Сега е 13:00 - непосредствено след обедната почивка - и можете да почувствате как се подхлъзвате, подхлъзвате, подхлъзвате в нежелана дрямка след хранене. Как трябва да изпълнявате задачите си, когато изтощението ви обгърне като гъста, тежка мъгла? Ако ви е писнало да се чувствате уморени, опитайте тези прости трикове, за да получите малко повече енергия.

1. Вземете достатъчно сън

Проста наука: използвате горивото си през деня и се нуждаете от часове безсъзнание, за да се попълните. Актьорът Матю Макконъхи се кълне в 8,5 часа сън всяка вечер. Не съм толкова добър на следващия ден, ако получа по-малко, веднъж каза той Хора списание .

2. Яжте енергията си

Брауни и Cheetos са адски вкусни, но няма да ви дадат дълготрайна енергия. Потърсете опции от земята като плодове, зеленчуци, ядки и пълнозърнести храни. Тези храни носят протеини и фибри, като ви осигуряват часове издръжливост, вместо едноминутно разтърсване, което човек получава от яденето на къдрици от сирене.

Вземете урок от Карли Рей Джепсън. Певицата, най-известна с песента Call Me Maybe, разказа Приятен апетит : Всеки ден закусвам едно и също: ванилово кисело мляко с гранола и плодове. И ако успея да се докопам до варени яйца, ще се справя и с тях.Реклама

3. Упражнение

Напълнете дробовете си с прекрасното открито, за да накарате клетките ви да се чувстват по-живи. Вашето тяло може да завърши вътрешната си работа по-лесно, когато клетките са в най-добрия си вид. Дъждът, вятърът и слънцето също ще ангажират вашата сензорна система и ще ви събудят в обкръжението ви.

15. Слушайте музика

Има причина хората да го наричат ​​помпа музика. Някои сортове наистина могат да ви дадат тласък. Тялото ви може да усети ритъма и да отблъсне умората. Погледнете спортистите: олимпийски златен медалист Майкъл Фелпс има плейлист за тренировка това го обогатява за състезания. Със сигурност работи за него!

16. Вземете душ

И накрая, ако имате нужда от незабавен тласък, скочете под душа. Водата, която ще бъде по-ефективна, когато е студена, ще ви подтикне, за да завършите задълженията на деня.

Включете един или повече от тях в живота си, за да завършите и да направите повече.Реклама

Препоръчани снимки кредит: Виктор Ханачек чрез picjumbo.com