Много от вас са наясно, че балансираното хранене и упражненията са препоръчителният метод за контрол на телесното тегло. Някои хора могат да се обърнат към билкови продукти за насърчаване на здравето, благосъстоянието и загубата на тегло. Ами ако ви кажа, че има една подправка, която може да помогне за ускоряване на този процес? Звучи добре, нали?

Какво е името на тази скромна подправка, която питате?

КИМИОН

Кимион е чудесно допълнение към вашата храна, за да спомогне за насърчаване на загуба на тегло чрез намаляване на натрупването на мастни клетки. Това води не само до стабилизиране на теглото ви, но и до загуба на тегло.

Кимионът (Cuminum cyminum), както като семена, така и на прах, има орехов, пиперлив вкус. Кимионът някога е бил по-широко използван, отколкото днес, отчасти поради факта, че неговият пиперлив аромат го прави жизнеспособен заместител на черния пипер, който преди е бил много скъп и труден за намиране (в това отношение говорим назад през вековете ).

Намалява значително процентното съдържание на телесни мазнини

Според проучване, направено от Университета за медицински науки Шахид Садоуи в Иран, жените, които са добавили кимион в диетата си, са имали намален процент на телесни мазнини с повече от 14% докато контролната група, която живее по-здравословен начин на живот, само намалява с около 5%.Реклама

Това ви кара да спите по-добре и следователно яжте по-малко

Когато не спите достатъчно, ще ядете повече и ще наддавате, според науката , тъй като ви кара да се чувствате по-гладни и забавя метаболизма ви. Кимионът би бил чудесен, защото е много полезен при безсъние.

Помага за балансиране на нивата на кръвната захар и следователно свежда до минимум апетита

Кимионът помага за балансиране на нивата на кръвната захар, като увеличава чувствителността на клетките както към инсулина, така и към глюкозата, като по този начин гарантира, че тялото ви реагира добре на тях. Поддържайки нивата на кръвната захар под контрол, кимионът помага да се сведе до минимум желанието за прекомерни въглехидрати, както и да се чувствате сити.

Като консумирате редовно кимион, можете да балансирате кръвната си захар, да контролирате апетита си и да наблюдавате отпадането на наднорменото тегло.

Кимионът също е богат на антиоксиданти и фитостероли. Фитостеролите инхибират абсорбцията на вредния холестерол в храносмилателния тракт, което може да бъде едно от обясненията за техния ефект на намаляване на теглото.

Кимионът е чудесен и за други проблеми, които косвено могат да попречат на режима ви за отслабване. Ако страдате от проблеми с храносмилането, например, може да не абсорбирате всички налични хранителни вещества в храната, която ядете, което да ви накара да изпитвате глад, водещ до преяждане.Реклама

За интересно лечение, което ще задържи апетита ви и ще включи здравословни ядки и кимион във вашата диета, опитайте това Топла и пикантна ядка Винаги имам на разположение в килера си.

Той засилва храносмилането

Ароматът, създаден от кимион, активира слюнчените жлези в устата, което помага на храносмилателните сокове да започнат да текат и да започне основното усвояване на храната.

След това съединение, наречено тимол, присъстващо в кимион, помага да се стимулират жлезите, които отделят киселини, жлъчка и ензими, които са отговорни за пълноценното храносмилане на храната.

Кимионът също е ветрогон. Това, което означава за вас, е облекчаване на газовите проблеми, както и облекчаване на болки в стомаха, когато се приема с гореща вода.

Интересни начини, по които можете да добавите кимион към ежедневната си диета и да стимулирате отслабване включват:

1. Добавете смлян кимион към печени или сотирани зеленчуци.Реклама

2. Използвайте го, когато правите хумус.

3. Направете чаша чай от кимион. Просто сварете кимионните семена във вода и ги оставете да стърчат 10 минути.

4. Препечете семената от кимион, смилайте ги в кафемелачка, след това поръсете една чаена лъжичка или така на прах върху ядки, салати или супи.

5. Използвайте го, за да подправите супите си, особено лещата или супата от черен боб.

6. Добавете го към обикновен кафяв ориз, за ​​да му придадете екзотичен удар, особено ако е смесен със зехтин.Реклама

7. Загрейте супена лъжица зехтин или кокосово масло в тиган. Добавете чаена лъжичка семена от кимион. Веднага щом започнат да пукат, което ще се случи за секунди, накрайник на 1/4 ч. Л. Куркума на прах и два картофа, които са сварени и нарязани на кубчета. Разбъркайте добре, като добавите морска сол на вкус. Когато картофите са златисти навсякъде, свалете ги от огъня и сервирайте като гарнитура към основното си ястие. Опитайте това на следващата си вечеря и това ще бъде моментален хит!

8. Печените семена от кимион с кисело мляко помагат при запек. Вкусно съпровождане на храната за подпомагане на храносмилането е райта (кисело мляко с краставица), полята с печени семена от кимион.

Ако искате да разберете повече идеи за отслабване вижте тази статия.