Гледайте и прочетете ексклузивно интервю с д-р Джон Кабат-Зин.

Можем да имаме връзка чрез петте сетива и тогава се оказва, че има повече от пет сетива. Има чувството за проприоцепция, например. Така че осъзнаването на тялото в пространството. Така че в момента не мога да видя дясната си ръка. Но усещам ръката си. Знам точно къде е и не знам по начин на мислене. Просто знам къде е ръката ми. И ако го сложа тук, знам – изглежда странно, знам. Но ако държа стафида в ръката си и искам да я пъхна в устата си, мога да я донеса по този начин, мога да я донеса по този начин. Мога да го направя по милион различни начини и то идва точно в центъра. Как тялото изобщо разбира да движи ръката си по този начин? Не гледам ръката, не си мисля: „Свивам ли лакътя? Какво да правя с китката си?“ Мисълта няма да ви доведе доникъде с това. Това е един вид мъдрост на тялото, което прави само себе си. Така че това е усещането за проприоцепция.

Тогава има усещане за прихващане. Влизаш в асансьора и някой казва: „Здравей. Как сте?' И вие казвате: „Добре съм“. Откъде знаеш това? Кой ти каза, че си добре? Е, това е усещането за прихващане. Между другото, всичко това се регулира от области в мозъка, които са много, много активни и динамични. И много бързо. Така че можете да направите цялостна оценка на тялото в един момент и, знаете, и основно това е оценка на вашите системи от органи. И всички различни, ъъъ, системи в тялото. Сега може да не сте добре, но няма да кажете това на човека в асансьора, така че просто кажете „Добре“. Но фактът е, че когато се запитате: „Как съм?“ има този смисъл. Нито един – много малко от нас всъщност са го разработвали. Тези сетива могат да бъдат развити. Всеки смисъл може да бъде усъвършенстван. Ако загубите зрението си, например, слухът и проприоцепцията, където тялото е във времето и пространството, могат да бъдат силно развити. Така Оливър Сакс пише за свой пациент, който е сляп по рождение. И така той беше развил другите си сетива до точката, в която всъщност можеше да покрие отново покрива на къщата си посред нощ, защото не трябваше да вижда. Това подлудявало съседите му. Но всъщност можете да сте на покрива без усещане за зрение, защото сте развили и усъвършенствали тези други способности. Така че осъзнатостта всъщност може да ни позволи да бъдем във връзка, да се осъзнаем, метафорично и буквално, с всички сетива, които познаваме, много от сетивата, които не познаваме. И това е нещо като откритие на пълното измерение на човешкия репертоар. И това, което предлага, е един вид ренесанс в живота ви.

Това е като да се събудиш как стоят нещата в действителност и да осъзнаеш, че е невероятен дар да имаш тяло. Ние, казваме, 'имаме тяло'. И това е като 'добре, кой има тялото?' Така че това повдига целия въпрос от рода на 'Е, кой съм аз изобщо?' Което е друг важен аспект на вниманието, е да се запитаме в известен смисъл дали се самоописваме по начини, които са адекватни. Много от нас се смятат за доста отслабени. И ние не признаваме пълното измерение на нашата красота. И отново, докато култивираме внимателност, сърдечност, това е нещо като, че тези аспекти на нашата същност се развиват и ние сме по-у дома си в собствената си кожа, така да се каже. И можете да го почувствате. И това е ангажимент за цял живот. Не е като да го правите просто осем седмици. Това е нещо като платформа за стартиране. И можете да го направите по много различни начини. Това е невероятно мощно нещо. Но това включва дисциплина. Това включва желание за пълно присъствие, независимо какви са условията. Сега, това е трудно. Това е най-трудната работа на света. Но бих предложил, добре, добре, това е вярно. Но какво друго има да се прави?

Поръчайте пълното DVD интервю:

Внимателност за цял живот: Интервю с Джон Кабат-Зин

В това DVD д-р Джон Кабат-Зин определя вниманието като начин за „свързване с живота ви“. Той обсъжда „тежката работа“ на живота в настоящия момент, личните и психологическите въздействия от развиването на практика на осъзнатост и ползите от използването на вниманието в терапията. Той засяга и внимателността в родителството. Въз основа на дългогодишния си опит и изследвания в областта на вниманието, д-р Кабат-Зин предлага вдъхновяващ и поучителен подход както за специалисти по психично здраве, така и за любопитни хора.