Време е да се грижим по-малко. Да, така е. Понякога взимаме света на плещите си и вместо да направим света по-добро място, всичко, което в крайна сметка правим, е да създаваме повече стрес за себе си. Ето прости съвети за облекчаване на това тежко умствено натоварване и за по-безгрижно чувство.

1. Какво мислят другите

Танцувайте под своя ритъм. Действайте тъпо. Правете каквото трябва, но не приемайте това, което другите мислят. Това е вашият живот, вашите решения и избори. Други обичат да съдят и защо трябва да ви пука дали те го правят? Само вие се определяте, така че нека се забавляват, ако това ги радва. Когато ви е грижа твърде много за това, което другите ще кажат, вие живеете живота си за тях, а не за себе си.Реклама

2. Минали грешки

Всички правим грешки и бъркаме в живота. Просто така протича животът. Не бъдете твърди към себе си. Приемете, че понякога всеки се обърква; това е част от човешкото състояние. Наистина ви е позволено да се отрежете. Научете се да си прощавате по-често.

3. Неуспех

Голямата F дума, от която всички се страхуват. Не е задължително да е страшна концепция. В крайна сметка това зависи от отношението ви към провала. Ако смятате, че провалът не е перфектен, ще останете трайно нещастни. По-реалистична идея за провал е отказването. Ако не сте се отказали, не сте се провалили. Вижте неуспеха като крива на обучение, процес на проба и грешка. Вижте неуспеха като ваш приятел - не е голяма работа, освен ако не го позволите.Реклама

4. Какво нямате

Позицията на човека по подразбиране има тенденция да греши от страна на липсата, а не на изобилието, което не е благоприятно за чувството за безгрижност. Ние се фокусираме върху това, което нямаме и в крайна сметка се чувстваме напълно лишени. Какъв е смисълът от това? Често казвам на клиентите си да се съсредоточат върху позитивите на това, което имат, и негативите на това, което нямат. Защо бихте искали да се измъчвате с всички неща, които нямате? Този тип мислене изобщо няма да ви служи по никакъв продуктивен начин. Направете списък на всички неща в живота си, които оценявате. Винаги ще има други с повече и други с по-малко. Това, което имате, е достатъчно.

5. Какво ако

Можем да се побъркаме да се притесняваме какво може да се случи в бъдеще. Никой не може да предскаже бъдещето (екстрасенсите могат да оспорят това) и няма смисъл да се измъчвате излишно за неща, които може никога да не се случат. Напомнете си, че този вид тревога е загуба на енергия и разсейвайте себе си. Притеснявайте се лице в лице - ако можете да направите нещо в настоящия момент, продължете. Ако не, разсейте се и ‘отложете’ грижите.Реклама

6. Ще се радвам, когато ... мисли

Когато вярваме, че ще бъдем щастливи, след като нещо се случи, ние ефективно задържаме живота си, докато се случи събитието. Желанието да отсъства настоящият ви живот е скъпоценна загуба на щастливи моменти в живота. Бъдете в момента повече и не се интересувайте от това да бъдете щастливи в бъдеще. Решете да бъдете щастливи сега. Щастието не е дестинация, а начин на пътуване.

7. Съжалява

Съжалението е част от живота. Миналото не може да бъде отменено, затова си струва да погледнете това, което сте направили в живота, философски. Научихте ли нещо от него? Ако сте се научили никога повече да не го правите или да опитате различен подход, значи сте се оказали с положителен резултат. Приемете предишното, вземете под внимание човешките грешки и продължете напред.Реклама

8. Отхвърляне

Много от нас се страхуват толкова от отхвърляне, че оставаме в зоните си на комфорт и никога не рискуваме истинска близост. Носете сърцето си на ръкава си и рискувайте да бъдете уязвими. Колкото повече се криете от страх, толкова по-голям страх ще расте. Покажете си, че можете да изразявате чувствата си и да живеете с последствията. По този начин ще победите страха от отхвърляне и ще се почувствате по-безгрижни. Дори резултатът да не е според очакванията, скоро ще разберете, че не е било толкова лошо, колкото сте очаквали, и че можете да се справите с него. Бъдете малко по-дебела кожа, бъдете смели и гледайте на живота като на приключение.

9. Очакванията на обществото

Бъдете слаби, бъдете красиви. Покажете своето богатство и статус и тогава ще бъдете обожавани. Каква безсмислица. Когато харесвате и приемате себе си такива, каквито сте, не е нужно да се доказвате на никого. Не купувайте в постоянните медийни образи на съвършенството. Повечето изображения са аерографирани и ни карат да вярваме, че всички трябва да изглеждаме перфектно. Опитайте се да не го приемате присърце. Всички обичаме да виждаме перфектни изображения, но не изпускайте от поглед факта, че повечето от тях са цифрово подобрени и не са естествени. Обичайте себе си, несъвършенствата и всичко останало. Самоприемането е истинска свобода.Реклама

10. Да бъдеш достатъчно добър

Лесно е да усетим, че не се измерваме по някакъв начин. Живеем в конкурентен свят. Добре е и дори здравословно е да искате да се усъвършенствате и да израствате като човек. Въпреки това става нездравословно, когато възприемаме негативни идеи за това как не сме достатъчно добри. Винаги предизвиквайте този тип мислене. Какво е достатъчно добро? Къде е международната книга с правила, която изяснява какво е достатъчно добро? Докато се чувствате доволни от това кой сте, къде сте и докъде сте стигнали, това е всичко, което има значение.

Всички се тревожим излишно и си създаваме вътрешна мизерия. Не забравяйте горните десет точки, тъй като те определено са елементи, които можете веднага да премахнете от списъка си с притеснения. Дано се почувствате малко по-леки и малко по-безгрижни!