Ако имате проблеми с акнето, знаете колко разочароващо и смущаващо може да бъде това състояние, особено ако се окаже упорита форма на това. Сигурно сте чували и че някои храни като мляко и млечни продукти могат да направят проблемите с акнето по-добри или по-лоши, в зависимост от експерта, с когото говорите.

Аргументът за млечни продукти

Млякото често се използва в естествени кожни продукти като сапуни и лосиони, тъй като е естествено мазно и може да овлажни кожата, а също и защото може да помогне за успокояване на възпаление като възпаление, причинено от акне.Реклама

Аргументът срещу млечните продукти

Има аргумент срещу наличието на млечни продукти в диетата, обаче. Дерматологът д-р Ф. Уилям Данли вярва, че яденето на млечни продукти може да влоши случаите на акне. Това е така, защото млякото съдържа съединения, сходни по структура с хормона тестостерон. Тестостеронът стимулира мастните жлези в кожата да произвеждат повече масло и това увеличаване на производството на масло често може да доведе до увеличаване на пробивите.Реклама

Какво да правя

Важно е да се разбере, че въпреки че има някои проучвания, които показват връзки между яденето на млечни продукти и акне, други проучвания не откриват никаква връзка и връзката остава недоказана. Освен това, изключването на млечни продукти от диетата може да причини проблеми като отслабени кости и повишен риск от фрактури. Ето няколко предложения за решение дали да се избегне без млечни продукти:Реклама

• Опитайте да изрежете млечните продукти за няколко седмици. Ако няма подобрение в акнето ви, шансовете са, че млякото не е виновникът в конкретния ви случай и няма причина да не го добавяте обратно в диетата си.
• Ако установите, че сте чувствителни към млечни продукти, опитайте се да ги консумирате само в умерени количества. Някои хора могат да се справят с яденето на малки количества млечни продукти, без да предизвикат възпаление на кожата. Това може да ви помогне да получите необходимия калций, като същевременно контролирате състоянието на кожата си.
• Не трябва да се отказвате от всичко видове млечни продукти веднага. Някои хора, които са чувствителни към краве мляко, може да не са чувствителни към мляко от други източници като кози или овце. Отново това е добър компромис между здравето на кожата и здравето на костите.
• Ако установите, че диетата без млечни продукти е най-добрият начин да контролирате акнето си, не забравяйте да се храните с високо съдържание на калций с източници като сардини или листни зелени зеленчуци.

Следването на тези предложения може да ви помогне да постигнете чиста кожа, като същевременно получавате необходимия калций, за да сте здрави.Реклама

Препоръчани снимки: Freepik чрез freepik.com