Можете ли да поддържате надежда в живота?
„Хората ще забравят какво казахте. Хората ще забравят какво си направил, но хората никога няма да забравят как ги караш да се чувстват. – Мая Анджелоу
Намирането на надежда, камо ли поддържането на надеждата като нишка през живота в наши дни, може да изглежда като трудна задача за толкова много хора.
Преживелите травма често се борят да намерят или задържат надежда в живота си. Разбираемо е, когато толкова много болка е била изтърпяна в живота - когато не сте могли да се доверите на никого да свърши работата в отношенията, която е трябвало. Толкова е трудно да се повярва, че нещата ще се подобрят, когато не са, отново и отново. Лесно е да се забие в цикъл на чакане другата обувка да падне. Разбираемо е да оцелеете, като използвате стратегии за справяне и умения за оцеляване, които да ви помогнат да се чувствате по-малко зле, тъй като да се чувствате по-добре изглежда толкова непостижимо.
Виждаме версии на битките в реалния живот да се разиграват в медиите, независимо дали a Hulu Series, като Болест от наркотици , описващо борбите на Америка с пристрастяването към опиати, това есе за гост в NY Times - Упражнението беше идеалният механизъм за справяне, докато не беше — относно употребата на свръхупражнение, за да се притъпи емоционалната болка, или тази нова книга .
Разбирам – кой не иска да изпитва по-малко болка?! Намирането на начини за оцеляване има смисъл въз основа на това, което оцелелите от травма са преживели в живота си. Особено за преживели сложни травми - преживели травма в детството - които не са израснали без никаква основа за безопасност или някой, който е бил до тях. Те не са преживели моделиране или учене на здравословна емоционална регулация и не са им дали представа, че животът може да стане по-добър!
Като носител на надежда (работа на терапевт), днес искам да кажа:
Има надежда за вас!
Съпругът ми обича да се шегува, че обичам a филм за добро настроение — разбира се, че го правя — напомня ми за добротата и състраданието на света и разказва истории за надежда. Шегувайте се колкото искате — обожавам историята за хора, които получават доброто, което заслужават!
Наскоро попаднах на нещо вдъхновяващо, което стопли сърцето ми и насълзи очите ми — чудя се дали може да помогне да запали тази искра на вяра или надежда в теб?
Хората от Ню Йорк наскоро направих история от 13 части за човек на име Джон Гаргано, която споделя толкова много, че знам, че е истина за травмата. Виждаме болката, копнежа, взаимоотношенията, изцелението - с любопитство и състрадание, разпръснати навсякъде. Може би ще прочетете това и ще можете да се свържете с тези емоции и да видите, че възможностите за бъдещето са различни от това, което сте изпитвали в миналото. Ами ако заслужавате a чувствам се добре история за живота ти? Започнете с част 1 тук или в Instagram на @humansofny .
Хората копнеят за връзка, да знаят, че някой ще бъде до тях. Да знаеш, че някой ги получава. Да знаят, че някой се грижи за тях и вярва в тях.
Да поддържат надежда, когато не могат.
Това е, което правят терапевтите, ние вървим редом по време на житейски пътешествия, присъстваме, чуваме и виждаме нашите клиенти, свидетелстваме за болката им - бидейки там. Поддържайки надежда, докато успеят да го направят сами.
Като предпоставката на тази прекрасна книга, която наскоро прочетох, Заедно: Лечебната сила на човешката връзка в един понякога самотен свят , от д-р Вивек Мурти, отношенията лекуват - и това може да започне с терапевтичната връзка.
Изцелението започва с помощниците , и те са там, ако ги потърсите - независимо дали е терапевт, членовете на група за подкрепа или състрадателен приятел. Сега повече от всякога медиите споделят истории за травми, психично здраве и изцеление. Тези истории са въздействащи и свързани, защото показват травмата и трагедията, но също така показват надеждата и изцелението, които са налични.
Ако все още не можете да запазите надежда за себе си, знайте, че има хора, които могат да запазят надеждата за вас.
Ако сте готови да започнете терапевтично пътуване към изцеление, моля, протегнете ръка.
ресурси:
