„Изповедта е полезна за душата в смисъл, че палтото от туид е добро за пърхот – то е по-скоро облекчаващо средство, отколкото лекарство.“
~Питър де Врис

Преди няколко години представих работилница на фестивала на книгата в Западен Холивуд, наречена „Изповедно писане“. Беше много добре посетен; всъщност, когато затворихме вратите на класната стая, имаше само място за правостоящи. За мен това беше много показателно, тъй като показва, че хората искат да споделят най-дълбоките си тайни. За читателите терминът изповедно писане привлича вниманието, но за писателя може да бъде лечебна форма на писане, използвана за разкриване на дълбоко скрити чувства.

Тези, които са запалени читатели на моите блогове, вече знаят, че съм голям защитник на писането за изцеление, когато се използва заедно с терапия за разговори. Изповедното писане не винаги е лечебно, но е начин за изразяване на чувства на страницата. Като цяло писането може да ни помогне да осмислим определени събития и обстоятелства в живота си. Когато става дума за изповедно писане, то може да осигури отдих от криенето зад воал от тайни.

Ако пишете и в крайна сметка публикувате изповедното си писание, можете също да помогнете на други, които може да са преминали през подобни житейски преживявания. Един от любимите ми справочници по темата е Безстрашни изповеди от Сю Уилям Силвърман, който казва, че изповедните писатели служат като емоционални водачи за другите.

Честността е особено важна в изповедното писане, както е във всеки тип лично писане. В класическата антология на моя приятел Филип Лопате, Изкуството на личното есе , казва той, „Борбата за честност е централна за етоса на личното есе“ и бих казал, че това е от значение и за изповедното писане. Много примери за такива са включени в тази прекрасна колекция. Лопате продължава, като казва, че „личният есеист [и аз добавям изповедния писател] трябва преди всичко да бъде надежден разказвач; трябва да се доверим на неговата или нейната искреност. Той продължава да казва, че част от това доверие е свързано с личното излагане на писателя на предателства, несигурност и недоверие в себе си.

В по-голямата си част изповедното писане може да приеме много форми - писане в дневник, писма, есета, книги или стихотворения. Много хора смятат мемоарите за основна форма на изповедно писане, но всъщност всяко лично писане, което използва „аз“, може да бъде форма на това, тъй като изповедното писане е написано от първо лице и споделя тайна или откровение.

Често изповедите засягат по-тъмните или по-потиснатите части от живота ни. Свети Августин Признания са сред първите публикувани изповеди, написани през четвърти и пети век. Състои се от 13 тома, където той обсъжда обръщането си към християнството в резултат на грехове, извършени като дете, като кражба и похот.

Ако решите да се занимавате с изповедно писане, запитайте се: „Какво нося?“ Някои от най-въздействащите писания се правят, когато например пишете за това, на което държите и го свързвате с универсална тема, с която другите могат да се свържат. По този начин писателите са подтикнати да се гмурнат дълбоко, да изплуват и след това да погледнат отвъд себе си.

Изповедното писане не трябва да се бърка с писането за травма, въпреки че понякога темите се припокриват. Признанията са тайни, които не са непременно свързани с травма; те могат да бъдат тайни, страсти или мечти. Например, някои признания, които моите ученици са направили в миналото, включват:

• Фалшифицирах юридическо писмо.
• Аз съм бисексуален.
• Не мога да спра да мисля за секс.
• Искам да убия майка си.
• Фантазирам си да избягам с моя професор.
• Наемам само секси лични асистенти.
• Никога не отговарям на телефона, когато звъни.
• Тайно обичам работата си, но само за да се впиша, казвам на всички, че я мразя.
• Аз съм на 50 и нямам идея какво искам да правя, когато порасна.

Преди началото Вашият изповедално писане, напишете или напишете думата ДИШАЙТЕ в горната част на страницата. След това поемете няколко дълбоки вдишвания и издишвания. Подобно на писането на дневник, можете да включите някои от вашите ритуални дейности преди писане, като медитация, запалване на свещ, чаша чай или разтягане.

Ето някои възможни подкани за писане:

1. Пишете за няколко минути за това, което често ви е в ума или това, което ви обсебва - дали е секс, книги, дрехи, коли или природа? Напишете малко за историята на тази мания и откъде мислите, че е възникнала. Свързано ли е със събитие или конкретен човек?
2. Започнете с изявлението „Преди да си тръгна, искам да ви кажа. . .' Понякога е добре да насочите писането си към един човек.
3. Помислете за някого, на когото бихте искали да благодарите - може би роднина, приятел, наставник или любим човек. Напишете писмо до този човек, в което изразявате своята благодарност, как се чувствате и колко важен е (или е бил) той или тя в живота ви.
4. Помислете за някой, който ви ядосва. Напишете писмо до този човек, в което изразете чувствата си. Няма значение дали решите да го изпратите или не; важното е, че записвате чувствата си.
5. Напишете стихотворение, започващо с „Съжалявам“.
6. Върнете се в детството си и си спомнете една стая в дома си. Напишете един параграф, където описвате стаята, сякаш сте дете, което седи в нея. Напишете втори параграф от текущата си гледна точка.
7. Помислете за нещо, което сте направили в миналото, което възприемате като грешка. Напишете как бихте се справили със ситуацията по различен начин днес.