Трудно е да се намери време да се отпуснете в днешния забързан свят. Мнозина дори жертват времето си за интимност, за да работят повече часове. Но близостта с другите е един от основните елементи, които правят хората по-щастливи.

Гушкането е един от най-лесните начини да изпитате близостта, от която се нуждаем, с близките си. Заедно с толкова много предимства, това определено е нещо, което не може да бъде пожертвано. Гушкането не е само за жени, мъжете копнеят да се гушкат толкова, колкото и жените.^[1]

Има много изненадващи ползи от гушкането, това е полезно за вашето тяло и душа - прочетете и ще искате да гушнете някого още сега!

1. Пуснете хормон, който се чувства добре

Окситоцинът е хормон, който прави всичко, от това да се чувствате добре до да ви помага да се чувствате свързани с другите.^[2]Окситоцинът е от решаващо значение при гушкането, както ще видите от неговите ползи, които се появяват в списъка по-долу.Реклама

2. Укрепване на имунната система

Освобождаването на окситоцин, този хормон, който се чувства добре, ви кара да чувствате, че нищо не може да ви навреди - което е невероятна полза! Той също така увеличава хормоните, които помагат в борбата с инфекцията. По принцип повишавате имунната си система, защото се чувствате твърде добре и здрави, за да се разболеете.

Силата на позитивното мислене - и да се чувстваш обичана и сигурна - всъщност работи!

3. Облекчете болката

Точно както повишава имунната ви система, гушкането и освобождаването на окситоцин ще намали нивата на болката. Все едно, когато ви боли врата, го търкате. Дори обикновени докосвания като това отделят достатъчно окситоцин, за да се почувствате по-добре, така че представете си ефекта, който гушкането има - пълен телесен контакт с друг човек.

4. Намалете риска от сърдечни заболявания

Треньор по управление на стреса и холистичен терапевт Катрин А. Конърс казва,^[3] Реклама

Прегръдката повишава нивата на окситоцин, който е „свързващ“ хормон - тази химическа реакция може да помогне за намаляване на кръвното налягане, което от своя страна намалява риска от сърдечни заболявания.

Сърцето ви е по-щастливо и не работи толкова усилено за борба с последиците от стреса и болестите, ще бъдете по-здрави, по-дълго.

5. Намалете социалната тревожност

Окситоцинът вдъхновява позитивното мислене. Помага ви да имате оптимистичен поглед към света. Което означава, че когато получите прегръдка правилно, когато пристигнете на партито, където познавате само един човек, ще се почувствате по-щастливи и по-социални. Ще почувствате, че можете да очаровате всички на партито. И с окситоцин, който се движи през вашата система, ще го направите!

6. Задълбочете връзките си

Комуникацията е важна в отношенията, но хората често забравят колко ефективно и смислено може да бъде докосването.Реклама

Когато кариерата ви е толкова стресираща, вие се прибирате вкъщи и не можете да спрете да мислите за работата, вие оказвате отрицателно влияние върху връзката си. Вместо това си представете да се прибирате и да се гушкате с партньора си дори по десет минути на ден. Тази кратка почивка от ежедневния стрес не само ще ви даде всички останали предимства, изброени тук, но и ще задълбочи връзката ви. Ще отделяте време, за да се съсредоточите единствено върху партньора си и какво чувствате към него.

7. Водете до интимност в една връзка

Дори едно докосване може да освободи допамин, който е хормон, който увеличава желанието за вашата друга. Получаването на сладка прегръдка или масаж от партньора след дълъг ден може да доведе до повече, което е печелившо и за двама ви!

8. Помогнете на Mothers Bond

Окситоцинът е във връзка с раждането и кърменето. Този химикал не само вдъхновява добри чувства между двойките; работи и за жени и техните бебета. Окситоцинът помага за отпускането на майката, така че кърменето може да дойде по-лесно.

9. Помогнете ви да спите по-добре

Независимо дали правите лъжици цяла нощ или просто се гушкате с партньора си за 10 минути, преди да заспите - кара тялото ви да отделя окситоцин, който ви помага да се свържете с партньора си и да облекчите стреса.Реклама

Когато не сте толкова притеснени и по-спокойни, вероятно ще заспите по-бързо и ще имате по-добър сън.

10. Намалете стреса

Окситоцинът е удивителен естествен хормон, който има толкова много ползи за човешкото тяло. Съвсем естествено е, че всички тези положителни ефекти също ще освободят стреса.

Чувствате се по-свързани с партньора си, чувствате се уверени в социални ситуации, имунната ви система е по-силна - нищо не може да ви стресира. Имате страхотен, изпълнен с гушкане, обичащ живот.

Гушкането е за всеки

Гушкането не трябва да е между вас и романтичния ви партньор. Дори не е задължително да е с друг човек - можете да си търкате раменете! Можете също така да прегърнете приятели или да играете с домашните си любимци.Реклама

Ако не искате да бъдете социални или нямате космат приятел, никога не се страхувайте! Можете да вземете топла вана или да направите масаж. Чувството за топло и свързано с някакво докосване е достатъчно, за да освободи окситоцин във вашата система и да се почувствате добре.

Препоръчани снимки кредит: Stocksnap чрез stocksnap.io

Справка