Повечето хора, повечето години. са се отказали от своите резолюции до около средата на януари. За да ви дам по-голям шанс, предлагам следните техники по-долу във формат на работен лист.

Тези техники ще помогнат за всяка цел - от отслабване до преследване на повишение за стартиране на собствен бизнес. Като имате работен лист за справка през цялата година, ще имате по-добър изстрел, за да останете на път и да направите своя отпечатък в годината, която току-що е пристигнала.Реклама

Сега не забравяйте: това е работен лист, а не статия (сама по себе си). Така че трябва ... да знаете ... свърши работата .Реклама

Вашият новогодишен работен лист за резолюция

1. Първо напишете резолюцията си тук. Направете го възможно най-конкретно (т.е. загубете десет килограма до 31 май, вместо да влезете във форма тази година). Само записването на целта ви прави по-вероятно да я постигнете. Честито!
2. Запишете печалбата за постигане на това, което се харесва на вашите ценности и емоции. Например, ако искате да се откажете от тютюнопушенето, вашата убедителна причина може да е, че искам да бъда достатъчно здрава, за да танцувам с 9-годишната си дъщеря, когато се омъжи след около 20 години.
3. Как ще си припомните тази причина? (Може би снимка на дъщеря ви или жена в сватбена рокля във вашия офис.)
4. Да предвидим неприятности и да ги отстраним. Каква е печалбата от това да не се промени? Например пушачите получават определен брой социални почивки с приятелите си, които пушат всеки ден. Или може би отлагате проект, който се чувства труден или поразителен.
5. Как можете да получите това изплащане по друг начин? Може би ще се разходите с приятел или ще вземете кафе, вместо да пушите.
6. Какви действия трябва да предприемете, за да реализирате целта си? Приложете срокове, ако е уместно. (Току-що откачихте ли? Ако да, обърнете се към въпрос №2 за морална подкрепа!)
7. Каква е следващата стъпка, която можете да направите към вашата цел? Кога ще завършите това? (Откачихте ли отново? Обърнете се към въпрос №2 за морална подкрепа толкова често, колкото ви е необходимо.)
8. Кой трябва да бъдеш, за да постигнеш тази цел? Какъв човек?
9. Как ще създадете отчетност за реализиране на целта си? (Отметнете всички приложими.)
   • Ще се регистрирам при приятел (моля, обърнете внимание кой и колко често).
   • Ще създам диаграма / график (моля, обърнете внимание къде и колко често ще го използвате).
   • Ще създам напомняне на моя календар / PDA / компютър.
   • Ще кажа на много приятели и познати (Кой или колко? До кога?).

Надявам се да използвате тези техники, за да създадете полезна кариера и личен живот тази година. Моля, не се колебайте да предадете на приятели или колеги, които могат да се възползват от тях. Успех в новогодишните решения и цели!Реклама

Препоръчани снимки кредит: Зелен хамелеон чрез unsplash.com Реклама