина и да имате солиден работен процес за целия ден? Или трябваше да експериментирате и да разберете в какво се справяте и с какво се нуждаете от насоки?

Когато се заемете с ново умение, не забравяйте да отразите и своя напредък. Запишете промените си.

5. Изследване на невропластичност

Невропластичността е изследване на нашия мозък и как той се адаптира към средата, действията и преживяванията, през които преминаваме през живота.^[две]Това, което разкри това изследване, беше фактът, че това, което сме мислили за мозъка преди, е било грешно.

Дълго време ние, въпреки че мозъкът ни беше невъзобновяем орган. Никога не сме мислили, че мозъкът ни може сам да формира други неврони, камо ли да може да расте и да се оформя, както ни харесва.

Това, което разкриха десетилетия изследвания, е, че независимо от възрастта ни, ние можем да растеме и да научаваме нови неща. В края на краищата нашият мозък съдържа много вериги и пътища.

Това с прости думи означава, че тези пътища позволяват на мозъка ни да ни прокара през поредица от стъпки. Колкото повече преминаваме през тези стъпки, толкова повече нашият мозък изгражда този път. В крайна сметка образува верига, която ни позволява да изпълняваме тази задача с повече умения и скорост от преди.

Да осъзнаваме невропластичността и как тя може да повлияе на живота ни е от ключово значение за растежа ни.

6. Активно търсете възможности за учене

Още по-добре да търсите възможности за обучение, за които смятате, че не се вписвате. Това може да бъде във вашата собствена индустрия или извън нея.

Какъвто и да е случаят, поемането на нещо, към което сте колебливи, може да ви изгради. Най-голямата причина за това е, че той ви учи да се чувствате комфортно и да се чувствате неудобно. Освен това ви учи как вашето отношение има значение .Реклама

Отново някой с фиксиран начин на мислене би се поколебал и би се отказал, когато нещата станат трудни. Някой с мислене за растеж ще продължи напред по свой собствен начин.

В никакъв случай научаването на малко по даден предмет или практикуването на умение няма да ви превърнат в професионалист в тази област. Но това ще ви доближи една крачка по-близо до това да бъдете добре познати и добри в тази област. Това може да е увереността, от която се нуждаете, за да направите това повече и да го приложите в живота си.

7. Разработване на песъчинки

Песъчинката е това, което определя вашето постоянство да постигнете целите, които сте си поставили. Това е усилието, което ще вложите в работата си и желанието си да преодолеете препятствията и да продължите да се движите.

Разработването на песъчинки се свежда до намирането на нещо, което ви интересува или имате страст, и продължете да го подобрявате. Друг начин да го видите е, че чрез упорита и необходима работа можете да се развивате, усъвършенствате и успеете в тази област с течение на времето.

Да развиеш песъчинка означава да се обградиш с тези, които също имат песъчинки. Намерете хората, които се придържат към целите си и работете в тясно сътрудничество с тях. Да бъдеш с тези, които се появяват всеки ден, ще гарантира, че ще станеш като тях навреме.

Книгата на д-р Анджела Дъкуърт Песъчинки е добро четиво, което да ви помогне да развиете песъчинки.

Финални мисли

Списъкът с дейности за мислене на растежа е изобилен. От всички тях няма по-добър метод за развиване на мислене за растеж. Ключът е да намерите методите, които работят най-добре за вас.

Така че възприемете нагласата да експериментирате и да видите какво харесвате. В края на краищата, опитвайки тези дейности за мислене за растеж, ще развиете вашето мислене за начало.

Още, за да тренирате мозъка си

• 9 промени в мисленето, които ще ви помогнат да изживеете мечтания си живот
• 17 начина за развитие на мисленето за растеж
• 7 прости навици за обучение на мозъка, за да увеличите мозъчната си сила

Препоръчани снимки: Ерис Сетиаван чрез unsplash.com Реклама

Справка