Естествен начин за предотвратяване на настинки и грип

Изглежда, че получавате всеки вирус на настинка и грип, който се разпространява? Страхувате ли се от началото на грипния сезон, знаейки, че вероятно ще трябва да пропуснете работата и социалните ангажименти, докато лежите в леглото с множество неприятни симптоми? За щастие има естествено лекарство, доказано чрез научни изследвания, което предлага известна защита срещу настинка и грип. Прочетете нататък, за да откриете какво са открили учените за тази вкусна, естествена напитка и как можете да започнете да включвате тези открития във вашия здравен режим. Малките ежедневни промени могат да бъдат достатъчни, за да направят разликата между доброто здраве и повтарящите се заболявания.Реклама

Зелен чай - констатации от изследването

Изследвания, публикувани в Journal of Nutrition от японски учени, показват, че консумацията на зелен чай е свързана с по-ниски нива на грип. Използвайки въпросници, прилагани на деца в район на Япония, в който се отглежда зелен чай, изследователите демонстрират, че децата, които пият няколко чаши зелен чай на седмица, са значително по-малко склонни да заразят грипния вирус по време на грипния сезон. Следователно зеленият чай изглежда лесен, естествен начин за предотвратяване на подобни заболявания. Тези открития подкрепят предишни клинични проучвания, показващи, че зеленият чай има подобен защитен ефект за възрастни. Други изследвания показват, че редовното консумиране на екстракти от чай повишава имунната система при здрави възрастни, което води до по-малък риск от инфекциозни заболявания като настинка и грип.Реклама

Как точно действа зеленият чай за предотвратяване на грипния вирус? Изследователите вярват, че катехините, съдържащи се в зеления чай, действат директно върху вирусите, за да нарушат тяхната активност, което от своя страна означава, че е по-малко вероятно те да се уловят и да причинят неприятни заболявания. По-конкретно, тези катехини се свързват с ключова молекула в клетките на вируса и им пречат да се възпроизвеждат с нормална скорост. Затова пийте редовно зелен чай и няма да се притеснявате за избърсване на дръжките на вратите или за избягване на лошо семейство или приятели - естественият ви имунитет ще ви даде голям шанс за отблъскване на вируса, дори ако сте в контакт с някой с грип !Реклама

В допълнение, зеленият чай съдържа високи нива на антиоксиданти. Тези химикали освобождават тялото ви от свободните радикали - естествените странични продукти от разграждането на токсините. Ние приемаме токсини от околната среда и храната, която ядем, а свободните радикали могат да компрометират вашето общо телесно функциониране, като ви правят по-уязвими към болести. Следователно поддържането на високи нива на антиоксиданти е от съществено значение за доброто здраве.Реклама

Първи стъпки със зелен чай

Повечето супермаркети запасват зелен чай, който се предлага под формата на пакетчета за лесна консумация. Просто поставете торбичка в чаша или халба, изсипете прясно преварена вода и оставете да се влива 2-3 минути преди да пиете. Зеленият чай може да придобие горчив вкус, ако се влива твърде дълго, така че не забравяйте да извадите торбичката! Ако не харесвате вкуса на обикновения зелен чай, има много ароматизирани сортове, които можете да опитате - зеленият чай с лимон е популярна комбинация. Посетете местния магазин за здравословни храни и ще бъдете изумени от огромния брой предлагани сортове. Някои също са добавили витамини и минерали за подобряване на здравето. Зеленият чай се предлага и под формата на прах и можете да го добавяте към смутита и супи. Изследванията показват, че пиенето на 3-5 чаши на ден ще има значителен защитен ефект. Нормалната консумация в рамките на тези указания е малко вероятно да причини неприятни странични ефекти. Ако обаче приемате някакви лекарства или имате сериозно медицинско състояние, винаги се консултирайте с квалифициран здравен специалист, преди да пиете големи количества зелен чай.Реклама

Не забравяйте, че зеленият чай, въпреки че съдържа много ползи за здравето, съдържа кофеин. Ето защо, ако сте особено чувствителни към кофеина, трябва да внимавате да не консумирате зелен чай в прекомерни количества. Ако забележите, че се чувствате раздразнителни или редовно страдате от главоболие, намалете приема.

Препоръчани снимки: 5 секундно студио чрез shutterstock.com