Защо всички тези приказки за това как можете лесно да станете оптимист? Отговорът е, че оптимизмът е една от основните съставки, която ви прави успешни. Това е, което Джефри Гартен, Декан на Yale School of Management установено, когато интервюира най-успешните предприемачи в света. Да, всички 40 от тези изпълнителни директори бяха оптимисти.

Сякаш това не беше достатъчно, оптимизмът е врата към по-добро здраве и по-активен, възнаграждаващ социален живот. Да си оптимист означава, че има по-малка вероятност да получиш инфаркт или рак. Това изследване беше проведено в Университетът в Пенсилвания.

Преди да започнете, вземете теста за оптимизъм който е измислен от телевизионната програма на BBC Horizon.

Как се справи? Ако сте получили пълни оценки, няма нужда да четете нататък! Ако имате нисък резултат, останете на тази страница, защото ще ви дам 12 полезни съвета как да станете оптимисти.

1. Не позволявайте на минали неуспехи да ви дебнат

В много отношения можете да бъдете затворник на миналото си, докато продължавате да носите минали неуспехи със себе си, като тежък багаж. Убедете се, че тези неуспехи са затворена книга и че трябва да изхвърлите този нежелан боклук. Не че уроците, извлечени от неуспехите, трябва да бъдат забравени!Реклама

Погледнете Опра Уинфри. Казаха й, че не е подходяща за телевизия. Томас Едисон трябваше да се справи с 6000 неуспеха, преди да успее да направи първата електрическа крушка.

2. Време за извършване на равносметка

Първо, помислете за всички положителни неща в живота си. Запишете ги в списъка. След това във втора колона напишете препятствията, проблемите и неуспехите. Този втори списък е от съществено значение, тъй като със звездички можете да отбележите какъв е урокът, извлечен от всеки от тези дебали. Сега се приближавате към идеята, че провалът е неразделна част от живота. Но трябва да сте оптимистични и уверени. Напред и нагоре.

Без значение къде се намирате по пътя си, точно там трябва да бъдете. Следващият път винаги върви нагоре - Опра Уинфри

3. Мислете позитивно

Когато погледнете отново списъка, забелязвате, че списъкът с положителни неща ще бъде по-дълъг. Има толкова много неща, за които да бъдете благодарни. Много потенциални неуспехи се превърнаха в успех. Погледнете отново вашите постижения. Помислете за вашите положителни черти на характера.

4. Оптимизмът ви дава сила

Постоянният оптимизъм е мултипликатор на сила - генерал Хилиер Реклама

Генерал Хилиър беше добре известен с това, че защитава колко важно е да останем оптимисти, когато войниците са изправени пред ужасни опасности в Афганистан. Той каза на служителите си, че е тяхно задължение да проявяват оптимизъм и да съобщават това на своите войници. Това е пътят към успеха. Освен това оптимизмът не струва нищо!

5. Опитайте да се усмихнете

Усмихнете се, това е безплатна терапия - Дъглас Хортън

Опитайте да се намръщите на хората и няма къде да стигнете! Опитайте да се усмихнете и да видите какво ще стане. Най-вероятно ще получите усмивка в замяна. Усмивката носи много ползи. Проучване след проучване показва, че това може да ви помогне да живеете по-дълго, да намалите стреса и дори да повишите компетентността си. Вашата популярност ще ракета. Също така ще ви помогне да останете весели. Нулева цена!

6. Ограничете излагането си на лоши новини

Заобиколени сме от негативни новини, 24/7. Включете телевизора, компютъра или смартфона и има потоп от трагедии, екстремни метеорологични условия, смърт, разрушения, престъпления и несправедливост. Ако гледате или поглъщате твърде много, това ще удави положителните ви мисли. Песимизмът ще започне да задържа.

7. Подарете си подарък

Помислете за постижение, което сте имали на работа или в лични отношения. Празнувайте успеха си, като се похвалите. Но това просто не е за успешни постижения. Ако можете да приложите това към начина, по който умело сте анализирали някакъв винт, тогава наистина сте в печеливша серия. Ако откриете, че казвате: - ‘Добре, обърках се, но вече знам защо - това беше, защото забравих да направя X, заблуден от Y и небрежно се отнасяше до Z’. Сега това наистина заслужава награда, защото сте готови за успех следващия път.Реклама

8. Надграждайте върху успеха си

Следващият път, когато се изправите пред предизвикателство, избройте постиженията си до момента. Всеки успех е крайъгълен камък по пътя на живота. Само като имате предвид това, можете да останете оптимисти. Помага и на самочувствието ви.

9. Мислете за голямо

Ако сте оптимист, изборът на злато не е проблем. Просто трябва да внимавате за циниците и песимистите по пътя. Няма от какво да се срамувате в целта към звездите.

Намерете нещо по-важно от вас и посветете живота си на него - Даниел Денет

10. Поставете негативните събития в перспектива

Неминуемо понякога нещата се объркват. Това е случайност и вероятно няма да бъде редовно явление. Това е еднократно!

11. Използвайте силата на езика

Ако трябва да ръководите екип или дори да управлявате лични отношения, жизненоважно е да можете да използвате разговорите като превозни средства, в които можете да вдъхновявате и мотивирате хората да възприемат оптимизма. Няма заместител на истински разговор на живо.Реклама

12. Фокусирайте се върху решенията

Срещате песимисти всеки ден на работа. Те са тези, които се оплакват и започват да ви разказват за всички препятствия, проблеми и трудности. Ако сте оптимист, ще можете да използвате оптимистичен език и да започнете да търсите решение. След като мозъкът ви е свързан да мисли за решения, отговори и успех, ще бъдете много по-оптимистични.

Преди да ставате всяка сутрин, помислете защо днес ще бъде страхотен ден. Кажете си: „Днес е денят, в който ще постигна X, Y и Z“ . Това е чудесен начин да започнете деня и никога няма да погледнете назад.

Никой песимист никога не е открил тайната на звездите, нито е плавал по неизследвана земя, нито е отворил нова врата за човешкия дух. - Хелън Келър

Препоръчани снимки кредит: Палец нагоре от Лора / Актив Стив чрез Flickr Реклама