Какво променящо се живот, ужасно, мъчително преживяване е да загубиш любим човек. Това е пътешествие, на което всички се озоваваме. Такъв, който никога не бихме избрали.

Загубих баща си от рак, когато беше на 45 години. Току-що завърших първата си година в колежа. Изминаха почти 5 години, откакто той мина. Не мога да си представя как съм изминал 5 години, без да говоря с баща си. Не мога да си представя да прекарам остатъка от живота си, без да говоря с него. Откакто го загуби, не беше лесен път. Наскърбих добре и не толкова добре. Понякога съм го натъпквал и съм се опитвал да бъда силен. Аз също съм плакала и плакала и плакала. Беше разхвърляно. Все още е. Не знам как да скърбя добре, тъй като съм направил много грешки, но знам някои важни моменти, които трябва да знам за мъката, които помагат през първите няколко седмици, месеци и години.

Ето няколко начина да се издържате през тези първоначални седмици, месеци и години.

1. Подарете си благодат

Мъката е процес, а не състояние. - Ан Грант

Въпросът за скръбта е, че това е влакче в увеселителен парк - това е нагоре, надолу. Емоциите понякога вземат връх. - Брент Секстън

Мъката е лабиринт и често изглежда, че светлините са угаснали. Да се ​​ориентираме е чудо. Когато се окажете привлечени в това пътуване, нека първото ви правило е да си дадете благодат. Не проверявайте стъпките в списъка на скръбта и не сравнявайте историята си с друга. Не се тревожете за непостоянството на емоциите си. Позволете си да бъдете. Позволете си да се чувствате така, както се чувствате. Мъката има собствен ум.

Ще има дни, в които не искате да правите нищо. Някои дни можете просто да си позволите да не правите нищо. Няколко дни трябва да се принудите да станете от леглото. Няма формула за скръб. Но най-доброто нещо, което можете да направите за себе си, е да бъдете в собствения си екип. Подкрепете се, като позволите на мъката да завладее и отпуснете вината, която идва с това, че не сте добре.

2. Слушайте съвети

Дълбоката скръб понякога е почти като определено местоположение, координати на карта на времето. Когато стоите в тази гора на скръбта, не можете да си представите, че някога бихте могли да намерите пътя към по-добро място. Но ако някой може да ви увери, че самите те са стояли на същото място и сега са продължили напред, понякога това ще донесе надежда
- Елизабет Гилбърт

Някои от най-прекрасната подкрепа, която имах, след като загубих баща си, бяха приятели, които също бяха загубили млад родител. Загубих го по време на колежа, време, когато повечето ми връстници бяха фокусирани върху по-леки и положителни неща. Да имам няколко души, които познаваха този опит, този чужд свят, в който бях хвърлен, беше най-утешителната подкрепа, от която се нуждаех по това време. Мъдростта, която ми предадоха и начинът, по който знаеха да ме обичат, беше точно това, от което се нуждаех. Когато тези хора дойдат на пътя ви, позволете им да говорят с вашата скръб.

3. Не слушайте съвети

Но има дискомфорт, който заобикаля скръбта. Това прави дори и най-добронамерените хора несигурни какво да кажат. И толкова много от прясно опечалените в крайна сметка се чувстват още по-сами. - Меган О’Рурк

Всички ми казваха, че празниците ще бъдат най-тежки. Празниците идваха и си отиваха и забелязах, че болката от загубата не беше по-голяма и не по-малка от всеки друг ден. За много хора първите празници, рождени дни и годишнини без любимия са невероятно болезнени, но за мен открих, че други моменти без баща ми са по-болезнени от Коледа или рождения ми ден.

Тези от нас, които са загубили близки, вероятно ще имат весели истории за коментари, които са ни правени през първите няколко седмици и месеци. Напомняме си, че хората, които са ни казали някои шокиращи изявления, са били добронамерени. Може би, но те все още нараняват и изненадват. Въпреки че нашата скръб може да е различна, да оставим някои невежи и нелепи коментари от зрителите да се откачат от раменете ни е нещо общо между всички нас.Реклама

Всички сме толкова уникално различни, нали? Ние ще тъгуваме по този начин. Нека вашата скръб да бъде ваша. Нека това бъде вашата собствена история. Понякога съветите на другите са изключително полезни, но друг път могат да ви накарат да се почувствате така, сякаш сте в техния дневен ред. Вземете това, от което се нуждаете, а останалото оставете зад себе си.

4. Запомнете Вашия човек

Мъката и паметта вървят заедно. След като някой умре, това ви остава. И спомените са толкова хлъзгави, но толкова богати. - Майк Милс

Не се страхувайте да си спомните любимия човек. Прекарайте време в разговори за тях с хората, които ще почитат тези спомени с вас. Спомените, които имате, ще ви бъдат ценни до края на живота ви. Красивото на паметта е, че ни поддържа. Никога не е толкова добро, колкото да имаме любимия човек точно до нас, но е много по-добре, отколкото да има и следа от любимия ни човек да е съществувал. Добре е да запомните. Един ден тези спомени могат да предизвикат усмивки без сълзи.

5. Приятелска скръб

В сълзите има свещеност. Те не са белегът на слабостта, а на силата. Те говорят по-красноречиво от десет хиляди езика. Те са посланиците на непреодолимата скръб, на дълбокото разкаяние и на неизказаната любов. - Вашингтон Ървинг

Мъката е отговор на силата на любовта. Мъката е цената, която плащаме за дълбока, прекрасна любов. И когато скръбта пристигне на прага ни, трябва да я пуснем. Неадресираната болка няма да заздравее. Докато скръбта може да се почувства мъчителна, непоносима, наложително е някой ден да се покажете и да изберете да я почувствате. Единственият път към другата страна е чрез болката. Един ден ще дойде освобождение и мир. Нека сълзите и емоциите ви да се освободят. Част от това да си дадем разрешение и благодат да скърбим е да си позволим да почувстваме това, което чувстваме, без да осъждаме себе си за непостоянството. Добре е да се плаче.

6. Дръж се на надеждата

Реалността е, че ще скърбите вечно. Няма да ‘преодолеете’ загубата на любим човек; ще се научите да живеете с него. Ще се излекувате и ще се възстановите около загубата, която сте претърпели. Отново ще бъдете цели, но никога няма да сте същите. Нито трябва да бъдете същите, нито бихте искали.
- Елизабет Кюблер-Рос

Загубата на любимия човек ще бъде като татуировка на сърцето ви. Постоянен. Завинаги. Мъката обаче не е завинаги. С течение на времето и сълзите сърцето ви ще се поправи и излекува. Не изпитвайте натиск да продължите напред, но след време можете и ще продължите напред, завинаги носейки техните спомени заедно със себе си.

Да, става по-добре и не. Мъката ми е безкрайно по-малко болезнена, безнадеждна, опустошителна и спираща дъха, отколкото в началото. По-добре е, защото сега се научих как да живея без баща си. Болката от отсъствието му вече не е изненадваща или шокираща. Когато си мисля за него се усмихвам и се смея. Мога да го направя, без да плача и когато плача, душата ми е изпълнена с любов и радост от тези спомени. Мирът завладя сърцето ми на мястото, където скръбта царува след смъртта му. Мирът е свежа вълна на облекчение в морето на скръбта. По същия начин, по който мъката се подобрява, тя също не става. Никога няма да забравя баща си. Сърцето ми винаги и завинаги ще има натъртване, в смисъл, че ако натиснете върху него, ще почувствам болка. Ще нося живота на баща си и трагичната смърт със себе си в сърцето си. Завинаги ще тъгувам, че баща ми няма да се срещне с внуците си. Би бил толкова прекрасен дядо. Толкова съм тъжен за нещата, които няма да може да ги научи, неща, които той ме научи като пеене на азбуката назад или други глупави неща на баща ми. Иска ми се да може да гледа хокей с мъжа ми, тъй като и двамата са канадци и биха могли да използват хокей приятел. Оплаквам отсъствието му, но бих предпочел да нося спомените му завинаги със себе си, без значение какво ми струват.Реклама

Оставете скръбта ви да тече през вас. Изберете да плачете силно и да се смеете силно, помнете силно и обичайте силно. Мъката ще събуди всяка част от вас, ако го позволите. Ще бъде болезнено, мъчително е думата, която използвам. Ще почувствате, че бихте могли да умрете от болката. Понякога бях изненадан, че ребрата ми не се напукаха. Продължавайте да се показвате. И в крайна сметка изцелението ще проникне в сърцето ви. Мъката не е без надежда. Дръж се за надеждата.

Препоръчани снимки кредит: Thomas8047 чрез flickr.com