Очаквах този път със страх. Семейството ми замина за Европа без мен и аз имах видения как съм сам вкъщи с диализния си апарат (причината, поради която не можех да пътувам), нещастен и депресиран. Както се оказа, всъщност се чувствам страхотно, преоткривайки какво е това аз искам да правя с времето си и да придобия някаква перспектива за себе си.

Един голям елемент в това да се чувствам страхотно емоционално е фактът, че най-накрая се чувствам доста добре физически. След като бях поразен от изсмукващите жизнеността ефекти на хронично заболяване, започнах да си възвръщам известна енергия, подобна на която не съм изпитвал от години. С това се свързах с приятели за общуване и се потопих в проекти, които бяха пренебрегнати - градинарство, боядисване и произволни подобрения на дома. Забавлявам се и се наслаждавам на чувството за постижение. Обичам чувството да се захвана да направя нещо и след това да го направя. Това не са екзотични приключения в далечни земи, но съм толкова щастлив, че мога отново да се наслаждавам на простите удоволствия на живота.

Вече три години се укорявам, че съм уморен и не успявам да постигна нищо. Едва сега осъзнавам, с новооткрита, мини-пружина в моята стъпка, че не съм бил мързелив прокрастинатор (честата ми самокритика), а по-скоро просто физически не можех да събера енергията. В резервоара ми нямаше газ (на медицински език изключително ниски нива на хемоглобин). Тъжно ми е, че бях толкова строг към себе си и не виждах, че просто имам нужда да си дам почивка. Чувствам се по-добре да имам малко състрадание, отколкото да се бия.

Това е класически пример за това как можем да бъдем толкова обърнати срещу себе си и дори да не го осъзнаваме. Това е сложно нещо. Theотрицателен вътрешен гласв главата ми не беше много „шумен“, под радара през повечето време, аз беше едва осъзнавайки присъствието му. Мислех, че се справям, като пренебрегвам критичните мисли или като си казвам, че всъщност съм болен. Но сега виждам какво огромно влияние е оказала самокритиката върху мен и оттогава Излязъл съм от гората с известна енергия. Мога да видя колко реални бяха моите ограничения, като физиологични окови, и колко ненужно се самобичувах.

Въпреки че може да съм преобърнал по отношение на повишената си енергия, сигурен съм, че тази самоатака не е изчезнала завинаги. Очевидно това е тенденцията, която имам и ще се нуждае от повече внимание. Тъкмо започвам да разбирам откъде идва този осъждащ мисловен процес в собствената ми лична история. Ключът за мен беше да попитам, с кого се идентифицирам, когато поддържам тази гледна точка за себе си? Интересното е, че никой никога не ми каза нещо подобно. Дори не съм чул някой да се оплаква, че това е негов личен проблем, така че не идва от някакъв очевиден пример за подражание. Но докато копах малко по-дълбоко, формулирах въпроса по различен начин: С кого се идентифицирам, като вярвам, че съм безсилен да постигна нещо? Тогава, удари ме. Същността на гласа е „ти си“. безсилен.' Нямах представа колко интензивно тази идея премина през мен. И мога да видя много ясно откъде идва тази система от вярвания и защо. Усвоих това убеждение за себе си, като бях около това отношение, докато растях.

Какво е това неприятно нещо, за което непрекъснато се самокритикувате? Какво точно си казваш? От къде идва? Тази гледна точка идентифицира ли ви с някого от ранния ви житейски опит? Това е полезна линия на изследване и „осъзнаването на гласа“ е един от най-ценните приноси Д-р Ф.С. , Асоциацията Глендън и PsychAlive ни помагат да се справим със себе си.

Други публикации от този автор:
Където каучукът среща пътя
Отворен към емоцията
Получаване на осъзнатост чрез загуба
Повече ▼-