Нека направим така, че да поискате помощ

Проблемът със стигмата около психичните заболявания е огромен! Това спира твърде много хора да получат помощ рано, когато е най-ефективно. С малко знания вие и аз можем да помогнем да сложим край на стигмата, да предотвратим много страдания и да спасим повече животи.

„Това не е щастливо дете“, помисли си бащата на Мадисън, след като остави дъщеря си, популярна спортистка в колежа, с приятели. Родителите на Мадисън Холоран не осъзнаваха колко сериозна е битката й с „нещастието“, докато не стана твърде късно. Те споделят своята история – наскоро представена на ESPN – за насърчаване на превенцията на самоубийствата и помогнете за премахване на стигмата около психичните заболявания .

„Бях толкова притеснена“, каза Маги Хуанг, която откри мисли за самоубийство, които дъщеря й Уин, на 14, е написала. Тя не знаеше какво да прави. Дъщеря й бягаше от училище и се бореше дори да стане от леглото. Майка й се караше, наказваше и се бореше с нея, но беше необходима животозастрашаваща криза, за да получат необходимата помощ. Сега майка и дъщеря споделят историята си за депресия и психично здраве в Вашингтон пост и с други организации, за да помогнете на повече хора да потърсят помощ, преди да е станало твърде късно.

Проблемите с психичното здраве са по-чести, отколкото повечето хора си мислят

Броят на обикновените хора с психични заболявания може да ви изненада. То е толкова разпространено в САЩ, колкото хората, диагностицирани с рак. Един на всеки 5 възрастни страда от психично заболяване през дадена година, казва Националният алианс за психични заболявания ( НАС ). По същия начин, 1 от 5 американци е оцелял от рак през дадена година, казва Американското общество за борба с рака.

Поведенческите зависимости, хранителните разстройства, злоупотребата с алкохол и наркотици увреждат милиони хора, някои дори преди да станат тийнейджъри. Подобно на рака, проблемите с психичното здраве могат да бъдат животозастрашаващи, но не е задължително. Важното е да се обърне внимание на болестта навреме.

Искането на помощ носи ужасна цена за стигмата. Това пречи на твърде много хора да се научат как да възстановят психичното здраве, докато проблемите са най-управляеми.

(Твърде) високата цена на стигмата около психичните заболявания

Може да знаете за някой, страдащ от посттравматично стресово разстройство, обсесивно-компулсивно разстройство, злоупотреба с вещества, алкохолизъм или фобия. Около 1 на 25 възрастни страда от достатъчно тежко заболяване, за да пречи на жизнените дейности. Но много повече се борят с безпокойство, самочувствие или обезпокоителни мисли и емоции по почти невидими начини. Твърде често е необходим спешен случай или загуба на живот, за да накара хората да действат.

Цената на непроверените психични заболявания – особено на депресията – е ужасно висока. Втората водеща причина за смъртта на американците между 15 и 24 години е самоубийството. Първият признак, че някой има нужда от помощ за справяне с проблем с психичното здраве, вероятно няма да се случи в кабинета на терапевта. Ще излезе в реалния свят по познати начини:

• „О, нямам нужда от помощ, достатъчно съм силен. Мога да го направя сам.
• „Слаб си, ако поискаш помощ. '
• „Хората ще ме помислят за луд, ако отида на терапия.“
• „В моето семейство са ме учили, че трябва да можеш да се издърпаш, държейки се за ботушите си.“
• — Искам да се справя сам.
• „Хората ще ме помислят за провал.“
• „Проблемите ми не са достатъчно големи.“
• „Не знам какво да правя.“

Това е стигмата да говори . Твърде много хора не получават помощ, защото отхвърлят проблема, не знаят какво да предприемат или се срамуват да поискат. Не е задължително да е така.

Как да заемете позиция за психично здраве

Какво можем да направим, за да сложим край на стигмата относно получаването на помощ за психично здраве?

Трябва да видим, че има проблем с идеята, че „нормалните хора не трябва да се нуждаят от терапия“.

Трябва да отстояваме идеята, че търсенето на консултация или терапия е просто добра грижа за себе си — не е само за хора в криза. Това е за всеки от нас, всеки път, когато искаме да си подарим здраве.

Дори при писането на тази статия усилието да се обсъди „психичното заболяване“ без нежелани конотации е трудно. Тази фраза често идва предварително заредена с негативно отношение към тези, които са етикетирани „психично болни“. В идеалния случай термините „психично заболяване“ и „проблеми с психичното здраве“ могат да се използват взаимозаменяемо – и неутрално – когато говорим за необходимостта от лечение и изцеление.

Премахването на стигмата ще освободи повече хора да търсят помощ. Обучени, професионални, обективни хора и групи са на разположение, за да ви помогнат да разберете какво се случва, така че нещата да не се влошат или да достигнат етапа на криза. Никой не трябва да чака злоупотреба с наркотици или алкохол, порязване или друго самонараняващо поведение, злоупотреба с храна (недостатъчно ядене или преяждане) или опит за самоубийство, преди да помогне на човек да получи лечение. Представете си, ако можехме да видим процентът на самоубийствата да спада, просто като помогнем на повече хора да се чувстват добре да получат помощ по-рано.

Лесни начини за борба със стигмата

Какво може да направи обикновеният човек, за да върне негативните нагласи за психичните заболявания?

Можем да развием по-добро отношение към проблемите на психичното здраве и към хората с психични заболявания и да бъдем по-открити за собствените си нужди, когато дойде времето. Изисква се повече смелост да отидеш на терапия и да се справиш с проблемите, отколкото да се отвърнеш от нея. Търсенето на терапия всъщност не е признак на слабост, а на сила.

Ами ако беше възхитително да потърсите помощ? Вярвам, че е – ако вече получавате консултация, това е поверително. Не е нужно да говорите за това. Но ако решите, може да откриете, че други също искат да говорят за своя опит. След като разговорът стане добър, чувате много повече за него и хората започват да говорят.

Нова гледна точка към психичните заболявания

Представете си, че живеете в свят, в който психическото и физическото здраве са еднакво важни. Ако имате възпалено гърло, отидете на лекар, защото искате това да се оправи. Ако сте се борили с чувство на депресия или тревожност, или с пристъпи на паника, или ако някои трудни проблеми са се случили в живота ви, ще намерите също толкова лесно да получите помощ.

Подобно на настинка или грип, депресията, тревожността или каквото и да е психично заболяване не е нещо, което избирате. Това е нещо, което имате. Няма причина грижите за психичното заболяване да се разглеждат като различни от управлението на диабета, храненето или който и да е аспект на здравето.

Всички ние можем да намалим стигмата срещу психичното здраве, като осъзнаем, че това не е личен недостатък, недостатък на характера или морална слабост. Никой не избира да бъде депресиран!

Психичното заболяване не е избор. Случва се за милиони обикновени хора. Нелекуван, той помрачава живота на твърде много. Получаването на помощ е повече от добре – това е важно, достойно за уважение, смело и необходимо. Можем да помогнем да се сложи край на стигмата, като покажем приемане, подкрепа и уважение към проблемите на психичното здраве и към тези, които се занимават с тях в живота си.

Още ресурси

Разбиране на проблемите с психичното здраве

Активни умове
http://www.activeminds.org/
Основана от студент в колежа, Active Minds работи, за да даде възможност на студентите да променят възприемането на психичното здраве в университетските кампуси и да насърчи повече студенти да намерят подкрепата, от която се нуждаят.

Национален алианс за психични заболявания
http://www.nami.org/
Подкрепа за насърчаване на психичното здраве и хора с психични заболявания. Уебсайтът може да ви помогне да намерите местна група и има безплатна линия за помощ

Психично здраве Америка
http://www.mentalhealthamerica.net/
Кризисна линия и връзки могат да помогнат на хората да намерят подкрепа. Национален застъпник за по-добри грижи за хора с психични заболявания, борба със стигмата и предразсъдъците, свързани с проблемите на психичното здраве

Национален институт по психично здраве
http://www.nimh.nih.gov/index.shtml

Проучване и разпространение, за да помогнете за предотвратяване, лечение и лечение на психични заболявания. Информация за намиране на поддръжка е на страницата Помощ при психични заболявания .
Лечение на психични заболявания

Местна (Александрия Вирджиния) помощ при кризи
Денонощни услуги за психично здраве в Александрия
720 N. St Asaph St, Александрия, Вирджиния 22314
703-746-3401

CrisisLink
Гореща линия за предотвратяване на самоубийства, базирана в Арлингтън, Вирджиния, обслужваща от 1969 г.
Гореща линия: http://www.fairfaxcounty.gov/csb/news/2014/text-hotline.htm
Повече информация: http://prsinc.org/crisislink/

Препоръчани връзки

http://www.brickelandassociates.com/resources

Ние сме тук, за да помогнем

Научете повече за консултантски услуги в Александрия, Вирджиния за индивиди, двойки и семейства.

Следващи стъпки

• Ако сте прочели дотук – покажете го! Споделете знанията си чрез туитване, харесване или даване на плюс.
• Абонирайте се за този блог така че веднага да получите следващата актуализация във входящата си кутия