Отпускането на връзка, за която сте били сигурни, че ще продължи вечно или за която просто сте знаели, че е тази, е болезнено. В същото време отпускането ще бъде най-овластяващото нещо, което някога ще правите. Да обичаш друг е урок, сам по себе си. Да се ​​научиш да се отказваш и да се помириш с неща, които не можеш да промениш, е жизненоважно. Отпускането може да включва преосмисляне на границите и негативни модели на взаимоотношения, ставане на по-напористи или решение за прекратяване на контакт с токсични хора или други, които са ви навредили. Да се ​​научите да разбирате, че не можете да принудите хората да правят неща или да ви обичат в замяна по начина, по който искате, ще ви освободи.

Чилийският поет Пабло Неруда написа преди много години „Да забравим с щедрост хората, които не могат да ни обичат. Някои хора няма да имат способността да обичат по здравословен начин. Можем да се вслушаме в съветите на Неруда и да им пожелаем всичко по време на пътуването, докато се сбогуваме. Да се ​​откажеш от минала връзка е много като траур на смърт. Ще забележите отричане, гняв, рационализация, натрапчиви мисли за връзката и другия човек, наред с други неща, и в крайна сметка, приемане.

Ето 10 начина, по които можете да се откажете от минала връзка и да продължите напред.Реклама

1. Приемете, че връзката е приключила.

Това е най-трудната, но най-важна стъпка в отказването от минала връзка. Ако не сте наясно и не сте наясно с факта, че всичко е приключило, няма да можете да обработите мъката и загубата. Имате нужда от време, за да влезете в контакт с болката си и да разберете чувствата си. Приемането е форма на затваряне, която не бива да пренебрегвате. Базираната на внимателност медитация може да бъде полезна. През това време може да намерите утеха в правенето на изкуство, прегръщайки любимите си хобита и приятели.

2. Не бързайте да обработите болката.

Вашето право е да скърбите за връзката, да скърбите за нейната смърт и да освободите произтичащата от това тъга. Оставете се да обработите отказа. Не избягвайте по-интензивните части на този преход. Не се насилвайте да го преодолявате бързо. Това ще ви помогне да се разберете по-добре. Ако сте по-чувствителен човек от повечето и се борите с проблеми с изоставянето, може би е подходящ момент да потърсите съветник или психолог, който може да ви подкрепи и да ви помогне да подредите останалите рани от минали връзки. Напомняйте си често, че изцелението не е състезание.

3. Не преследвайте интернет и не правете планове за отмъщение.

Конфуций веднъж каза: Преди да тръгнете на път за отмъщение, изкопайте два гроба. А по отношение на сърдечните разбивания това е много подходящо. Може да сте толкова наранени и объркани, че искате другият човек да изпита това, което преживявате, а някои може дори да ви насърчат да го направите. Никой не печели в играта на отмъщение. Опитът да нараниш друг, защото си разстроен, е незрял, опасен и загуба на време. Ако сте заети да отмъщавате, не лекувате. Избягвайте натрапчиво да ги следвате и намирате в интернет и в реалния живот. Последното нещо, което трябва да видите, е да правят неща, на които някога сте се радвали заедно, или да преследват друг партньор. Четенето на публикациите им също може да ви задържи в лъжливи надежди.Реклама

4. Не се опитвайте да бъдете просто приятели, ако връзката не е била взаимна.

Настояването за платонично приятелство веднага след разпадането на романтична връзка е твърде много, твърде скоро. Никой не може да включва и изключва емоциите си така. Ако вие или другият човек можете, това може да е маркер за емоционален проблем, който може да изисква професионална помощ. Напомнете си отново, че не можете да поправите, промените или да излекувате някой друг за тях. Внезапното връщане на връзката към непринудено приятелство не е полезно при отказването. Ако другият човек ви настоява да му бъдете приятел и да поддържате постоянен контакт, това може да сигнализира за собствените им проблеми с изоставяне, контрол или лоши граници. Те може също да настояват за вашето приятелство, за да не се налага да се чувстват зле или да са виновни, че са скъсали с вас. Не се изисква да бъдете приятели или да сте в контакт с лицето. Ако завършването на връзките е било взаимно, можете да изберете да опитате приятелство с човека по-късно, но все пак ще ви трябва собствено време и пространство, за да решите какво е във ваш интерес. Имайте предвид, че някои хора ще трябва да бъдат обичани отдалеч.

5. Не поддържайте интимни отношения с бившия си.

Това изглежда очевидно за някои, но за мнозина това лесно може да се превърне в модел. Някой се разделя с вас и вие се съгласявате да продължите интимността, след като са ви отхвърлили като партньор. Това е несправедливо. Това не само ви задържа в задънена улица, но може да даде на един от вас идеята, че другият човек наистина ви иска и връзката ще оживее. Човекът, който инициира интимността, може да си мисли, че това е само докато намери някой друг, когото иска да преследва. Това е сърцераздирателно за човека, който беше убеден, че това означава нещо повече. Продължаването на интимни отношения с бившия ви също няма да ви позволи да освободите място за други връзки, които могат да ви бъдат представени. Отново ще изпитате любов и с някой, който иска да се обвърже с вас и да бъде в живота ви, а не само заради крайните ползи. Не се уреждайте.

6. Влюби се отново в живота си.

Свържете се отново с приятелите, семейството и любимите си хобита. Направете нещо, което сте избягвали да правите от страх. Префокусирайте енергията си. Може би сте отдали толкова много от себе си на връзката, че сте пренебрегнали себе си и любимите си неща. Имайте предвид, че самочувствието ви ще бъде крехко и може да плачете доста, докато преминете през това. ОК е. Направете списъци с мечти и цели за следващата година и излезте и ги изпълнете. Доброволно се включете във вашата общност, тръгнете на път, изкачете планина, влезте в контакт с природата, пишете поезия, прочетете книга, седнете мълчаливо, вземете час, съсредоточете се върху кариерата си, върнете се в училище - възможностите са безкрайни . Бъдете кой и какво винаги сте искали. Запишете неща, с които се гордеете със себе си, и прегледайте списъка, когато се почувствате отпаднали. Като започнете това пътуване на любов към себе си и приемане, ще откриете, че привличате качествени приятелства, които ви позволяват да бъдете истинското си аз.Реклама

7. Помислете какво не е работило във връзката.

След като преодолеете скръбта и приемането, ще можете да видите нещата по-ясно. Възможно е, когато мислите за връзката, да осъзнаете, че е имало червени знамена или неща, които не са работили добре за вас. Използвайте това, за да подобрите всичките си отношения - романтични или по друг начин. Може би вие или другият човек сте били пасивно-агресивен , избягване на конфликти , съ-зависими t или приятен за хората . Краищата могат да бъдат невероятни начала.

8. Не бързайте с друга връзка.

Някои може да се опитат да заменят последната връзка възможно най-скоро, за да избегнат загуба, самота или някаква болка. Някои ще държат друг човек да чака в крилата, тъй като една връзка свършва. Не бъдете другият, който чака в крилата, и не правете някой друг да ви отскочи. Несправедливо е да използвате други, докато се опитвате да превъзмогнете бившия си. За съжаление няма да можете да играете системата на разбито сърце. Ако беше просто толкова лесно, никой никога нямаше да се наложи да прочете статия за отказване и преминаване от връзка, която е приключила. Когато настъпи моментът, ще го разберете. С времето и пространството, които сте си позволили, ще можете по-добре да разберете дали тази нова връзка е тази, която ще бъде здравословна и позитивна.

9. Премахнете техните снимки, подаръци и любовни писма.

Събуждането от техните снимки и любовни писма няма да ви помогне да се откажете и да продължите напред. Ще продължите да ги романтизирате и връзката, дори и да не е била страхотна. Може да искате да поставите снимките, писмата и подаръците на място, недостъпно в специална кутия за спомен, под ключ. Ако това е твърде голямо изкушение или човекът е бил особено токсичен, може да искате да изгорите съкровищата като символичен начин за освобождаване на цялата негативна енергия. Можете също така да пренасочите предметите и да ги превърнете в произведение на изкуството, изразяващо случилото се. Даряването или рециклирането на артикулите са други опции.Реклама

10. Не забравяйте, че не винаги има една истинска любов за всички.

Някои хора влизат в живота ни за кратък период от време, за да ни дадат урок или да ни изложат на нов начин на мислене. Ще продължаваме да преживяваме едни и същи неща, докато не бъде усвоен урокът. Въпреки че може би сте обичали някого и продължавате да го правите, той вероятно няма да бъде единственият човек, когото някога ще обичате. Ако трябва да се случи, ще стане. Не е нужно да молите някого да ви обича или да се грижи за вас по начина, по който го правите за него. Отворете се за възможността този край да е началото на нещо далеч по-добро, отколкото някога сте изпитвали досега.

Препоръчани снимки: PictoQuotes / Trudy Bloem чрез photopin.com