Чувство за безпокойство, тревожност, колебливост или немотивираност? Опитвате се да се подготвите за този полумаратон, интервю за работа или далечна цел? Нуждаете се от разговор. Чудесно е да извлечете някакъв пип от приятел или да потърсите съвет от някой, на когото имате доверие, но нека си признаем ... понякога това, от което най-много се нуждаете, е увереност от в рамките на. Това, приятелю, си ти.

1. High-five себе си

Продължавайте, самите пет! Или си потупайте гърба, защото го заслужавате. Ние хората рядко се признаваме по този начин и може би трябва. (Бонус, ако кажете нещо по пътя на Way to go! Заедно с него.)

2. Практикувайте позитивен самостоятелен разговор

Позитивният саморазговор е чудесен начин за облекчаване на стреса, повишаване на самочувствието и постепенно укрепване на ума ви. Ще тренира мозъка ти мисля положително, което ще е източникът на бъдещото ви отношение. Не сте сигурни откъде да започнете? Опитайте тези:

• Аз съм страхотно защото __________.
• Аз съм горд на себе си, защото __________.
• Въпреки че _______ не се получи, аз съм движа се напред .
• Един от моите силни страни е _________.
• Аз съм благодарен за __________.
• Аз мога да го направя защото _____________.
• Гледам на моето модел за подражание, _________.
• Аз съм да се модел за подражание да се __________.
• Аз вярвам в моите способности да ________.
• аз ще триумф и ___________.
• Аз рок повече от Елвис Пресли в Гранд Каньон.

3. Изпишете списъци

По-конкретно, напишете списък на–Реклама

1. вашите таланти, страсти, интереси или силни страни
2. вашите краткосрочни и дългосрочни цели
3. стъпки, които целите да предприемете, за да постигнете определена цел
4. причини, поради които сте невероятни

Всичко по-горе ще ви помогне не само да възвърнете фокуса и да начертаете собствения си път към целта си, но и да поддържате позитивно мислене през целия процес.

4. Почерпете се

Понякога можете да бъдете наистина твърди към себе си ... така че направете промяна и направете обратното. Нуждаете се от мотивация, за да завършите тази ужасна глава от учебника? Обещайте си малко свободно време след телевизия или си поглезете чип след всяка страница. Чувствате се особено потиснати? Дайте си малко време и се свържете с това, което ви кара да се усмихвате.

Без значение каква цел или история можете да имате, за да си говорите, винаги можете да го направите по някакъв начин. В крайна сметка, самолечението създава система за стимулиране, която ще помогне на вашия локомотив pep-talk да тръгне.

5. Вземете вдъхновение онлайн

В наши дни светът е на една ръка разстояние ... така че използвайте го! Има безброй съкровища от мотивационна информация онлайн. Следните хипервръзки ще ви отведат до няколко сайта и видеоклипа, които ще подобрят вашето преживяване при разговор, в зависимост от вашата конкретна ситуация. Така че щракнете далеч ...Реклама

Ако имаш мечта. Вземи го. (Най-универсален)

Ако трябва да чуете приказка от дете, по-млада гледна точка.

Ако се чувствате неудобно и просто се нуждаете от разговор (общо)

Ако имате нужда от мотивация, за да постигнете тази допълнителна степен във вашите занимания. Реклама

Ако имате нужда от разговор за живота, провала и бъдещето - (Реч на JK Rowling Harvard Начало)

Ако мислите широко, да оставите наследство.

Ако имате нужда от мотивация, за да се върнете нагоре след падане.

Ако имате нужда от вдъхновяващ разговор за спорт Реклама

Ако искате да се вдъхновите особено по която и да е тема (TED).

Ако се чувствате синьо и просто трябва да знаете всичко е наред.

И накрая, един разговор от мен за теб.

Ще се справиш. Знаете, че това е във вас някъде. Дори Аз знам това, а аз дори не те познавам.

Виж. Може би нещата не вървят твърде добре в момента или може би всичко е относително добре, но се чувствате невдъхновени или може би искате да направите страхотни неща, но не знаете откъде да започнете. Каквато и да е ситуацията, вие ще се издигнете над нея. Просто като прочетете тази статия на Lifehack, вече сте направили първата стъпка.Реклама

МОЖЕТЕ да стигнете до тази цел - кажете я на глас - и ЩЕ. Така че излезте там.

Препоръчани снимки: Марк Дейвис чрез flickr.com