1. Соковете ви помагат да консумирате повече плодове и зеленчуци.

Това е по-вярно със зеленчуците. Когато сокът е по-вероятно да изпробвате нови зеленчуци или дори стари зеленчуци, които може да не обичате да ядете сурови или варени. Добавянето им към вашия сок с любимите ви плодове ще ви помогне да маскирате стария вкус, който не харесвате.

2. Сокоизстискването може да ви даде повече енергия.

Когато соквате, основно извличате частта от плодовете и зеленчуците, които съдържат всички витамини и хранителни вещества от самия плод. Когато пиете сока си, ще зареждате тялото си с всички тези витамини, които ще помогнат на тялото ви да тръгне.

Ако имате нужда от енергиен тласък бързо, препоръчвам зелен сок, като този от all-about-juicing.com: Реклама

Енергиен тласък

• 1 Портокал, обелен
• 4 ябълки, сърцевина
• 1 шепа кале

Комбинирайте тези три съставки във вашата сокоизстисквачка и сервирайте веднага!

3. Сокоизстискването може да ви помогне да спите по-добре.

Сокообразуването на правилните плодове и зеленчуци може да ви помогне да спите по-добре. Плодове като череши, киви, портокали съдържат мелатонин, хормон, който помага на тялото да заспи. Изследване, направено от държавния университет в Луизиана, показва, че възрастните, които пият по 8 унции тръпчив черешов сок два пъти на ден, получават средно 90 минути повече сън на вечер.

4. Сокоизстискването може да ви помогне да се съсредоточите по-добре.

Пиенето на зелени сокове може да ви помогне да се почувствате по-бдителни и заредени с енергия, като по този начин ви помага да се фокусирате по-добре. Ако пиете сокове, вместо кафе или енергийни напитки, няма да получите онзи страшен срив на захар в средата на деня си.Реклама

5. Сокоизстискването може да ви помогне да живеете по-дълго.

Редовното пиене на пресни сокове е от съществено значение за поддържане на здравето. Плодовете и зеленчуците са природни лекарства. Редовната им консумация ще ви помогне да запазите кръвното си налягане, да поддържате редовно кръвната си захар и дори да предотвратите рак.

6. Сокоизстискването може да ви помогне да се детоксикирате.

Ако сте били склонни към нежелана храна, изцеждането може да ви помогне да поправите това. Прочистването на сокове е идеалният начин да изчистите всички токсини от тялото си. Това ще залее вашата система с жизненоважни хранителни вещества и ще ви помогне да се почувствате отново чудесно! Fromthegroundupwellness.com има страхотна рецепта за детокс сок, която трябва да опитате!

Детоксифицирайте

• 4 стръка целина
• 4-5 листа от динозавър или лацинато зеле
• 1 зелена ябълка
• една голяма шепа плоски листа магданоз (ако магданозът е твърде пикантен за вас, използвайте босилек)
• 1 вар
• 1 лимон
• 1 ″ парче пресен джинджифил

7. Сокоизстискването може да помогне за борба с дехидратацията.

Ако сте като мен, не забравяйте да пиете достатъчно вода може да бъде доста скучна работа. Ако редовно соковете, можете да помогнете да останете хидратирани, стига да сочите плодове и зеленчуци с високо съдържание на вода. Опитайте тази хидратираща рецепта от от thegroundupwellness.com :Реклама

Хидрат

• 3 листа кейл, обезцветени
• 3 стръка целина
• 1 зелена ябълка
• 1 средна краставица
• 1 ″ парче джинджифил
• 1/2 лимон, обелен
• 1 среден морков (по избор)

8. Сокоизстискването може да ви помогне да отслабнете.

Ако трябва да отслабнете, изцеждането може със сигурност да ви помогне. Сокоизстискването може да помогне за ограничаване на апетита и прави много по-здравословна, вкусна алтернатива на повечето нездравословни закуски. Също така е лесно смилаем, за което ще говорим по-нататък.

Ако искате да опитате супер вкусен сок за отслабване, опитайте тази рецепта от rebootwithjoe.com:

Зелен сок за отслабване

• 1/4 ананас
• 4 листа от зеле
• 2 стръка целина
• 4 големи листа маруля
• 1 шепа плосък магданоз
• 1 шепа къдрав магданоз
• 1 лимон
• 1 инч (2,5 см) парче джинджифил
• 1 инч (2,5 см) парче куркума
• 1-2 люти чушки

9. Сокоизстискването може да помогне на храносмилателната ви система.

Ако страдате от проблеми с храносмилането, сокоизстискването може да бъде добро решение за проблема ви. Ако страдате от лошо храносмилане, трябва да дадете тази рецепта от thefitindian.com опит:Реклама

Круша, целина и джинджифил

• 1 голяма круша
• 2 стръка целина
• 1 инч парче джинджифил

Обелете и отстранете семената на крушата и я нарежете на груби кубчета, нарязайте целина и добавете всички три съставки в миксера; разбъркайте добре и добавете малко вода, ако смутито е твърде сухо. Налейте висока чаша за сервиране и се насладете с щипка канела на прах отгоре.

10. Сокоизстискването може да помогне на семейството ви да се събере.

Като лично преживяване на започване на сокоизстискване забелязах, че това свързва семейството ми по съвсем различен начин. Наслаждаваме се на избирането на нашите пресни продукти заедно, намирането и измислянето на нови рецепти и дори процесът на приготвяне на нашите сокове ни събра!

Това като допълнителна семейна дейност може да бъде от полза за физическото и психическото здраве на децата и тийнейджърите. Доказано е, че децата, които имат по-непокътнати семейства, са по-щастливи, имат по-високи академични постижения и дори са по-малко склонни да злоупотребяват с вещества по-късно. За да научите повече за тези предимства, вижте familyfacts.org .Реклама

Препоръчани снимки: CC0 Public Domain чрез pixabay.com