Знаете ли само това 8% от американците спят голи , въпреки че е по-здравословно и подобрява повече от една сфера от живота ви? Всички ли саботираме съня си, красотата и секса си, или просто не сме наясно? Е, следната информация може просто да ви накара да хвърлите тези пижами и да извадите костюма си за рожден ден. Ето 10 причини, поради които хората, които спят разголени, са по-здрави.

1. Спането гол помага за предотвратяване на безсъние.

Скорошно Австралийско проучване заключи, че е необходим спад в основната телесна температура, за да може сънят да започне нормално. Тялото изтласква топлината от сърцевината като радиатор и я освобождава. Ако тялото ви не може да отдели топлината поради тежка пижама или чорапи, по-вероятно е да страдате от безсъние, защото сърцевината ви няма да може да освободи топлината. Спането гол позволява на топлината да се отделя по-бързо и ви помага да заспите по-бързо.

2. Голите траверси стават по-дълбоки, по-дълги.

Друго проучване показа че регулирането на телесната температура в леглото може значително да помогне за постигане на по-дълбок сън за по-дълги периоди от време. По-специално в едно проучване холандски учени поставят термо костюми на участниците, за да намалят температурата на кожата си. В резултат на това участниците имаха непрекъснат сън и прекарваха повече време в етапите на дълбок сън.Реклама

3. Спането гол помага за предотвратяване на излишните мазнини по корема.

Естествено охлаждане на тялото през нощта ви помага да намалите нивата на кортизол . Дълбокият сън между 22:00 часа и 2 часа сутринта по-ниски нива на кортизол до минимум, след това след 2 часа сутринта жлезите, които произвеждат кортизол, започват да работят по-активно, за да подготвят тялото за следващия ден. Това е така, за да се почувствате заредени с енергия, когато се събудите.

Когато не спите достатъчно, се събуждате с необичайно високи нива на кортизол, което стимулира апетита ви за комфортни храни, които създават коремни мазнини, когато се ядат. Тъй като спането без пижама ви държи по-хладно, помага за регулирането на тези нива на кортизол.

4. Спането гол може да направи вашите полови органи по-здрави.

Влагалището е естествено топло и влажно място, създаващо среда, в която процъфтяват дрожди и бактерии. Като премахвате тези пижами и я излагате на свободно течащ въздух, вие позволявате на влагалището да диша, помагайки да се предотврати растежа на дрожди и бактерии.Реклама

За мъже, поддържане на тестисите хладно r помага да се поддържат сперматозоидите здрави и репродуктивните системи да функционират нормално, поради което тестисите са разположени извън тялото на първо място. Когато носите тесни слипове, тестисите се нагряват и намаляват броя на сперматозоидите.

5. По-хладно тяло помага за предотвратяване на стареенето.

Според изследване, публикувано в списание Sleep , сънят сам по себе си задейства освобождаването на хормони на растежа и мелатонин, които са най-жизнените анти-стареещи хормони. Така че колкото повече спите, толкова повече от тези хормони произвеждате. И тъй като вече сме установили, че по-ниските телесни температури създават по-дълбок и по-дълъг сън, голото звучи все по-добре. Искам да кажа, кой не иска да забави процеса на стареене?

6. Контактът кожа до кожа подобрява сексуалния ви живот.

Ако не спите сами, контактът с партньора ви до кожата може засили освобождаването на окситоцин във вашето тяло у. Окситоцинът е мощен хормон за добро усещане, който е необходим за оргазъм и сексуална реакция, справяне със стреса, борба с депресията, намаляване на чревното възпаление , и намаляване на кръвното налягане . Също така е важно да се отбележи, че голият премахва всякакви препятствия между вас и партньора ви и насърчава по-сексуалната среда.Реклама

7. Проветряването на кожата ви предотвратява кожни заболявания.

Проветряването на кожата по цялото тяло, особено в области като краката, подмишниците и гениталиите, означава намален риск от кожни заболявания като стъпало на краката и Интертриго , които са резултат от мокра, ограничена кожа!

8. Излагането на тялото подобрява самочувствието и приемането.

Теориите предполагат че колкото повече време прекарвате в голо, толкова по-удобно се чувствате в кожата си. И колкото по-комфортно се чувствате, толкова по-уверено ще се държите, правейки ви по-щастливи и по-привлекателни за другите. И според a проучване направено от Университета в Централна Флорида, студентите, обучаващи се с голота, приемаха значително повече други религиозни групи и ЛГБТ тълпата в сравнение със студентите срещу голотата. Те също така бяха по-малко предубедени към етнически несходни връстници.

9. Спането гол помага за предотвратяване на диабет тип 2.

Проучване, публикувано в Юни издание на Диабет , установи, че сънят при по-ниски температури е свързан с подобряване на нашия метаболизъм, намаляване на нивата на кръвната захар и дори предотвратяване на диабет тип 2. Учените установили, че когато участниците са по-студени - и спят почти изцяло на голо, нездравословните им мазнини започват да изчезват само за няколко седмици и здравето им бързо се подобрява, особено в метаболитните аспекти.Реклама

10. Ще изпитате по-добър кръвен поток.

Без всички тези еластични ленти около кръста, усукани тениски и тесни чорапи, които прекъсват кръвообращението, кръвта ви може да тече по-свободно през тялото ви. Това повишена циркулация облагодетелства сърцето, мускулите и артериите, тъй като богатата на кислород кръв тече към крайниците ви.

С цялата тази информация за това защо да спиш гол е ТОЛКОВА по-добре за теб, защо все още носиш пижама? Давай, отдайте се на малко голо време. Според науката няма да съжалявате.

Препоръчани снимки: Краката на красива млада жена, докато лежи в леглото чрез shutterstock.com Реклама