Не беше лесно за Сара, 28-годишен мениджър продажби, да избере да напусне добре платената си работа в телекомуникационна компания, за да работи за бизнеса на приятел, който иска да я наеме. И все пак с обещания за равно заплащане, по-добро работно време и повече отпуски, Сара последва сърцето си и пое работата, само за да бъде освободена почти веднага, след като компанията на нейния приятел се влоши. С настъпващите масови уволнения Сара разбра, че като нов служител причините, поради които тя се превърна в блока за рязане, нямаха много общо с нейните умения или постижения. Все пак тя не можеше да успокои това заяжданегласкоето й каза, че се е провалила.

На 90 мили разстояние, на друго място в икономическия спектър, Лора, изпълнителен директор, управляващ голямо подразделение на международна хотелска марка, беше уволнена след осем години на богатство във фирмата. Въпреки че уволнението отново се дължи на съкращаване и идва с изключително щедро обезщетение, Лора просто не можеше да се отърси от жестоките мисли, че е безполезна, незаменима и без стойност.

На противоположния край на спектъра, Ейми, президентът на нейната собствена компания, която беше взела малка фирма и я беше изградила в успешен международен бизнес, беше изправена пред голям спад на печалбата. Беше ли ядосана от икономическата ситуация? Обмисляла ли е кого може да трябва да уволни? Не, тя се самонападаше: „Ти си виновен за всичко това! Трябва да можете да спасите бизнеса. И сега уволнявате хора? Ще съсипете живота на тези хора!“

Въпреки уникалните обстоятелства на всяка от тези жени, това, което им е причинило най-голяма скръб, не е индивидуалният им икономически статус, а фактът, че са се обърнали срещу себе си. Дори когато Сара се оказа безработна без представа колко време ще й отнеме да си намери нова работа, най-големите й трудности идваха от този вътрешен враг, който й казваше колко глупава е била да се откаже от старата си работа. Дори Лора, която знаеше, че ще може да живее повече от комфортно с уволнението си още дълго време, беше нещастна от самоомразни мисли.

За съжаление е типично негативното събитие, дори и такова, което е извън нашия контрол, да събуди самокритичните ни мисли. Всеки от нас крие вътрешен враг, готов да се нахвърли: оценявайте всяко наше движение и преценявайте всяко наше действие. Този жесток лайф коуч често се развива в нас в ранна възраст, когато сме емоционално уязвими и податливи на всякакви негативни нагласи, насочени към нас. Докато растем, ние интернализираме тази критична гледна точка и започваме да я преживяваме като форма на самооценка от първо лице. Точно както Ейми смяташе себе си за лош шеф, Лора за безполезен служител и Сара за глупачка, защото е останала без работа, всички ние притежаваме някаква форма на тези странни самоиронични нагласи. Когато изпитваме тези атаки, вместо да се чувстваме овластени или принудени да предприемем действия, ние често се чувстваме деморализирани, отчаяни и неуверени да направим следващия ход.

„Истината е, че всички ние сме разделени вътре в себе си и имаме основен конфликт по отношение на нашите цели и стремежи в живота“, каза , психолог и съавтор на Conquer Your Critical Inner Voice. „От една страна, имаме чувство на топло самоуважение и черти и поведение, които харесваме или се чувстваме комфортно в себе си. Имаме естествени тенденции да растем и да се развиваме и да преследваме нашите лични и професионални цели, …да бъдем близки в нашите взаимоотношения и да търсим смисъла на живота. Тези тенденции представят кой сте вие ​​в действителност, истинския вие, защото са съставени от приятелски, състрадателен възглед за себе си.

„Тогава, от друга страна, ние имаме недружелюбно, критично мнение за себе си. Тази негативна страна и нейните разрушителни мисли и нагласи се наричат ​​критичен вътрешен глас, защото това е частта от вас, която е обърната срещу истинската ви същност. Насърчава и силно влияе на саморазрушителното и саморазрушителното поведение. Балансът между тези две гледни точки лесно се променя. При стресови условия нашият негативен начин на мислене може да стане интензивен и да вземе връх над нашите по-реалистични или положителни начини на мислене.

Тъй като текущата икономическа ситуация влияе пряко върху живота на хората, трудните обстоятелства променят баланса между истинската им същност и критичната им представа за себе си. Негативните условия подхранват дълбоко вкоренени чувства на недостойнство, срам, провал и основното чувство, че сме лоши. Критичният възглед става доминиращ и хората се оказват атакувани от своя критичен вътрешен глас.

„За да се справим с тези критични мисли, първо трябва да започнем да ги разглеждаме като чужда гледна точка, за разлика от точните възприятия за това кои сме всъщност“, каза Файърстоун, „Хората трябва да започнат да търсят къде и защо са възприемат такова подло отношение към себе си и активно отговарят на тези атаки с по-реалистичен начин да се възприемат“.

Да отговорите на тези „гласове“ означава да ги отхвърлите, както бихте направили истински външен враг и да не избягвате да поемате шансовете, които ви казват, че ще се провалите. Тъй като милиони хора изпитват болезненото въздействие на тази икономическа криза, те трябва да помнят, че опасността им не е само в практическите ефекти, които може да има върху живота им, но и в психологическите ефекти, които може да има върху умовете им. За повече относно идентифицирането и справянето с вашия критичен вътрешен глас,Натисни тук.