За някои хора публичното говорене е по-лошо от това да гледат Insidious съвсем сами в тъмното, първата и втората част гръб до гръб. Това е най-лошият им кошмар и когато мислят да говорят пред тълпа, им става гадно, но ако се замислите за момент, ще разберете колко нелеп е този страх. Факт е обаче, че страхът е толкова дълбоко вкоренен, че никакво рационализиране не може да ви помогне.

Имах страх от сцената и винаги, когато започнах да говоря, лицето ми се зачервяваше и щях да изглеждам така, сякаш всеки момент щях да започна да плача. Използвайки тези осем стъпки, аз преодолях страха си и дори в крайна сметка станах зависим от публичното говорене. Освен това, след като победих страха, спрях с помощта на пълнители и станах по-добър в предаването на моите идеи, както и всеки друг.

1. От какво всъщност се страхувах?

Много хора имат сценична треска, но за да се научите как да се справите с нея, трябва да разберете от какво точно се страхувате. Някои се страхуват, че ще се смутят, докато други смятат, че ще бъдат отхвърлени от публиката. Всичко това води до изпотяване, забравяне на репликите ви и неспособност да говорите гладко.

За да направите първата стъпка към по-уверен публичен говорител, трябва да се изправите пред страховете си. Намерете това, от което се страхувате, и анализирайте страха си. Страхувах се да не се смутя и да създам неприятна ситуация. И така, зададох си два въпроса:Реклама

• Какво ще направиш, за да се смутиш? - Обичайният отговор е направете и кажете нещо глупаво и това беше моят отговор. Когато сте на сцената, всичко, което правите, сякаш трябва да се прави точно по този начин. Публиката не знае вашата реч и какво трябва да кажете. Следователно всичко, което правите, няма да бъде използвано срещу вас.
• Защо да си толкова страшно на сцената? - Общият отговор е, че е толкова тихо и хората ме гледат. Разбира се, хората те гледат, чакат да чуят какво имаш да кажеш. Вниманието им е върху вас, подът е ваш и трябва да си позволявате да се чувствате като знаменитост от време на време.

В някои случаи хората не знаят причината за страха си и не могат да обяснят защо започват да треперят и мрънкат в момента, в който излязат на сцената.

2. Тренирам у дома

Практика, практика и практика, ще ви направят най-добрият публичен говорител. Няма по-добър начин да станете по-уверени от това да знаете всичко за предмета, който покривате в речта си. Това беше моята рутина, преди да свикна да говоря публично: стоях пред огледалото и се преструвах, че голяма аудитория ме слуша.

Не е същото, но говоренето пред голяма публика е много като да се гледаш в огледалото, докато говориш. Нека не спираме дотук. Всички мразят как звучи гласът им, когато е рекордер и им се възпроизвежда и дори известни актьори не обичат да се виждат на големи екрани, защото звучат странно за себе си. Когато започнете да се чувствате неловко, обърнете внимание дали говорите ясно и се фокусирайте върху интонацията си.

Когато преминете тези две фази, трябва да се обадите на някои приятели и те да ви слушат. Всички певци, актьори и изпълнители казват, че се срамуват и изнервят, когато видят членове на семейството си и близки приятели в публиката. По-добре е веднага да се изправите пред най-лошото, така че няма да се страхувате от непознати лица, когато излезете на сцената.Реклама

3. Действам естествено

Най-доброто нещо, което трябва да направите, за да станете по-уверени, е да се престорите, че участвате в малко по-голяма вечеря - нещо като събиране на гръцко семейство, с цялото близко и разширено семейство, седнали на дълга маса - и обсъждате други гости. Действайте естествено и говорете с тях, не се фокусирайте само върху завършването на речта си възможно най-бързо.

Отпуснете се, поемете дълбоко въздух и бъдете себе си. Няма нужда да действате по различен начин и да копирате някои публични оратори, защото единственият начин да имате интересна реч и да предадете посланието е да действате естествено. Някои дори предполагат това хора, които страдат от безпокойство по време на интервюта или речи, трябва само да се информират за въпроса и просто да продължат по течението. Помисли за това.

4. Разсмивам публиката

Ако започнете речта си с шега, това едновременно ще олекоти атмосферата и ще ви отпусне. Шегата незабавно ще повиши увереността ви, тъй като ще се чувствате по-удобно да говорите. Освен това публиката няма да скучае и определено ще обърне внимание.

Ако сте на събитие, което е домакин на много различни лектори, има огромен шанс хората да се отегчат и да загубят концентрация бързо. Когато никой не те слуша, може да бъде много трудно да останеш уверен. Ето защо разбивам леда с шега, след което представям темата по интересен начин.Реклама

5. Фокусирам се върху материала

По време на следването си, винаги когато трябваше да представя някакво есе или да провеждам дебат, се страхувах да не кажа нещо, което ще ме накара да звуча глупаво. Беше толкова лошо, че дори забравих значението на някои термини, свързани с темата. Всичко, което чувах, беше гласът в главата ми да казва: Обърнете внимание, не бъдете глупави. Не се страхувах от останалите ученици, а от професори, които преценяваха всяко мое изречение.

След като обаче разбрах, че този ирационален страх ми попречи да представя всичките си знания и възможности, се съсредоточих върху материала и просто казах това, което исках да кажа. Не обърнах внимание на това какво мисли публиката, тъй като бях твърдо решен да докажа моето мнение и да чуя гласа си. Трябва да поддържате зрителен контакт с публиката, за да я ангажирате по-добре, така че се научете да не мислите за изражението на лицето им и за това, което те може да си мислят.

6. Слушам музика преди речта

Когато трябваше да застана пред стотици хора, всички ми казваха да седя в тиха стая и да се концентрирам. Това е като медитация, която ще ви направи спокойни и спокойни. Това обаче не помогна много, тъй като не можах да се успокоя заради целия адреналин, който изпомпва вените ми. Моят приятел, който имаше повече опит от мен, ми изпрати плейлист и ми каза просто да го слушам.

Отрицателната енергия и нервността, която имах, се трансформираха в спокойна положителна енергия след слушане на няколко насърчителни песни. Това ме постави в позитивно настроение, което ми помогна да преодолея страха си и се почувствах като рок звезда. Песните, които слушах, бяха различни неща от The Queen и RHCP и Waiting цяла нощ от Rudimental, което ме накара да скачам из стаята. Всъщност няма значение какво слушате, стига да е бърза песен и да я обичате. Музиката играе огромна роля в живота ни, особено когато става въпрос за мотивация .Реклама

7. Обличам се за успех

Чувствам се много по-уверен, когато съм облечен добре. Това означава, че нося удобни дрехи, които ме карат да изглеждам едновременно професионално и красиво. Когато съм облечен така, сякаш говоря на най-важното събитие за годината, се чувствам по-уверен да застана на сцената и да ме погледнат. Обикновено нося дрехи, с които съм свикнал, вместо да купувам нови дрехи и да се притеснявам, че може да има неизправност в гардероба.

Ако не сте го опитали, облечете любимите си дрехи и направете голям вход, излитайки на сцената и чувствайки се, че току-що сте спечелили Оскар. Ако паднете, не се притеснявайте, винаги можете да извлечете сладък поглед на Дженифър Лорънс, след като станете.

8. Подготвям се за грешки

Най-лошото, което може да ви се случи, е да се объркате, когато сгрешите. Започвате да се изчервявате, да се изпотявате и след това казвате нещо, което кара цялата аудитория да се чувства неудобно. Когато тъкмо започвах да говоря публично по-редовно, винаги подготвях някои резервни линии, в случай че сгреша. Веднъж случайно казах заключението, преди да включа предишните стъпки, и казах, Опа, това бързо ескалира. Всички се засмяха и аз уверено продължих речта си.

Грешките имат положителен ефект върху хората, тъй като сте човек и е нормално да сгрешите - не можете просто да рецитирате текста, който сте подготвили. По този начин показвате, че мислите за нещата, за които говорите, а не просто преминавате през сценарий.Реклама

Когато започнете да обичате публичното говорене, някои проблеми, като например какво да правите с ръцете си, няма да са проблем, тъй като ще дойдат естествено. Ако обаче имате някакви проблеми с позата, опитайте се да държите гърба си изправен тъй като това ще повиши както вашата увереност, така и доверие. Изпробвайте различни методи, тъй като всички ние сме различни и не можете да очаквате да преодолеете проблема си, като направите само едно нещо. Според моя опит тези осем точки със сигурност ще ви помогнат да станете рок звезда пред тълпата.