Ако събуждането посред нощ се е превърнало в норма, препоръчително е да не го пренебрегвате, тъй като това може да доведе до проблеми за тялото и ума ви. Китайският часовник за органични тела, разработен от лекарите на традиционната китайска медицина (TCM) гласи, че чи се движи около тялото ни по различно време на деня и ако има някакво запушване в някакви органи, това може да ви принуди да се събудите.

Като знаете причините, поради които се събуждате посред нощ, можете да намерите решенията за по-добър сън, които могат да варират от отпускане на ума, правилен прием на храна до редовно упражняване или дори освобождаване на гнева ви. Вижте по-долу за възможните причини защо се събуждате в определен момент.Реклама

Проблеми със съня между 23:00 - 1:00: Проблеми със самооценката

Ако някой има проблем със съня между този момент, това може да означава, че сте прекалено осъдителни към себе си или към другите. Според китайския лекарствен блок за тяло, разочарованието от любим човек също може да предизвика този етап на будност, което ви кара да не можете да заспите или да ви принуди да се събудите през това време. Като внимавате понякога и не сте прекалено осъдителни, това може да помогне на ситуацията, а четенето на книги за самопомощ също може да помогне на нивото на вашата увереност.

Физически проблемът със съня през това време може да означава, че жлъчният мехур се опитва да ви каже да ядете по-малко мазни храни, да пушите по-малко и да намалите кофеина. Това е да се гарантира, че жлъчният мехур работи на оптималното си ниво и че запасите от енергия не се изчерпват от тези вредни вещества.Реклама

Събуждане между 1 сутринта и 3 сутринта: чувство за вина и ярост

Според китайския часовник за органи, вината и яростта са свързани с този момент. Гневът, дължащ се на разгорещения спор, който наскоро водехте с партньора си или на работа, може да ви събуди в нощта и излишъкът от тези чувства също може да допринесе за това. Освобождаването от гняв и промяната на перспективата ви за търсене на яснота може да бъде решението.

Събуждането между 1 сутринта и 3 сутринта може да означава, че черният Ви дроб се бори. Знаейки колко важен е нашият черен дроб, проблемите със събуждането през това време трябва да бъдат решени възможно най-скоро. Това може да означава, че черният Ви дроб е претоварен с всички токсини, с които трябва да се справите и решение може да бъде пренастройване на диетата Ви към по-здравословно хранене и намаляване на алкохола.Реклама

Събуждане между 3 ч. Сутринта - 5 ч. Сутринта: Скръб и тъга

Мъката и тъгата са свързани с този момент. Събуждането по това време подсказва негативни неща, които са се случили в живота ви, като смъртта на любим човек или раздялата. Разговорите с членове на семейството или доверяването на близки приятели могат да ви помогнат много за емоционалното благополучие и въпреки че може да е трудно, намирането на начини да продължите напред е важно.

Физически това е, когато белите ни дробове събират най-много кислород, за да го преместят в други части на тялото, за да го подготвят за нов ден. Отстраняването на токсините също се случва в процеса. Ако откриете, че кашляте и се събуждате по това време, решението може да бъде консумирането на по-добри храни и дишането на по-чист въздух.Реклама

Събуждане между 5 ч. Сутринта и 7 ч. Сутринта: Чувство, че остана в живота

Усещането за липса на растеж в живота на човека също е критичен емоционален проблем, ако се събудите през това време. Един добър начин да се реши това е да имате сутрешен ритуал, който ви прави щастливи и задвижвани, като планиране на деня напред, слушане на приповдигната музика или просто медитиране, за да изчистите ума за предстоящия ден.

Възможно е също да има проблеми с дебелото черво, ако се събуждате през това време. Изпразването на червата през това време е нормално и за да подпомогнете процеса, винаги е важно да пиете много вода.Реклама

Лесно отстраняване на неизправности

Ако не сте сигурни по кое време се събуждате през нощта, поставете бележник до вас и ако някога има време, когато се събудите и не можете да заспите, запишете това време в този бележник. Проследявайки нашия модел на сън, ние сме в състояние да го отстраним и да намерим най-добрите решения за по-добър сън в бъдеще.