Според известния психотерапевт Естер Перел, във връзката ни са необходими две неща: стабилност и желание.^[1]Искаме да знаем, че нашият партньор има гръб и че можем да разчитаме на тях.

И така, какво се случва, ако партньорът ви не се появи по този начин? Ами ако думите и действията на партньора ви дори изглеждат малко подли или враждебни?

Има много форми на злоупотреба и понякога човек може да преживее повече от една от тях от насилник. Първото нещо, което обикновено ви идва на ум, е физическо насилие или домашно насилие; има обаче и други форми на злоупотреба, които могат да бъдат пренебрегнати и да не бъдат разгледани, тъй като те не носят същите физически белези. Това може да доведе до емоционално насилие, което продължава години неоткрито.

Няма дискриминация при насилие по отношение на възраст, пол, социално-икономически статус, образование или етническа принадлежност, всеки може да стане жертва на насилие. Информираността за формите на злоупотреба може да ви позволи да ги забележите и да спрете злоупотребата възможно най-скоро.

Съдържание

1. Какво е емоционално насилствена връзка?
2. Признаци на емоционално насилие
3. Моят личен опит със злоупотреба
4. Как да преминем отвъд емоционално насилствената връзка
5. Финални мисли

Какво е емоционално насилствена връзка?

Психологическото насилие, често наричано емоционално насилие, също е форма на злоупотреба. Емоционалното насилие може да доведе до травма, тревожност или депресия. Тази форма на насилие вероятно е по-често срещана от физическото насилие и се състои от всяко поведение, предназначено да нарани емоционално друг човек.

Защо емоционалното насилие е толкова вредно? Има негативни и дълготрайни ефекти върху индивида самочувствие .Реклама

Вербално насилие може да се използва за манипулация и деградация на някой, което може да ги остави да се чувстват безсилни и объркани. Жертвите на емоционално насилие всъщност започват да вярват на насилника си, което води до чувство на срам и съмнение относно себе си и собственото си достойнство.

Финансови злоупотреби също е форма на емоционално насилие. Чували ли сте поговорката Този, който държи парите, държи властта? Когато някой използва финансови средства, за да контролира друго лице, това също е форма на злоупотреба. Признаците за финансова злоупотреба включват неща като ограничаване на достъпа до пари, кредитни карти и банкови сметки.

Емоционалното насилие ще обикновено започват от малки за да може насилникът да определи докъде ще им позволи жертвата. С течение на времето злоупотребата може да се натрупа, докато стане много страшна и изтощителна за жертвата. Цикълът се поддържа и само продължава да се влошава, което в крайна сметка води до допълнителни злоупотреби и повишени страхове. Това в крайна сметка парализира жертвата, което прави много трудно споделянето на насилието с приятели или близки.

Признаци на емоционално насилие

Ако откриете, че някой или някой, когото обичате, има знаците по-долу, време е да съберете смелост и да се изправите пред проблема:

• Унижение, критика и викове - Когато някой често ви унижава, публично или частно, това може да е знак за злоупотреба. Винаги ли чувствате, че грешите или че не можете да направите нищо правилно заради коментарите, които вашият партньор прави?
• Заплашително - Ако някой ви заплашва и се страхувате за вашата безопасност, дори и никога да не действа по него, това може да е знак за злоупотреба.
• Имитирам или се подигравам - Има разлика между шегуване и шегуване за чужда сметка. Обикновено това се прави от насилника, за да се почувства по-добре за себе си и да се чувства по-добре.
• Пренебрегване или изолиране - Това може да се използва като форма на наказание. Да бъдеш игнориран от някой, когото обичаш, е болезнено.
• Газова светлина - Манипулиране на някого толкова много, че той си мисли, че полудява.
• Контролиране и лекции - Отнасяйте се към някого, сякаш е дете и не му позволявайте да прави неща, които те желаят, и им преподавайте, че имат тези желания.
• Обвинения и обвинения - насилникът не поема никаква отговорност и обвинява жертвата си за всичко и всичко, което се обърка.

Моят личен опит със злоупотреба

За съжаление и аз съм преживявал емоционално насилие под формата на финансово насилие. Бях омъжена 13 години за мъж, който ме контролираше с пари.

Тъжното е, че дори не го осъзнавах, докато не излязох от брака. Открих, че се съмнявам в стойността си и бях толкова победен, че оправдавах действията му, докато се чувствах неосъществен в отношенията си.Реклама

Ето няколко примера от моята обидна връзка. Не ми беше позволено да докосвам термостата в дома си, тъй като не платих ипотеката или сметката за телефон (Контролиране) . Докато пазарувахме хранителни стоки, личните ми средства за хигиена като дезодорант или тампони бяха отделени от семейните хранителни стоки, за да мога да ги платя сам (Унижение) . Той никога не е искал да комбинира нашите финанси, така че понякога ще трябва да взема назаем пари от съпруга си. След това той ще изисква от мен да му публикувам чекове и да ги поставя на огледалото в спалнята ни за напомняне, докато не му върна (Унижение) .

Трябва да отбележа, че бившият ми съпруг не проявяваше това поведение към мен в началото на връзката ни. Нямаше червени знамена, които да ме предупреждават за предстоящото злоупотреба, с която трябваше да се изправя. Това беше постепенна прогресия, която настъпи след раждането на първия ни син и продължи да ескалира 4 години по-късно след раждането на втория ни син.

В крайна сметка бях контролирана от бившия си съпруг и ме караха да се чувствам неадекватна и грешна, докато за мен това беше просто непоносимо.

Въпреки че се опитах да потърся помощ чрез консултации, бившият ми съпруг просто не желаеше да се промени. Едва в самия край, когато го помолих за развод, той дори отдалеч се заинтересува да обсъди поведението си. До този момент аз просто прекалено много уважавах себе си, за да се поддам на всякакви фалшиви обещания от негова страна.

В крайна сметка беше много дълга борба да намеря гласа си и силата да отстоявам себе си и да кажа, достатъчно е.

Как да преминем отвъд емоционално насилствената връзка

Ако чувствате, че сте подложени на емоционално насилие, доверете се на инстинктите си.Реклама

Осъзнайте, че не носите отговорност. Не можете да контролирате какво прави някой друг. Но сега, когато сте наясно със ситуацията, е време да си върнете силата обратно. Поемете контрола над живота си и намерете помощ, ако имате нужда от нея.

1. Задайте граници

Първо, определете какви са вашите граници. Какво сте готови да приемете за вашите емоционални и физически ограничения? И какво ви кара да се чувствате стресирани или неудобни?

Единственият начин да поставите добри граници е да знаете къде се намирате. Вашият партньор не е читател на мисли, така че трябва да съобщавате чувствата и границите си по директен пряк начин.

Поставянето на граници е знак за здравословна връзка и всеки трябва да бъде готов да ги уважава.

2. Отстранете се от ситуацията

Леснотата при това ще зависи от вашата ситуация. Преди да си тръгнете, не забравяйте да имате изградена стратегия за излизане. Ако чувствате, че може да сте в опасност, това ще ви предпази, докато се подготвяте да подредите всичко, за да можете да си тръгнете завинаги.

Говорете с приятели и семейство, на които имате доверие, относно плана си за напускане и потърсете помощ. Винаги помнете ... Не сте сами!Реклама

Има много организации, които могат да ви помогнат. Ако се притеснявате как ще се издържате финансово или къде ще отидете, не се притеснявайте, има приюти, които ще ви помогнат с всичко това на всяка стъпка от пътя.

3. Потърсете съдействие от приятели, семейни и професионални съветници, ако е необходимо

Няколко места за търсене на помощ включват вашата църква, съветник или можете да намерите терапевт в GoodTherapy.org .

Ако връзката ви е много обидна, можете да се свържете с Националната гореща линия за домашно насилие на адрес TheHotline.org .

Финални мисли

Не само е възможно да оцелеете в насилствена връзка, но и можете да процъфтявате и да бъдете здрави и щастливи.

Уверете се, че имате необходимата подкрепа и си поставете приоритет. Осъзнайте собствената си стойност. Грижата за себе си е много важна в лечебния процес.

Когато зададете граници, за да премахнете злоупотребата или решите да напуснете, вие контролирате живота си по-добре. Вие също така се овластявате и практикувате любов към себе си едновременно.Реклама

Винаги помнете, че вие ​​отговаряте за живота си и имате силата на избор на ваша страна. Не позволявайте на другите да намаляват вашата светлина или сила. По-силни сте, отколкото знаете!

Препоръчани снимки: Макс Ровенски чрез unsplash.com

Справка