Когато бях на 20 години и учех в UCLA, изпаднах в час по икономика. Бях съкрушен. Познайте какво се случи? Отскочих назад. Получих A, когато поех отново курса.

Когато бях на 22, интервюирах с 4 различни мениджъри от компания от Fortune 100 и бях класиран почти на последно място във всяко интервю. Не получих нито едно предложение за работа. Бях разочарован. Познайте какво се случи? Отскочих назад. Сега имам мечтаната работа.

Когато бях на 25, създадох 9 приложения за iPhone, всички от които се провалиха. Прекарах нелепо време и пари в изграждането им. Почувствах се наистина ужасно. Познайте какво се случи? Оттогава създадох други 4 приложения за iPhone и всичките четири попаднаха в топ 100 в раздела Бизнес, Начин на живот и Развлечения.

Когато бях на 28, разбрах, че моят ментор и приятел Ерик, който ми беше като брат, почина от рак. Това беше един от най-трудните моменти в живота ми. Познайте какво се случи? Отскочих, защото това би искал Ерик.

Това, което забелязах през последните 30 години от живота си, е повтарящ се модел за успешна мотивация. Този модел ми помогна да се върна на пистата, дори по време на моменти, които се чувстваха като дъно. Попитах също многобройни ръководители от Cisco, MTV, Bank of America, VMware, Box и Optimizely какви са техните тайни за мотивация. В допълнение към това, прочетох и много книги за мотивация от автори като Тони Робинс до Даниел Пинк (Автор на Drive).

Съставих списък с 10-те неща, които успешните хора правят, за да се мотивират. Никога не съм споделял този списък - до сега. Ето топ 10.

1. Разберете защо

Двата най-важни дни в живота ви са денят, в който сте родени и денят, в който разберете защо. - Марк Твен

Разберете целта си и това ще засили вашето шофиране.

Ако ви кажа, че вашата работа е да сортирате кутия с картофи и да изхвърлите изгнилите, бихте ли почувствали силно чувство за цел? Или бихте се почувствали като зъбно колело в машина? Ами какво, ако ви кажа, че като подреждате лошите картофи, помагате на местната хранителна банка да доставя прясна храна на нуждаещите се семейства в района? Това би ли променило вашата перспектива и чувството ви за цел в работата?Реклама

След като разбирате целта на работата, променя ли тя потенциално вашето отношение или може би дори избора ви на работа?

Не съм тук, за да диктувам каква е целта. Всеки има различна дефиниция въз основа на своя опит в живота и собствения си набор от ценности. Това, което искам да ви попитам, е: Какво означава целта за вас?

Намерете защо. Ако не знаете какво е, създайте го. Това ще ви мотивира да направите разлика.

2. Останете фокусирани върху голямата картина

Създайте възможно най-високата и величествена визия за живота си, защото ставате това, в което вярвате. - Опра Уинфри

Признай го. Ще има дни, в които работата ще се чувства скучна, когато задачите се повтарят или когато имате чувството, че имате 100 неща за вършене в списъка си за проверка. Има и онези дни, когато сте просто раздразнени. Най-лесното нещо е да се почувствате разочаровани и да се откажете. Можете обаче да останете фокусирани върху общата картина.

Когато работех във компания от Fortune Global 2000, стартирах седмична програма за обучение на партньори, която бързо нарасна от 20 участника до над 150 търговски представители в своя пик. Един от моите колеги беше разстроен, защото чувстваше, че в крайна сметка ще му създаде повече работа. Например, ако Нелсън го прави, ще трябва всички да започнем да правим това!

Ако се откажа и спра да тренирам, така че колегата ми да не се чувства длъжен да върши повече работа, знаете ли какво би станало? Нямаше да създадем 1,6 милиона долара в процес на разработка, това е сигурно. Ето защо трябва да държите под око общата картина.

3. Активирайте се

Много пъти е трудно да се мотивираш, ако не си в добро настроение. Изследванията показват, че тренировките няколко пъти седмично за разумен период от време могат да намалят симптомите на депресия. Упражнението в продължение на 30 минути може също да увеличи нивата на серотонин, допамин и норепинефрин, което може да помогне за намаляване на стреса.

Забелязах, че когато тренирам поне 30 минути (особено сутрин), съм много по-спокоен през целия ден, по-малко стресиран и мога да мисля много по-ясно.Реклама

Освен това, ако се бутате в тренировките си, тествате границите си и това може да е наистина здравословно. Например никога преди не бягах половин маратон, докато не реших да се справя с предизвикателството тази година. Беше болезнено, но след като приключих, веднага си помислих, ако мога да направя това, на какво друго съм способен?

Натискането на себе си физически също ще ви мотивира да се напъвате интелектуално и в други части от живота си - като кариерата си. #WorkoutsElevateYourGame

4. Приятел на отчетност

Обградете се с хора, които ви тласкат, които ви предизвикват, които ви карат да се смеете, които ви правят по-добри, които ви правят щастливи. - Анонимен

Да приемем, че сте си поставили за цел да подпишете 100 нови клиенти в рамките на една година. Сега споделете тази цел с някои от най-близките си приятели и колеги. Познай какво? Току-що сте се регистрирали за натиск от страна на връстници. Това е чудесен начин да запазите себе си мотивирани на работа. Не ми вярвате? Просто изчакайте, докато чуете някой в ​​коридора да каже: Хей (Поставете името си тук), как се справяте в целта си за 100 нови клиенти?

Все още не мислите, че това е мотивиращо? Какво ще кажете за допълнителни 50 колеги, които също задават същия въпрос? Мисля, че това ще те мотивира. Предчувствие.

5. Мотивационни цитати

Знам, че пиша публикация за това как да се мотивирам и включих мотивационни цитати и след това предложих да използвате мотивационни цитати, за да се мотивирате. Това току-що ви докара мета.

Каквато и мотивационна оферта да изберете, отпечатайте я и я залепете на огледалото си. Или ако искате да ви хареса, вземете маркер и го напишете на огледалото!

Това ще ви отведе сутринта!

6. Създайте малки цели с големи размери

Има причина дупките за понички да са толкова симпатични. Те са лесни за ядене. Преди да се усетите, сте изяли дузина от тях. Ето как трябва да бъдат и целите. Разбира се, трябва да имате наистина голяма и дръзка цел.Реклама

Уверете се обаче, че сте разделили тази цел на големи, хапливи, консумативни цели. По този начин ще почувствате, че напредвате в пътуването си, а също така ще почувствате постижение, когато изпълните по-малките цели. Усещането за напредък и постижения е красива комбинация.

7. Имайте времето на живота си

Няма забавление в перфектния живот. Така че рискувайте. Рискувайте. Отидете там, където вятърът ви отвежда. Забавлявай се. - Джени С.

Ако се забавлявате, ще бъдете по-мотивирани да свършите чудесна работа. Това важи за 90% от хората. Добре, нямам доказателства, които да са статистически верни, но съм почти сигурен, че за повечето хора това е вярно.

Забелязвате ли, че когато се забавлявате, сте по-харизматични, оптимистични и оптимистични? Забелязвате ли, че сте по-продуктивни, защото всъщност се наслаждавате на работата? Забелязвате ли, че мотивирате останалите членове на екипа, защото правите работната среда страхотна? Така си помислих.

Излез там и имайте време от живота си! (Отидете на 3:19 за добрата част)

8. Медитирайте

Медитацията не е средство за постигане на цел. Това е едновременно средство и цел. - Джиду Кришнамурти

Живеем в свят на претоварване с информация. Поради това мозъкът ни понякога се свръхстимулира и това не е добро нещо. Ето защо трябва да медитираме.

Успокой се. Затвори си очите. Легнете.

Добре добре, вероятно седите пред компютър - просто седнете изправени тогава. Дишайте бавно, навътре и навън. Изпитвате ли чувство на спокойствие, което ви обмива? Забелязвате ли, че мислите започват да се прокрадват? Изтласкайте ги и се съсредоточете само върху дишането си.Реклама

Медитацията ще ви помогне да се мотивирате по няколко различни начина:

• Фокус - Изчиствайки ума си, ще имате подновено чувство за фокус.
• Щастие - Като медитирате, най-вероятно ще се почувствате по-щастливи, тъй като стресът ви ще бъде намален. Когато сме щастливи, сме склонни да бъдем по-оптимистични за бъдещето. Този оптимизъм често може да бъде много мощна мотивационна сила.

9. Обмислете идеите си и ги запишете

Не всички ваши идеи ще бъдат добри. Няма значение. Запишете ги така или иначе. Получих тази идея от Джеймс Алтучър (човекът е брилянтен!). Вашите страхотни идеи ще дойдат, когато най-малко ги очаквате.

В крайна сметка, след като запишете 100 идеи, има шанс да имате поне една добра идея. Това е невероятно мотивиращо, когато откриете, че можете да излезете с добри идеи. Затова започнете да ги записвате. Сега.

10. Визуализирайте бъдещето и тръгнете да го правите

Имате нужда от мотивация? Помислете какво ще постигнете. Помислете за въздействието, което ще направите. Помислете за бъдещето, което ще създадете. Визуализирайте го.

Идете да го направите. СЕГА!

Защото никога не е късно да бъдеш страхотен.

Препоръчани снимки: Ед Грегъри чрез stokpic.com