В наши дни изглежда, че има нова книга за духовността, която излиза почти през ден. Проблемът с някои от тези така наречени книги за духовност е, че те имат смисъл само за автора ... тъй като по-често тези видове книги са пълни до ръба с достатъчно псевдонаука и психо-бръщолевене, за да изстрелят наука -фи филм.

И ако четете тази статия, бих се осмелил да предположа, че не търсите измислени книги за духовността. Въпреки това, днес ще очертаем мощен списък от 7 научно подкрепени книги за духовността, които (надявам се) ще ви помогнат да направите някои положителни крачки в духовния отдел.

Нека да се потопим, нали?

# 1. 10% по-щастливи от Дан Харис

Реклама

Ако сте скептик по природа, това е книгата за вас. 10% по-щастливи е написана от водещия на новините Дан Харис. В книгата той хроникира своите срещи с най-добрите гурута за самопомощ (като шарлатаните зад The ​​Secret) - и препраща техните твърдения с науката, за да определи дали те са издържали или не. По пътя той разкрива пресечната точка на мястото, където науката се среща с духовността.

# 2. Събуждам се от Сам Харис

Събуждам се е книга, която се опитва да се позиционира като ръководство за духовност без религия. Написано от противоречив атеист-невролог на име Сам Харис (няма връзка с момчето от книгата по-горе) - авторът предоставя хубава смесица от лични разкази, за да подкрепи тежките си - подкрепени от науката - аргументи защо духовността не е t нещо пухкаво ... по-скоро, когато човек търси духовност в подходящия контекст (напр. практикуване на внимателност), науката отново и отново е доказала, че има драматично подобрение в качеството на живота на индивида.

# 3. Поток от Mihaly Csikszentmihalyi

Реклама

Съпругата ми е професионален танцьор и хореограф и от деня, в който я срещнах, тя се закле, че се чувства като най-близка до своя Създател, когато се потопи в света на танца. За нея няма значение дали тя сама се изявява на сцената или хореографира номер за своите ученици ... всеки път, когато прави нещо, свързано с танцовото изкуство, тя се озовава в това върхово състояние на съзнанието - където летят часове от минути и всичко се случва точно както трябва. Това е известно като поток. И всеки може да го култивира - включително и вие - независимо от това, което правите за работа. Вземете книгата, за да научите как.

# 4. Истинска магия от д-р Уейн Дайър

Може би се чудите как по света изобщо може да има логичен смисъл да включите книга, озаглавена „Реална магия“, в статия за научно подкрепените книги за духовност. Ако бях на ваше място, щях да задавам и въпроси. И така, ето сделката с причината, поради която тази книга е в списъка: тя е основана на планини от изследвания, които доказват ефикасността на идеите, представени от автора, д-р Дайър. Идеи за сила на медитация и внимателност. И колко голямо влияние те могат да окажат върху цялостното ни благосъстояние и щастие.

# 5. Разкриване на щастието от Елисей Голдщайн

Реклама

Разкриването на щастието е книга за по-състрадателен подход за справяне с непрекъснато нарастващия брой психологически заболявания, които обхващат съвременното общество ... Депресия и безпокойство са на високо ниво и нашите лекари се държат като легални наркодилъри - опитвайки се да разрешат тези психологични заболявания с рецепта след рецепта, които, разбира се, действат като нищо повече от краткосрочни решения за дългосрочни проблеми. В тази книга, автор Елисей Голдщайн отдръпва завесата и ни помага да разкрием щастието си - не с хапчета и рецепти - а със самосъстрадание и внимателност ... и най-добрата част? Д-р Голдщайн има научни изследвания за доказване на ефикасността от това лечение за дългосрочно здраве, щастие и благополучие.

# 6. Научен оптимизъм от Мартин Селигман

Оптимизмът играе съществена роля за събирането на вашата игра за духовност. Това е така, защото оптимизмът води до щастие ... помислете: колко гневни + нещастни духовни хора познавате? Лично аз наистина не мога да посоча нито едно от тях (и религиозните хора не ги броят). Причината за това е, защото те са се научили да възпитават оптимизъм в живота си - което се оказва тясно свързано с вярата - не религията - а вярата. Научете повече в научения оптимизъм на Мартин Селигман - той е пълен с почти три десетилетия научно подкрепени изследвания за силата на оптимизма и ролята, която играе в развитието на щастието,значение, и духовност в живота ни.

# 7. Медитации от Марк Аврелий

Реклама

Медитациите са изпълнени със стоическа мъдрост, която е също толкова приложима за света, в който живеем днес, както беше, когато беше, когато беше написана за първи път преди 1800 години! Забележителното в съветите в тази книга и причината, поради която се появява в този списък, е, че огромна част от духовните принципи, практикувани и записани преди толкова векове, оттогава са потвърдени от науката за ефективни нашето физическо, психическо, емоционално и духовно благополучие. Научете повече, като вземете копие от този вековен текст, за да видите дали можете да внесете малко староуковска стоическа мъдрост в 21 век.

Коя книга ще прочетете първо?

Сега, след като имате този списък със 7 научно подкрепени книги за духовността - остава само един въпрос ... Коя прочетете първо? Трябва ли да излезете и да ги вземете веднага? Трябва ли да ги прочетете наведнъж? Или трябва да отделите цял живот, за да ги прочетете? Толкова много възможности. Толкова малко време. В крайна сметка изцяло вие решавате какво правите с този списък и как да го приложите в живота и кариерата си. Но ако мога, ето какво бих предложил да обмислите, като започнете:

• Абонирайте се за a сайт с резюме на книги , като FlashBooks за да вземете ключовете за книгите от този списък.
• Ако предпочитате да прочетете цяла книга, силно препоръчвам да прочетете само ЕДНА книга наведнъж. Понякога, когато видим нещо ново и вълнуващо, имаме склонността да искаме да го направим / научим / прочетем наведнъж ... и както всички знаем, това е почти невъзможно да се направи, без да се стресираме. И така, изберете книга. И тогава се ангажирайте да го прочетете от началото до края.
• Ако бързате, опитайте Аудио книги , или Аудио резюмета.
• И накрая, ако сте в бързане, разгледайте някои обобщения на видеоклипове в YouTube, като този.