О, времето навън е ужасно, но огънят е толкова възхитителен. Но тъй като трябва да тръгнем, как се справяте, как се справяте със снега?

Независимо от моето касапване на класическа коледна песен, времето в Северното полукълбо в момента е студено. За съжаление животът не може да бъде задържан през зимата (хибернацията не звучи ли невероятно в момента?) И понякога трябва да се преборите със студените температури. Но това, че трябва да се впуснете навън, не означава, че трябва да си замразите дупето. Вижте някои от тези полезни съвети, за да останете на топло навън тази зима.Реклама

1. Носете слоеве

Носете няколко слоя дрехи и ги отлепете, ако започнете да се нагорещявате. Топлината, уловена между слоевете, ви поддържа приятни и препечени. Аз лично бих препоръчал термо бельо също. Разбира се, те са някакви мръсни, но никой не трябва да ги вижда и те са изненадващо наздрави, въпреки тънкия си външен вид. Записвам това до наука или магьосничество.

2. Защитете ядрото си

Поддържането на изолацията на торса е най-умното нещо, което можете да направите, за да поддържате останалата част от тялото си топло през зимата. Това е така, защото средната температура в сърцевината е 98,6 градуса по Фаренхайт, а хипотермията се появява, когато тази температура спадне под 95. Има причина хората да загубят пръстите си, пръстите на краката и други крайници да измръзнат преди всичко друго. Това е естествената форма на самосъхранение на тялото им. Той спира да изпраща кръв към тези области в полза на защитата на жизненоважни органи. Толкова странно, най-ефективният начин да поддържате пръстите на ръцете и краката си топли и прикрепени към вас, е като поддържате сърцевината си препечена.Реклама

3. Носете ръкавици вместо ръкавици

Въпреки че ядрото ви трябва да бъде приоритет, все пак трябва да прикриете цифрите си, за да избегнете измръзване. Странно, но ръкавиците са всъщност по-ефективни за поддържане на ръцете и пръстите ви на топло от ръкавиците. Това е така, защото групирането на пръстите заедно осигурява производството на по-изолираща телесна топлина. Така че, ако нямате нищо против малко по-малко мобилност, качете се на ръкавицата без ръкавици.

4. Инвестирайте в добри обувки

Достойните ботуши са задължителни, за да останете на топло и да предотвратите измръзване, ако обувките ви се намокрят. Някои от най-добрите варианти са двойните ботуши, които съдържат вътрешна облицовка от филц и външен ботуш с висок връх. Те са топли и удобни, но доста скъпи. По-евтин вариант може да бъде здрав алпинистки обувки. Той има подобни предимства от двойното зареждане, но за по-ниска цена. Гумените ботуши с изолация от пяна ще поддържат краката ви топли, но и ще ги изпотяват. Това може да е проблем, както ще открием в следващия ни съвет.Реклама

5. Останете сухи

Това може да изглежда очевидно, но студът има крадлив начин да се прокрадне към вас, особено ако се излагате на локви, снежна киша или дори изпотяване под гореспоменатите слоеве. Един от начините да се избегне по-конкретно последният е чрез инвестиране в синтетични, плетени слоеве, които издърпват потта от кожата ви. Ако случайно се намокрите външно, влезте вътре и изсъхнете възможно най-скоро.

6. Яжте пикантна храна

Всички ние жадуваме за топла храна или напитки в студено време, но не много от тях правят много, за да ни стоплят. Пикантната храна обаче ще свърши работата ефективно. Храни като люта чушка и пикантни подправки съдържат съединение, наречено капсаицин, което им дава този вкусен удар. По-важното обаче е, че повишава телесната ни температура, създавайки затоплящ ефект. Затова опитайте да добавите малко чили към вашата супа, къри или дори горещ шоколад ( Шоколад ни казва, че е вкусно) тази зима да се преборим със студа.Реклама

7. Пийте повече вода

Всички опитни алпинисти потвърждават, че водата е фантастичен начин за задържане на телесната топлина. Колкото повече имате в системата си, толкова по-лесно е да се стопляте. Имайки това предвид, не забравяйте да останете хидратирани през зимата, както и през лятото, особено ако трябва да излизате на студено всеки ден.