Любителите на здравето се кълнат в многото ползи за здравето от бананите. Можете да ги добавите към вашите смутита, протеинови шейкове или просто да изядете едно, за да овладеете тези мъчителни гладни страдания. И все пак редовно предаваме банани, които стават твърде забелязани. Последните изследвания в Япония обаче откриха невероятни ползи от същите тези петнисти банани, които обикновено намират своето място в кошчето. Обърнете внимание на предимствата по-долу.

1. Ще имате добавена защита срещу рак

Изследователите са открили, че петнистите банани съдържат съединение, наречено туморен фактор на некроза (TNF), което унищожава раковите тумори. Следователно консумацията на такива петнисти банани може да помогне в профилактика на рака .

2. Ще се излекувате от киселини

Бананите са отлични естествени антиациди, които помагат да се противодейства на лошото храносмилане. Те лесно се усвояват и по този начин не допринасят за по-нататъшен дистрес. Вместо това дискомфортът се разсейва, след като изядете банан. Така че, вместо да пукате хапче за лошо храносмилане и киселини, яжте банан за незабавно облекчение.Реклама

3. Кръвното Ви налягане ще бъде регулирано

За да поддържате кръвното си налягане, трябва да имате добри нива на калий в кръвта и това може да се доставя на тялото ви от петна от банани. Те са богати източници на калий и имат ниско съдържание на натрий, което може да доведе до скокове в нивата на кръвното налягане.

4. Ще бъдете по-малко депресирани

Бананите съдържат триптофан, аминокиселина. Вашето тяло използва тази аминокиселина в производството на серотонин, невротрансмитер, който е тясно свързан със състоянието на ума, както и със съня. По този начин бананите ви помагат да постигнете усещане за спокойствие, както и да получите добър сън.

5. Ще облекчите запека

Фактът, че бананите могат да помогнат за облекчаване на запека, е добре известен. Те добавят към натрупването на червата и улесняват движението поради тяхното съдържание на фибри. Така че, следващия път, когато изпитвате проблеми с храносмилането или червата, просто опитайте да ядете банан като свое решение домашно лекарство !Реклама

6. Ще изпитате незабавен прилив на енергия

Бананите имат висока калорична стойност, което ги прави отличен източник на незабавна енергия. Така че, следващия път, когато имате нужда от тласък след изтощителна тренировка, вземете банан. Калият, присъстващ в бананите, предпазва мускулите от спазми. Други минерали и хранителни вещества ще ви помогнат да спечелите продължителна физическа издръжливост. Ние не се шегуваме - това е доказан факт .

7. Ще ви е по-лесно да се справите с язви

Язвите са синоним на остър дискомфорт и строги ограничения в диетата. Това е така, защото подправките и много други хранителни продукти могат да влошат състоянието Ви и да предизвикат допълнително дразнене. Бананите обаче имат по-мека текстура, която бързо преминава през храносмилателния тракт и осигурява така необходимото хранене.Реклама

8. Ще се борите с анемията

Бананите са богат източник на минерално желязо. Желязото е един от основните компоненти на вашите червени кръвни клетки, които са отговорни за транспорта на хранене и кислород през тялото ви. Бананите допълват нуждата от желязо в организма ви, като по този начин намаляват случаите на анемия, която се характеризира с нисък брой желязо и болни червени кръвни клетки.

9. Ще намерите облекчение срещу менструалната болка

Калият, присъстващ в петна от банани, помага за облекчаване на мускулните крампи поради менструални цикли. Бананите също са богат източник на витамин В6, който намалява шансовете за подуване и задържане на вода по време на менструацията.

Бананите са отлично допълнение към вашата диета. Уверете се, че ги ядете точно когато започват да забелязват - не чакайте, докато напълно станат черни. Това състояние предполага намалено ниво на полезни антиоксиданти и други хранителни вещества. Перфектно узрелите (и леко зацапани) банани ще се смилат лесно и ще ви осигурят много ползи за здравето. И така, имайте банан всеки ден за по-добър и здравословен живот!Реклама

Препоръчани снимки: Frédérique Voisin-Demery чрез flickr.com